4 physiotherapy kurapwa kwe fibromyalgia

Zvemukati

• 1. Kutambanudza maekisesaizi
• 2. Hydrotherapy
• 3. Massage
• 4. Zvigadzirwa zvemagetsi

Physiotherapy yakakosha pakurapa kwe fibromyalgia nekuti inobatsira kudzora zviratidzo zvakaita sekurwadziwa, kuneta uye kusagadzikana kwekurara, kukurudzira kutandara uye kuwedzera mhasuru kuchinjika. Physiotherapy ye fibromyalgia inogona kuitwa kaviri kana mana pavhiki uye kurapwa kunofanirwa kunongedzwa kudzikisira zviratidzo izvo munhu anazvo.

Fibromyalgia chirwere chisingaperi, uye kurapwa kunowanzoitwa nemishonga yakatemwa neiyo rheumatologist kana neurologist, kuwedzera kune epanyama kurapwa zvikamu. Nekudaro, kune mamwe marapirwo anogona kuitwawo, seacupuncture, reflexology, kurara kurapa, aromatherapy uye mishonga yemakwenzi iyo inobatsira kuvandudza mhando yemurwere anotambura nefibromyalgia. Dzidza zvakawanda nezve kurapa kwe fibromyalgia.

Physiotherapy kurapwa kwe fibromyalgia kunogona kuitwa ne:

1. Kutambanudza maekisesaizi

Kutambanudza zviitwa zvinobatsira mukurapa kwe fibromyalgia nekuti zvinokurudzira kutandara, kuvandudza kutenderera kweropa, kufamba uye mhasuru kuchinjika.

Chiitiko chakakura chekutambanudza fibromyalgia kurara nemusana uye kupfugama nemabvi pachipfuva chako, wakabata chinzvimbo kwemasekondi makumi matatu, wozokotamisa mabvi ako kurudyi uku uchitenderedza musoro wako kurudyi ruoko, urwo rwunofanirwa kuve yakatambanudzwa pamwero we90 degree kumuviri, wakabata chinzvimbo chingangosvika maminetsi makumi matatu. Chiitwa chinofanira zvakare kudzokororwa kune rimwe divi.

2. Hydrotherapy

Hydrotherapy, iyo inonziwo aquatic physiotherapy kana aqua therapy, chiitiko chekurapa chinosanganisira kuita zviitwa mudziva rine mvura panopisa zvakapoteredza 34º, nerubatsiro rwefizotherapist.

Mvura inobvumidza yakakura yakakura nzvimbo yekurovedza muviri, ichideredza marwadzo uye kuneta uye kugadzirisa kunaka kwekurara. Nemaitiro aya, zvinokwanisika kusimbisa mhasuru, kuwedzera kuwanda kwemajoini, kunatsiridza kushanda kwemoyo uye kutenderera kweropa uye kudzikisira kurwadziwa nekushushikana. Dzidza zvakawanda nezve hydrotherapy.

3. Massage

Massage inogona zvakare kubatsira pakurapa kwefibromyalgia, nekuti kana zvikaitwa mushe, zvinokurudzira kutandara kwemhasuru, kugadzirisa hunhu hwekurara, kurwisa kuneta nekuderedza marwadzo. Ona mamwe mabhenefiti ehutano ekukwiza muviri.

4. Zvigadzirwa zvemagetsi

Electrotherapy zvishandiso, senge TENS kana biofeedback, inogona kushandiswa kudzikisa marwadzo pazvinhu zvinorwadza zvefibromyalgia uye nekuvandudza kutenderera kwenzvimbo.

Tarisa vhidhiyo inotevera uye ona maitiro ekuita maekisesaizi kuti unzwe zvirinani:

Kana mukuwedzera kurapa kwemuviri murwere achidzidzira kufamba, pilates, kushambira kana kuchovha bhasikoro, mhedzisiro yacho iri nani nekuti izvi zviitwa zvinovandudza kushanda kwemweya, zvinoderedza marwadzo, zvinovandudza kurara uye kusimbisa mhasuru, kurwisa kuneta uye kuneta.