10 Hutano Makwenzi Tea Unofanirwa Kuedza

Zvemukati

• 1. Chamomile Tea
• 2. Peppermint Tea
• 3. Ginger Tea
• 4. Hibiscus Tea
• 5. Echinacea Tea
• 6. Rooibos Tea
• 7. Sage Tea
• 8. Ndimu Bharimu Tea
• 9. Rose Hip Tea
• 10. Tea Yemasvosve
• Icho Chinokosha

Mishonga tii yave iripo kwemazana emakore.

Asi, kunyangwe paine zita ravo, mishonga yemakwenzi haisi yechokwadi tii zvachose. Mateki echokwadi, anosanganisira girini tii, nhema tii uye oolongi tii, anogadzirwa kubva kumashizha e Camellia sinensis chirimwa.

Kune rimwe divi, mishonga yemakwenzi inogadzirwa kubva kumichero yakaomeswa, maruva, zvinonhuwira kana mishonga.

Izvi zvinoreva kuti mishonga yemakwenzi inogona kuuya mune dzakasiyana siyana zvinonaka uye zvinwiwa uye voita imwe nzira yekuyedza kune zvinwiwa zvine shuga kana mvura.

Kunze kwekunaka, mamwe mahebhu emakwenzi ane zvinhu zvinokurudzira hutano. Muchokwadi, tii yemakwenzi yanga ichishandiswa semushonga wechisikirwo wezvirwere zvakasiyana siyana kwemazana emakore.

Sezvineiwo, sainzi yemazuva ano yatanga kutsvaga humbowo hunotsigira kumwe kushandiswa kwetsika kwetii dzemakwenzi, pamwe nezvimwe zvitsva.

Heino runyorwa rwegumi mishonga yemakwenzi ine hutano yaunoda kuyedza.

1. Chamomile Tea

Chamomile tii inonyanya kuzivikanwa nekuda kwayo kwekudzikamisa mhedzisiro uye inowanzo shandiswa senge yekurara rubatsiro.

Zvidzidzo zviviri zvakaongorora mhedzisiro ye chamomile tii kana kubvisa pane matambudziko ekurara muvanhu.

Mune kumwe kuongorora kwevakadzi makumi masere mushure mekusununguka vachisangana nenyaya dzekurara, kunwa chamomile tii kwemavhiki maviri kwakatungamira mukurara kwemhando yekurara uye zvishoma zviratidzo zvekuora mwoyo ().

Chimwe chidzidzo muvarwere makumi matatu nevana vasina hope vakawana kunatsurudzwa kwekumuka pakati pehusiku, nguva yekurara uye kushanda kwemasikati mushure mekutora chamomile kubvisa kaviri pazuva ().

Uyezve, chamomile inogona kunge isingangobatsire sekurara. Inotendwawo kuti ine antibacterial, anti-kupisa uye chiropa-inodzivirira mhedzisiro ().

Zvidzidzo mumakonzo nemakonzo zvakawana humbowo hwekutanga kuti chamomomile inogona kubatsira kurwisa manyoka uye maronda emudumbu (,).

Imwe ongororo yakawana zvakare kuti chamomile tii yakadzora zviratidzo zve premenstrual syndrome, nepo kumwe kuongorora muvanhu vane chirwere cheshuga chechipiri vakaona kuvandudzwa kweropa glucose, insulin uye mazinga eropa lipid (,).

Nepo kumwe kutsvagurudza kuchidikanwa kuratidza izvi, humbowo hwekutanga hunoratidza kuti chamomile tii inogona kupa huwandu hwerubatsiro rwehutano.

Pfupiso: Chamomile inozivikanwa nekunyaradza kwayo zvivakwa, uye humbowo hwepakutanga hunotsigira izvi. Inogona zvakare kubatsira kubvisa premenstrual zviratidzo uye yakakwira ropa lipid, shuga yeropa uye insulin mazinga.

2. Peppermint Tea

Peppermint tii ndeimwe yemishonga inowanzo shandiswa yemakwenzi pasi ().

Kunyange ichinyanya kushandiswa kutsigira hutano hwekudya, inewo antioxidant, anticancer, antibacterial uye antiviral zvivakwa ().

Mazhinji emhedzisiro iyi haasati adzidzwa muvanhu, saka hazviite kuti uzive kana zvingatungamira mukubatsirwa kwehutano. Nekudaro, zvidzidzo zvakati wandei zvakasimbisa peppermint zvinobatsira pamudumbu wekugaya.

Ongororo dzinoverengeka dzakaratidza kuti gadziriro yemafuta epepermint, iyo yaiwanzo sanganisira mamwe maruva zvakare, inogona kubatsira kudzikisira kuzvimba, kusvotwa uye kurwadziwa nemudumbu (,,,).

Uchapupu hunoratidza zvakare kuti peppermint mafuta anoshanda pakuzorodza spasms mumatumbu, esophagus uye colon (,,,).

Chekupedzisira, zvidzidzo zvakadzokororazve kuona kuti peppermint mafuta anoshanda pakubvisa zviratidzo zvekutsamwa kwe bowel syndrome ().

Naizvozvo, kana iwe uchinge uchinge uchinzwa kusagadzikana kwekugaya, kungave kuri kubva pakutsika, kusvotwa kana kugaya, peppermint tiyi mushonga wakanaka wechisikigo wekuyedza.

Pfupiso: Peppermint tii inowanzo shandiswa kugadzirisa kusagadzikana kwenzvimbo yekugaya. Zvidzidzo zvakaona kuti peppermint oiri inogona kubatsira kudzora kusvotwa, kupwanya, kupora uye kurwadziwa mudumbu.

3. Ginger Tea

Ginger tii chinwiwa chinonaka uye chinotapira chinotakura chinwiwa chine hutano, chinorwisa chirwere antioxidants ().

Inobatsirawo kurwisa kuzvimba uye inomutsa immune system, asi inonyanya kuzivikanwa nekuve mushonga unoshanda wekusvotwa ().

Zvidzidzo zvinogara zvichiona kuti ginger rinoshanda pakubvisa kusvotwa, kunyanya mukutanga kwepamuviri, kunyangwe ichigona zvakare kubvisa kusvotwa kunokonzerwa nekenza kurapwa uye kufamba kwechirwere (,).

Uchapupu hunoratidza zvakare kuti ginger inogona kubatsira kudzivirira maronda emudumbu uye kubvisa kuzvimba kana kupatira ().

Ginger inogona zvakare kubatsira kubvisa dysmenorrhea, kana kurwadziwa kwenguva. Tsvakurudzo dzinoverengeka dzakawana kuti macapsules ejinja anoderedza marwadzo anoenderana nekuenda kumwedzi (,).

Muchokwadi, zvidzidzo zviviri zvakawana ginger kuti ive inoshanda seasina-steroidal anti-anogumbura zvinodhaka (NSAIDs) senge ibuprofen pakubvisa marwadzo enguva (,).

Chekupedzisira, zvimwe zvidzidzo zvinoratidza kuti ginger inogona kupa mabhenefiti ehutano kune vanhu vane chirwere cheshuga, asi humbowo hwave husingaenderane. Izvi zvidzidzo zvakawana kuti ginger zvinowedzera zvinobatsira neropa rekudzora shuga uye neropa lipid mazinga (,,).

Pfupiso: Ginger tii inonyanyo kuzivikanwa semushonga wekusvotwa, uye zvidzidzo zvakadzokororazve kuzviwana zvichibatsira pakushandisa uku. Nekudaro, zvidzidzo zvakati wandei zvakawanawo kuti ginger inogona kubatsira kudzikamisa kurwadziwa kwenguva, uye inogona kupa mabhenefiti kune vanhu vane chirwere cheshuga.

4. Hibiscus Tea

Hibiscus tii inogadzirwa kubva kumaruva ane mavara eiyo hibiscus chirimwa. Iine ruvara rwepingi-tsvuku uye rinozorodza, tart flavour. Inogona kunakidzwa kupisa kana iced.

Pamusoro peiri rakashinga ruvara uye rakasarudzika kunaka, hibiscus tii inopa hutano zvinhu.

Semuenzaniso, hibiscus tii ine antiviral zvivakwa, uye bvunzo-chubhu zvidzidzo zvakaratidza kuti mushoma wayo unoshanda zvakanyanya kurwisa hutachiona hwehuswa furu. Nekudaro, hapana humbowo hwakaratidza kuti kunwa hibiscus tii kunogona kukubatsira kurwisa hutachiona senge furuwenza ().

Tsvakurudzo dzinoverengeka dzakatsvaga mhedzisiro yeiyo hibiscus tii pane yakakwira ropa lipid mazinga. Zvidzidzo zvishoma zvakaona zvichibudirira, asi hombe ongororo yekudzidza yakawana kuti haina chakakosha pamagariro eropa lipid ().

Zvakangodaro, hibiscus tii yakaratidzirwa kuve nemhedzisiro pane yakakwira BP.

Muchokwadi, ongororo zhinji dzakaona kuti hibiscus tiyi yakadzora kukwira kweropa, kunyangwe hazvo zvidzidzo zvizhinji zvaive zvisiri zvemhando yepamusoro (,).

Zvakare, kumwe kuongorora kwakawana kuti kutora hibiscus tii mushoma kwemavhiki matanhatu kwakadzikira zvakanyanya kushushikana kweiyo oxidative muvanhurume venhabvu vatambi ().

Ive neshuwa yekurega kunwa hibiscus tiyi kana iwe uri kutora hydrochlorothiazide, diuretic mishonga, sezvo vaviri vanogona kusangana pamwe chete. Hibiscus tii inogona zvakare kupfupisa mhedzisiro yeasipurini, saka zviri nani kuvatorera maawa matatu kusvika matatu ().

Pfupiso: Hibiscus tii inogona kubatsira kudzikisa kukwira kweropa uye kurwisa oxidative kusagadzikana. Nekudaro, haifanire kutorwa nemumwe mushonga wedhiureti kana panguva imwecheteyo asipurini.

5. Echinacea Tea

Echinacea tii mushonga unonyanya kufarirwa uyo unonzi unodzivirira uye kupfupisa dzihwa.

Humbowo hwakaratidza kuti echinacea inogona kubatsira kusimudzira immune system, iyo inogona kubatsira muviri kurwisa hutachiona kana hutachiona ().

Ongororo zhinji dzakaona kuti echinacea inogona kupfupisa nguva yechando, kudzikisira kuomarara kwezviratidzo zvayo kana kutodzivirira ().

Nekudaro, mhedzisiro inopesana, uye zvidzidzo zvakawanda hazvina kugadzirwa zvakanaka. Izvi zvinoita kuti zviome kutaurira kana mhedzisiro mhedzisiro iri kukonzerwa neechinacea kana mukana wakasarudzika.

Naizvozvo, hazvigoneke kutaura zvine mutsindo kuti kutora echinacea kunobatsira nefuru.

At the least, ichi chinodziya chemakwenzi chinwiwa chinogona kubatsira kudzikamisa huro yako kana kujekesa mhino yako yakazara kana uchinzwa kutonhora kuri kuuya ().

Pfupiso: Echinacea tii inowanzo shandiswa kudzivirira kana kupfupisa iyo nguva yechando chakajairika. Nepo zvidzidzo zvinoverengeka zvikaona zvichibatsira pakushandisa uku, humbowo pane iyi nyaya hunopesana.

6. Rooibos Tea

Rooibos iti yemakwenzi inobva kuSouth Africa. Iyo inogadzirwa kubva kumashizha e rooibos kana tsvuku gwenzi chirimwa.

Vanhu vekuSouth Africa vakamboishandisa pachinangwa chekurapa, asi paine kushomeka kushoma kwesainzi pamusoro wenyaya.

Zvakangodaro, mhuka shoma uye zvidzidzo zvevanhu zvakaitwa. Parizvino, zvidzidzo zvakundikana kuratidza kuti zvinoshanda kune zvechirwere uye mabwe eitsvo (,).

Nekudaro, kumwe kuongorora kwakaratidza kuti rooibos tii inogona kubatsira hutano hwemapfupa. Imwe bvunzo-chubhu yekuongorora inoratidza kuti rooibos tii, pamwe neyegirini uye nhema tii, inogona kukurudzira maseru akabatanidzwa mukukura kwepfupa uye kuwanda ().

Chidzidzo ichocho chakawana kuti ma teas akadzikisawo mamaki ekuzvimba uye huturu hwemasero. Vatsvakurudzi vakaratidza kuti ichi chingave chikonzero kunwa tii kwakabatana neakakwira mapfupa kuwanda.

Zvakare, humbowo hwepakutanga hunoratidza kuti rooibos tii inogona kubatsira kudzivirira chirwere chemwoyo.

Imwe ongororo yakawana kuti rooibos tiyi yaitadzisa enzyme inokonzeresa kuti tsinga dzeropa dziumbane, zvakafanana nemushonga unowanzoitwa neBP ().

Zvakare, kumwe kuongorora kwakaratidza kuti kunwa makapu matanhatu eti rooibos tii zuva rega rega kwemavhiki matanhatu kwakadzikisa huwandu hweropa hwe "yakaipa" LDL cholesterol nemafuta, nepo ichiwedzera "yakanaka" HDL cholesterol ().

Kunyanya kutsvagurudza kunodiwa kuti usimbise izvi uye nekuwana chero humwe bhenefiti. Nekudaro, humbowo hwekutanga hunoratidza kuvimbisa.

Pfupiso: Teo yeRooibos ichangobva kutanga kudzidza nemasayendisiti. Hwekutanga humbowo hunoratidza kuti rooibos tii inogona kubatsira kuvandudza hutano hwemapfupa uye kudzikisa chirwere chemwoyo, asi zvimwe zvidzidzo zvinodiwa.

7. Sage Tea

Sage tii inonyatso kuzivikanwa nemishonga yayo, uye ongororo yesainzi yatanga kutsigira akati wandei kubatsirwa kwayo kwehutano, kunyanya kune hutano hwehuropi.

Chiverengero cheyedzo-chubhu, mhuka uye zvidzidzo zvevanhu zvakaratidza kuti sage inobatsira pakuziva mashandiro, pamwe neinogona kushanda kurwisa mhedzisiro yemapango akabatanidzwa muchirwere cheAlzheimer.

Asi izvo, zvidzidzo zviviri pamadonhwe emumuromo evacheki kana oiri yemafuta zvakagadziriswa mukuziva kwekuita kweavo vane chirwere cheAlzheimer, kunyange hazvo zvidzidzo zvacho zvaive nemipimo (,,).

Zvakare, sage inoita kunge inopa ruzivo rwekuziva kune vakuru vane hutano zvakare.

Tsvakurudzo dzinoverengeka dzakawana kuvandudzwa kwemanzwiro, mashandiro epfungwa uye ndangariro muvanhu vakuru vane hutano mushure mekunge vatora imwe yemhando dzakasiyana dzakasiyana dzesaruro yakabviswa (,,,).

Zvakare, imwe diki yekudzidza kwevanhu yakawana kuti sage tii yakavandudza ropa lipid mazinga, nepo imwe ongororo mumakonzo yakawana kuti sage tii yakadzivirirwa pakurwiswa kwekenza yekoloni (,).

Sage tii inoratidzika kunge sarudzo yakanaka, ichipa mabhenefiti kune hutano hwekuziva pamwe nehunogona hwemoyo nekoloni hutano. Dzimwe dzidzo dzinodiwa kuti uwane zvimwe pamusoro pemhedzisiro iyi.

Pfupiso: Tsvakurudzo dzinoverengeka dzakawana kuti sage inovandudza kugona kwekuziva uye ndangariro. Inogona zvakare kubatsira colon uye moyo hutano.

8. Ndimu Bharimu Tea

Lemon balm tii ine mwenje, mandimu kuravira uye inoita kunge ine hutano-inosimudzira zvivakwa.

Muchidzidzo chidiki mune makumi maviri nemasere vanhu vainwa kana bhari tii kana remonimu balm tii kwemavhiki matanhatu, iro remonamu bharamu tii boka raive rakagadzirisa kusimba kwemitsipa. Kuomarara kweArterial kunoonekwa sengozi kune chirwere chemoyo, sitiroko uye kuderera kwepfungwa ().

Muchidzidzo chimwe chete, avo vakanwa remonamu balm tii zvakare vakawedzera kuganda kweganda, izvo zvinowanzo tenderera kudzika nezera. Zvisinei, chidzidzo chacho chaive chemhando yakashata.

Chimwe chidzidzo chidiki mune vashandi veRiology vakaona kuti kunwa remoni balm tii kaviri pazuva kwemwedzi mumwe kwakawedzera muviri ma antioxidant enzymes, ayo anobatsira kuchengetedza muviri kubva kukuvara kweiyo oxidative kumasero uye DNA ().

Nekuda kweizvozvo, vatori vechikamu vakaratidza kuvandudza mamaki eepid uye DNA kukuvara.

Hwekutanga humbowo hwakaratidzawo kuti balm yemoni inogona kusimudzira yakakwira ropa lipid mazinga ().

Uyezve, ongororo dzinoverengeka dzakaratidza kuti balmoni yemonimu yakavandudza manzwiro uye kushanda kwepfungwa.

Zvidzidzo zviviri zvinosanganisira makumi maviri evatori vechikamu zvakayedza mhedzisiro yemadhosi akasiyana eemoni bharamu yakabviswa. Vakawana kugadzirisa mune zvese kudzikama uye ndangariro (,).

Chimwe chidzidzo chidiki chakawana kuti remoni bharisamu yakabviswa yakabatsira kudzikisira kushushikana uye kugadzirisa hunyanzvi hwekugadzirisa mathematics ().

Chekupedzisira, kumwe kudzidza kudiki kwakawana kuti mandimu balm tii yakadzora kuwanda kwekupfava kwemoyo uye kusagadzikana ().

Lemon balm tii inogona kupa akati wandei zvingangoita zvehutano mabhenefiti uye yaizoita yekuwedzera yakanaka kune chero yemakwenzi tii kuunganidzwa.

Pfupiso: Zvidzidzo zvekutanga zvakawana kuti lemon balm tii inogona kusimudzira antioxidant mazinga, moyo uye ganda ganda uye kunyange kubatsira mukuderedza kunetseka.

9. Rose Hip Tea

Rose chiuno tii inogadzirwa kubva muchero weiyo rosi chirimwa.

Iyo yakawanda muvhitamini C uye inobatsira michero yemiti. Izvi zvinomera zvinomera, kuwedzera kune mamwe mafuta anowanikwa mu rose mahudyu, zvinokonzeresa anti-kupisa zvivakwa ().

Ongororo dzinoverengeka dzakatarisa mukugona kweiyo rose hudyu hupfu kudzikisira kuzvimba muvanhu vane rheumatoid arthritis uye osteoarthritis.

Zvizhinji zvezviongorori izvi zvakazviwana zvichibudirira mukuderedza kuzvimba uye zviratidzo zvine hukama, kusanganisira kurwadziwa (,,).

Rose mahudyu anogona zvakare kubatsira kune huremu manejimendi, seimwe gumi nevhiki kudzidza muvanhu makumi matatu nevaviri vakafutisa vakaona kuti kutora rose rose muchiuno kwakakonzera kudzikira kweBMI uye mafuta emudumbu ().

Rose hip's anti-inflammatory uye antioxidant mhedzisiro inogona zvakare kubatsira kurwisa kukwegura kweganda.

Kumwe kuongorora kwekutanga kwakawana kuti kutora rosi yehup yehupfu kwemavhiki masere kwakadzora kudzika kwemakwenzi akatenderedza maziso uye nekuvandudza hunyoro uye kusimba kweganda kwechiso ().

Izvi zvivakwa zvinogona kukonzeresa kune mamwe mabhenefiti ehutano futi, asi zvimwe zvidzidzo zvichazodiwa kuratidza izvi mhedzisiro uye kuongorora chero nyowani.

Pfupiso: Rose chiuno tii yakakwira muvhitamini C uye antioxidants. Yayo inorwisa-kupisa zvivakwa inogona kudzora kuzvimba uye kurwadziwa kunosangana neArthritis. Zvidzidzo zvakawanawo rose chiuno chinoshanda pakurwisa kuchembera kweganda uye kudzikisa mafuta emudumbu.

10. Tea Yemasvosve

Mashizha, madzinde uye maruva eiyo passionflower chirimwa anoshandiswa kugadzira passionflower tii.

Passionflower tii inowanzo shandiswa kugadzirisa kushushikana uye kugadzirisa kurara, uye zvidzidzo zvakatanga kutsigira izvi zvinoshandiswa.

Semuenzaniso, kumwe kuongorora kwakaratidza kuti kunwa passionflower tii kwevhiki imwechete kwakanyatso kuvandudza huwandu hwehope (,).

Uyezve, zvidzidzo zviviri zvevanhu zvakawana kuti passionflower yaishanda mukuderedza kunetseka. Muchokwadi, chimwe cheizvi zvidzidzo chakawana kuti passionflower yainyanya kushanda sekushushikana-kununura mishonga ().

Zvakadaro, kumwe kuongorora kwakaratidza kuti passionflower yakabatsira kubvisa zviratidzo zvepfungwa zvekubvisa opioid, senge kushushikana, kusagadzikana uye kusagadzikana, kana ikatorwa mukuwedzera kune clonidine, mushonga unowanzoshandiswa kurapa opioid detoxification kurapwa ().

Passionflower tii inoita kunge sarudzo yakanaka kana zvasvika pakubvisa kushushikana nekusimudzira kudzikama.

Pfupiso: Zvidzidzo zvakaona kuti passionflower tii inogona kubatsira kuvandudza kurara uye kudzikamisa kushushikana.

Icho Chinokosha

Makwenzi emakwenzi anouya akasiyana siyana evaravira inonaka uye zvakasununguka isina shuga uye macalorie.

Mazhinji tii emakwenzi anopawo hutano-hunosimudzira mhedzisiro, uye sainzi yemazuva ano yatanga kusimbisa kumwe kwekushandisa kwavo kwetsika.

Kunyangwe iwe uri mudiwa wetii kana novice, usatya kupa aya gumi emakwenzi emakwenzi kuyedza.