Munyori: Bobbie Johnson
Zuva Rekusika: 9 Kubvumbi 2021
Gadziridza Zuva: 26 Ndira 2025
Anonim
Maitiro Ekuti Uwedzere Kubereka Pabasa mune Imwe Nyore Nhanho - Mararamiro
Maitiro Ekuti Uwedzere Kubereka Pabasa mune Imwe Nyore Nhanho - Mararamiro

Zvemukati

Iwe pamwe wakambonzwa nezve circadian mutinhimira, iyo-maawa makumi maviri nemaviri maawa wachi iyo inodzora paunorara uye kumuka. Asi ikozvino, vaongorori vakawana imwe nguva yekutora nguva: ultradian mutinhimira, iyo inodzora simba rako uye kugona kutarisa mukati mezuva rese. (Uye, hongu, Mamiriro ekunze eNguva Anokanganisa Kutarisisa Kwako zvakare.)

Utradian mutinhimira unoshanda pane ipfupi kutenderera kupfuura circadian mutinhimira-chero kupi kubva pamaminetsi makumi mapfumbamwe kusvika kumaawa mana-uye inofungidzirwa kudzorwa muchidimbu nemazinga ako edopamine. Tsvagurudzo nyowani inoratidza kuti mamiriro ehutano hwepfungwa senge kushushikana uye bipolar kusagadzikana kunogona kunge kwakabatana nekukanganisa mune idzi ultradian mutinhimira; vanhu vane bipolar kusagadzikana, semuenzaniso, vanogona kusangana nematanho anowedzera kusvika gumi nemaviri kana anopfuura maawa.


Asi kubata mune yako ultradian rhythms inobatsira kunyangwe kune avo vasina matambudziko akadaro. Pfungwa iyi ndeyekuti zvibereko zvako zvinowirirana zvichiteedzana zvinoenderana neaya macircuit, saka kuyananisa basa rako kune aya echisikigo uye madipiti anogona kukubatsira kuti uwane zvakanyanya kuitwa nekuita kushoma. (Dzidza 9 "Nguva Dzinokanganisa" Izvo Zviri Kubudirira.)

Imwe nzira yakapusa yekuita izvi, sezvakataurwa nenyanzvi yesimba Tony Schwartz, muvambi weThe Energy Product uye munyori we Nzira Yatiri Kushanda Haisi Kushanda: Putsa zvikamu zvako zvebasa muzvikamu zvemaminetsi makumi mapfumbamwe, uye pedza rimwe nerimwe chiuno nekfupi pfupi. (Paunenge uchizorora, edza izvi Yoga Poses Kukubatsira Iwe Kutarisa.) Iyo nzira inokubatsira kuti utore mukana wako we "peak" nguva, paunenge uchinzwa wakasvinura, uye inoita kuti ugone kupora kana simba rako richitora dive.

Kufarira? Dzidza zvakawanda nezve Iyo Yakanakisa Nguva Yekuita Zvese zvinoenderana newachi yemuviri wako.

Ongororo ye

Advertisement

Tinokukurudzira

Maitiro Ekutsvaga Kurudyi Kurapa kweYako Endometriosis Zviratidzo

Maitiro Ekutsvaga Kurudyi Kurapa kweYako Endometriosis Zviratidzo

Pane zvakawanda zvinga arudzwa, a i izvo zvakafanira kune mumwe munhu zvinogona kunge zvi ina kukukodzera.Kubva pakutanga chaipo, nguva yangu yairema, yakareba, uye inorwadza zvi ingaite. Ini ndaizofa...
7 Zvinokonzera Kuremerwa Mazamu

7 Zvinokonzera Kuremerwa Mazamu

Zviri zvaka ikwa kuti unzwe kunet ekana paunoona handuko mumazamu ako. A i zorora, zamu handuko inowanzoitika chikamu chevakadzi anatomy.Kana mazamu ako ari kunzwa achiremerwa kupfuura zvakajairwa, pa...