4 Zvinokatyamadza Zvinokonzera Urinary Tract Zvirwere

Zvemukati

• Ongororo ye

Urinary turakiti hutachiona hwunopfuura kutsamwisa - dzinogona kuve dzinorwadza, uye zvinosuwisa, vangangoita makumi maviri muzana yevakadzi vanozowana imwe pane imwe nguva. Zvakatonyanya kuipa: Kana wangove neUTI, mukana wako wekuve neimwe unokwira. Ndosaka tichifarira chero chinhu isu tinogona kuita kuti titambure kubva kwavari zvishoma! Iwe wakanzwa nezve tsika dzakanaka sekupukuta-ahem-zvakanaka (zviri kumberi kumashure) uye uchidongorera mushure mebonde. Asi iwe waiziva here kuti zvinhu zvina izvi zvinogona zvakare kukwidza njodzi yako kuhutano hwevakadzi huno?

1. Dzihwa, furuu, uye mishonga yekusawirirana. Chero nguva iyo bladder yako inobata pane weti, pane kudzima zvachose kana iwe weta, njodzi yako yeUTI inokwira. Imhaka yekuti iyo weti yakareba inogara mudundira rako, iyo yakawanda nguva mabhakitiriya anofanirwa kukura. Mimwe mishonga inogona kukonzera izvi; semuenzaniso yemwedzi uno yeHarvard Health Letter yakayambira kuti antihistamines inogona kutungamirira kuUTIs. Madecongestants anogonawo kuita izvi, zvichiita kuti anti-allergies yako, anti-kutonhora mishonga ive mhosva yakajairika. (Kunzwa pasi pemamiriro ekunze? Tarisa uone aya maYoga mashanu Anofamba Kurova Furu.)

2. Kuronga kwako kuzvara. Kana iwe ukashandisa diaphragm kudzivirira kubata pamuviri, unogona kunge uri panjodzi huru yekuwana UTI, inoshuma iyo Mayo Clinic. Iyo diaphragm inogona kumanikidza kupesana neyako dundira, izvo zvinoita kuti zvive zvakaoma kuiburitsa zvachose, zvinova zvimwe zvezvikonzero zve UTI. Spermicides inogona kukanda pachiyero chebhakitiriya, ichikuisa mungozi zvakare. Kana uine UTIs inodzokororwa, zvingave zvakakosha kubvunza chiremba wako nezvekuyedza nzira itsva yekudzora kuzvara.

3. Huku. Yep, iwe unoverenga izvo chaizvo. Chidzidzo mumagazini Zvirwere Zvinotapuriranwa Zvirikunyuka akawana genetic match pakati pe e. coli bhakitiriya inokonzera UTIs muvanhu uye e. coli mumakoko ehuku. Kana iwe ukabata huku yakasvibiswa uye woenda kuimba yekugezera, unogona kunge uri kuendesa hutachiona kumuviri wako nemaoko ako. (Kuti uderedze mikana yekuti izvi zviitike kwauri, iva nechokwadi chekunyatsogeza maoko ako usati wagadzira uye wapedza kugadzira chikafu, uye kubika sangana mbishi zvakanaka.)

4. Hupenyu hwako hwepabonde. UTIs haina kutapuriranwa pabonde, asi bonde rinogona kusundira mabhakitiriya kuti asangane neyako urethra, saka kubatikana zvakanyanya kazhinji kupfuura nguva dzose kunogona kukwidza njodzi yako yekubata imwe. Ndokusaka hutachiona hwakawanda huchitanga mukati memaawa makumi maviri nemana ekuita zvepabonde. Dzimwe njodzi dzine chekuita nebonde: mukomana mutsva kana vadikani vakawanda-saka usakanganwe kuva nenhaurirano 7 idzi dzeHupenyu Hwebonde Hutano.

Ongororo ye