12 Kupupura Zvinokatyamadza Kubva Kuvadzidzisi Vega

Zvemukati

• Ongororo ye

Varairidzi vega vanozvida zvakanakira vatengi vavo, asi ivo vanowanzo pupura zvakaipisisa kana vachivasunda kuzadzisa zvinangwa zvavo zvemuviri. (Nix iyo 15 Exercises Varairidzi Vaisazomboita kubva kune yako yekurovedza maitiro.) Iri ibasa rakaoma kukurudzira, kudzidzisa, uye nekuraira-zvese uchichengeta danho musoro. Vanofara nekubudirira kwako, uye zvinongoshungurudza kwavari kana iwe ukatsvedza nekudya kwako kana chirongwa chekudzidzisa sezvazviri kwauri.

Whisper akabvunza varairidzi vekusimba venharaunda yavo zvavari kufunga kuti vangade, kana kuti havadi, kuti tizive, uye mhinduro dzisingazivikanwe dzinomhanya kubva mukukurudzira kuenda kune zvishoma zvinotyisa. Verenga kuburikidza nekureurura, uye wozopa murairidzi wako waunofarira kumbundira paunongosvika kujimu.

Paunenge uchiedza kuwanamushape, zvakakosha kuti unzwisise mutsauko uripakati peuremu hwako neBMI yako.

Isu tese tinoziva kuwanda kwenhema uye nekukurumidza-kugadzirisa chikafu chinobuda nguva dzese. Avo vanopenga vanovadzingira nzungu.

Vamwe vacho vanotarisana nemiviri yavomufananidzonyaya. Ivo cheteusabvume zvinonzwikapavanenge vachizvipokana.

Zivakunyanyisa mutsara wakanaka kana isiri yako nzvimboipai mazano. Vanoshuvira kuti dai vaigonagadzirisa kumwe kukanganisa kwevamwe vanoita zvekurovedza muviri.

Zvinogona kuva zvakaoma kwazvo kwavari kubata nevatengi vasina hutano.

Varairidzi dzimwe nguva vanofarira zvakafananazvisina hutanozvokudya zvaunoita. Vamwe havagone kubatsira asi kupa mukatizvakaipa kana kurwisana nekukurudzira.

Vanorwadziwawo vakomana!

Vanokoshesakushanda nesimba, kunyangwendizvokwete yavo.

Nzira yekusimba haisi nyore. Pakupedzisira,ivovese vanoda kuti ubudirire.

Kuti uwane zvimwe kureurura kubva kune vako varairidzi, tarisa Whisper.

Ongororo ye