15 Matambudziko eGym Chete Vasikana Vapfupi Vanonzwisisa

Zvemukati

• Ongororo ye

Vasikana vapfupi mune yekurovedza vane yakaoma: Gyms uye zvekushandisa zvekudzidzira zvese zvinoita kunge zvakagadzirirwa varume, kana vakadzi vakareba. Inogona kuve yekurovedza muviri kungogadzirira yako yekurovedza muviri sekumisikidza kunosanganisira kupomba, kusvika, kusvetuka, kutambanudza, kusvetuka, uye kukwira. "Chikamu chakaipisisa chinogara chiri chekukumbira rubatsiro," akadaro mumwe 5'1 "mukadzi anosimudza watataura naye." Ndiri kunzwa ndakasimba uye ndakaomarara uye ndisingakundwe ... chinotevera kufamba. "

Pfupi hanzvadzi, isu tinonzwa kurwadziwa kwako (kubva kutsika-zvigunwe kubva kuvanhu vasingaone iwe wakamira kumashure kwavo kumisoro yemisoro kubva kuyedza kukwikwidza huremu kubva padare rakareba). Heano makumi maviri neshanu matambudziko ejimu chete mapfupi anokwanisa kunzwisisa.

Iwe nguva dzose unofanirwa kukumbira mutorwa kuti adonhedze pasi lat bar kwaunogona kusvika kwairi (kunyangwe ukasvetuka, unopotsa hafu yenguva).

Capri bhurugwa rakazara-kureba leggings pauri, uye yakazara-kureba leggings ari, hazvo, iwo haana kunaka.

Iwo maTV pane anotsika haana kumbobvira angled zvakakwana kuti iwe unyatsoona chero chinhu.

Kunyangwe iwe pawakaisa gumbo-wekudhinda muchina padhuze padyo, makumbo ako akangotwasanuka.

Iwe unofanirwa kusvika kuspina kirasi nekukurumidza nekuti iwe unoziva kuti uchafanirwa kugadzirisa zvese zviri pabhasikoro kusvika kune yakaderera / diki marongero.

Zvese pamusoro petunic misoro.

Mafeni anogara akagadzirirwa kuvhuvhuta pamusoro wako, saka hauzombonzwa kufefetera kana uchinge washanda.

Iwe haugone kusvika padhonza yekukwevera-kumusoro. Kunyangwe ukasvetuka. Kunze kwechigaro.

Dzimwe nguva unofanirwa kushandisa bhendi rekudzivirira seslingling kuti utore mabhora ekurovedza kubva padheki repamusoro.

Mukirasi ye barre, ballet bar inouya kuhapwa kwako, saka unofanirwa kupenga kuchinjika kungoita zvakajairika kusimudza gumbo.

Mukickboxing, unofanirwa kuita kick yeimba yepamusoro kuti urove bhegi. Kana iwe ukaedza kuipfugama, haugone kana kusvika kwazviri.

Bhenji rechest press rakanyanya kureba, saka makumbo ako anongorembera kudivi rega rega.

Ese mabhurugwa ako eyoga akaparadzwa pazasi kubva pakugara achidhonzera pasi.

Iwe unofanirwa kubata chikamu chesimbi che elliptical handles, nokuti chikamu chakaputirwa chiri pamusoro pemutsara wepafudzi rako.

Iwe haugone kusvika pazvikorekedzo mumakiya epamusoro, saka unogara wakanamatira imwe pazasi mutsara ... kwaunotsikwa.

Ongororo ye