ACL yekuvakazve - kubuda

Iwe wakavhiyiwa kugadzirisa gumbo rakakuvara mumabvi ako anonzi anterior cruciate ligament (ACL). Ichi chinyorwa chinokuudza maitiro ekuzvichengeta iwe kana iwe uchienda kumba kubva kuchipatara.

Iwe wakavhiyiwa kuti uvakezve yako yepamberi cruciate ligament (ACL). Chiremba anovhiya akaboora maburi mumapfupa emabvi ako uye akaisa mutsva mutsva kuburikidza nemakomba aya. Iyo nyowani nyowani yakabva yasungirirwa kufupa. Iwe unogona zvakare kunge wakavhiyiwa kugadzirisa mamwe maturu mumabvi ako.

Iwe ungangoda rubatsiro kuzvitarisira iwe paunotanga kuenda kumba. Ronga kuti murume / mukadzi, shamwari, kana muvakidzani akubatsire. Zvinogona kutora kubva pamazuva mashoma kusvika kumwedzi mishoma kuti uve wakagadzirira kudzokera kubasa. Kukurumidza iwe kudzokera kubasa kunoenderana nerudzi rwebasa raunoita. Zvinowanzo kutora mwedzi mina kusvika kumitanhatu kuti udzokere padanho rako rezviitiko uye kutora chikamu mumitambo zvakare mushure mekuvhiyiwa.

Anokuchengetedza hutano anokukumbira kuti uzorore paunotanga kuenda kumba. Iwe uchaudzwa ku:

• Chengetedza gumbo rako rakasimudzwa pane 1 kana 2 mapiro. Isa mapiro pasi petsoka dzako kana mhuru mhasuru. Izvi zvinobatsira kuchengeta kuzvimba pasi. Ita izvi kanomwe kana katanhatu pazuva pazuva rekutanga kana maviri mazuva mushure mekuvhiyiwa. Usaise mutsamiro kumashure kwebvi rako. Chengeta ibvi rako rakatwasuka.
• Ive nekuchengera kuti usawane kupfeka pabvi rako kunyorova.
• Usashandise pombi yekupisa.

Ungangoda kupfeka yakakosha masokisi ekutsigira kuti ubatsire kudzivirira kuwanda kweropa kubva mukuumbwa. Wako anokupa zvakare anokupa iwe maekisesaizi kuti uchengete ropa richifamba mutsoka dzako, gumbo, uye gumbo. Aya maekisesaizi anoderedza mukana wako wekugwamba kweropa.

Unofanira kushandisa madondoro paunoenda kumba. Iwe unogona kutanga kutanga kuisa huremu hwakazara pagumbo rako rakagadziriswa pasina madondoro masvondo maviri kusvika matatu mushure mekuvhiyiwa, kana chiremba wako achiti zvakanaka. Dai iwe uine basa pamabvi ako mukuwedzera kune ACL yekuvakazve, zvinogona kutora 4 kusvika kumavhiki masere kuti utangezve kushandisa zvizere mabvi ako.Kumbira chiremba wako kuti uvhure kwenguva yakareba sei paunoda kuva nemadondoro.

Iwe unogona zvakare kuda kupfeka yakakosha bhureti brace. Iyo brace ichagadzwa kuitira kuti ibvi rako rigogona kufamba chete yakati mwero kune chero nzira. Usachinje marongero ari pa brace iwe pachako.

• Kumbira mupiki wako kana mushandi wepanyama nezvekurara pasina brace uye nekuibvisa kumatota.
• Kana chibooreso chakadzimirwa chero chikonzero, chenjera kuti usafambisa mabvi ako kupfuura iwe paunenge uine chibooreso.

Iwe unozofanirwa kudzidza kukwira nekudzika masitepisi uchishandisa madondoro kana uine bhureti pamabvi.

Kurapa kwepanyama kazhinji kunotanga pamusoro pe1 kusvika 2 mavhiki mushure mekuvhiyiwa, zvisinei iwe unogona kuita zvakapusa postoperative mabvi kurovedza mushure mekuvhiyiwa. Iyo nguva yekurapwa kwemuviri inogona kutora mwedzi miviri kusvika kumitanhatu. Iwe unozofanirwa kudzikamisa yako chiitiko uye kufamba apo rako ibvi rinogadzikana. Wako wepanyama murapi anokupa iwe chirongwa chekurovedza muviri kuti akubatsire iwe kuvaka simba mumabvi ako uye kudzivirira kukuvara.

• Kugara uchishanda uye kuvaka simba mumhasuru dzemakumbo ako kunobatsira kukurumidza kupora kwako.
• Kuwana uzere huwandu hwekufamba mugumbo rako munguva pfupi mushure mekuvhiya kwakakoshawo.

Uchaenda kumba uine kupfeka uye bandeji yeAce kutenderedza ibvi rako. Usazvibvise kusvikira mupi ati zvanaka. Kusvika panguva iyoyo, chengetedza kupfeka uye bhandeji rakachena uye rakaoma.

Unogona kugeza zvakare mushure mekunge kupfeka kwako kwabviswa.

• Paunoshamba, putira gumbo rako mupurasitiki kuti rirege kunyorova kusvikira masitepi kana tepi (Steri-Strips) yabviswa. Ita shuwa kuti mupi wako anoti izvi zvakanaka.
• Mushure meizvozvo, iwe unogona kuwana izvo zvichemo zvanyorova kana iwe ukageza. Iva nechokwadi chekuomesa nzvimbo yacho zvakanaka.

Kana iwe uchida kuchinja kupfeka kwako chero chikonzero, isa iyo ace bhandiji kumashure pamusoro pekupfeka kutsva. Putira ace bandage wakasununguka pamabvi ako. Tanga kubva pamhuru uye uiputire pagumbo rako nemabvi. Usamonera zvakanyanya. Ramba uchipfeka ace bandage kusvikira mupi wako akuudza kuti zvakanaka kuti ubvise.

Marwadzo akajairika mushure memabvi arthroscopy. Inofanirwa kurerutsa nekufamba kwenguva.

Wako mupi achakupa tsamba yemushonga wekurwadziwa. Ita kuti izadzwe paunoenda kumba kuitira kuti uve nayo panguva yaunenge uchichida. Tora mushonga wako wekurwadziwa paunotanga kuva nemarwadzo kuitira kuti marwadzo arege kunyanya kunyanyisa.

Unogona kunge wakagashira tsinga panguva yekuvhiyiwa, kuitira kuti tsinga dzako dzisanzwa kurwadziwa. Ita shuwa iwe unotora mushonga wako wekurwadziwa, kunyangwe kana bhokisi riri kushanda. Iri bhuru rinopera, uye kurwadziwa kunogona kudzoka nekukurumidza.

Ibuprofen (Advil, Motrin) kana mumwe mushonga senge iwo ungangobatsirawo. Kumbira mupiki wako kuti ndeipi mimwe mishonga yakachengeteka kutora nemushonga wako wekurwadziwa.

Usatyaire kana uri kutora mushonga wekurwadziwa. Mushonga uyu unogona kukuita iwewo uve nehope kutyaira zvakachengeteka.

Fonera mupiki wako kana:

• Ropa riri kunyura kuburikidza nekupfeka kwako, uye kubuda ropa hakuregi kana iwe ukaisa kumanikidza panzvimbo
• Marwadzo haapere mushure mekutora mushonga wemarwadzo
• Iwe une kuzvimba kana kurwadziwa mumhuru yako mhuru
• Rutsoka rwako kana zvigunwe zvinotaridzika kuva zvakasviba kupfuura zvakajairwa kana zvinotonhorera pakubata
• Une kutsvuka, kurwadziwa, kuzvimba, kana kubuda kweyero kubva pane zvaunoita
• Iwe une tembiricha yakakwira kupfuura 101 ° F (38.3 ° C)

Anterior cruciate ligament yekuvakazve - kubuda

Micheo WF, Sepulveda F, Sanchez LA, Amy E. Anterior anokanganisa ligament sprain. Mune: Frontera WR, Sirivha JK, Rizzo TD, eds. Zvakakosha zvePhysical Medicine uye Rehabilitation. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chits. 63.

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Anterior cruciate ligament kukuvara (kusanganisira kudzokorora). Mune: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee uye Drez's Orthopedic Sports Mushonga. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chits. 98.

Phillips BB, Mihalko MJ. Arthroscopy yemucheto wezasi. Mu: Azar FM, Beaty JH, Kanale ST, eds. Kushanda kwaCampbell Orthopedics. 13 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chits. 51.

• ACL kuvakazve
• Anterior cruciate ligament (ACL) kukuvara
• Ibvi arthroscopy
• Knee MRI scan
• Mabvi kurwadziwa
• Osteoarthritis
• Rheumatoid arthritis

• Kugadzirira imba yako - kuvhiya mabvi kana chiuno
• Ibvi arthroscopy - kubuda

• Knee Kukuvara uye Matambudziko