7 zvinowanzoitika zvikonzero zvedumbu rakazvimba uye zvekuita
Zvemukati
- 1. Gasi rakawandisa
- 2. Kuzvimbirwa
- 3. Kurema kwakanyanya
- 4. Kutevera
- 5. Kubata
- Ziva kana iwe uri nepamuviri
- 6. Ascites
- 7. Kuvhiringidzika kwematumbo
Dumbu rakazvimba chiratidzo chinowanzoitika icho chinowanzo kuverengerwa nekuvapo kwekuwandisa kwemukati gasi, kunyanya kune vanhu vanotambura nekuzvimbirwa.
Nekudaro, kana zvimwe zviratidzo zvakabatana, sekubuda ropa muchiuno, mamota kana ganda reyero, semuenzaniso, zvakakosha kuti ubvunze gastroenterologist kuti uongorore mamiriro uye kutanga kurapwa kwakanyanya.
Mumwe mamiriro akajairika ekuzvimba mudumbu kushaya kugaya, saka kana iwe uchifunga kuti ichi chingave chiri dambudziko, tarisa vhidhiyo nachiremba wezvehutano Tatiana Zanin kuti udzidze nezvezvinokonzera kusagadzikana kugaya uye maitiro ekuzvigadzirisa.
Zvinonyanya kukonzera dumbu rakazvimba zvinosanganisira:
1. Gasi rakawandisa
Ndidzo dzinonyanya kukonzera uye dzinowanzoitika nekuda kwemamiriro akaita sekudya kune mafuta, chikafu chakakangwa kana zviwitsi. Iko kunwa kwezvikafu zvinonaka kwazvo, nezvinonhuwira zvakawandisa ndizvo zvimwe zvezvikonzero zvinowanzoitika zvedumbu rakazvimba, sezvo zvichikurudzira kuumbwa kwemagasi emukati, ayo anowanzo kudzikisa dumbu repazasi.
Zvekuita: kudya zvishoma, kusamedza mweya kana uchidya nekumwa fennel tii ndedzimwe nzira dzepanyama uye dzakareruka kudzikamisa kugadzirwa kwemweya, kubvisa zviratidzo nekukurumidza. Iwe unogona zvakare kushandisa mishonga, senge Luftal. Ona dzimwe nzira dzepanyama dzekurwisa ura hwemukati.
2. Kuzvimbirwa
Kuzvimbirwa kunogona kuve nechekuita nekudzikira kwefibre kushandiswa, kushomeka kwekuita muviri uye kushomeka kwemvura, izvo zvinogona kukanganisa vanhu veese mazera, kunyangwe zvichinyanya kuwanikwa mune vakagara uye vanhu vari pamubhedha.
Kunze kwekuzvimba kwedumbu, kuzvimbirwa kunoendawo pamwe nekunetsekana mukuzvibata uye kunzwa kwegesi yakavharirwa mudumbu, semuenzaniso.
Zvekuita: idya chikafu chakapfuma nefibre, sezvo ivo vachifarira kuumbwa kweiyo fecal bolus, ichideredza kupatira uye magasi ane hukama nayo. Mienzaniso yakanaka ndeye oats, muesli, gorosi bran, zvekudya zvese, michero nemiriwo, mbishi kana kubikwa mumvura nemunyu.
Uye zvakare, iwe unogona zvakare kutora girazi rechisikwa yogati ne 1/2 papaya papaya zuva nezuva. Iyi yekubheka haina zvinopesana uye inogona kushandiswa nevanhu veese mazera. Ona dzimwe nzira dzepanyama dzekurwisa kupatirwa.
3. Kurema kwakanyanya
Dzimwe nguva, dumbu haringori kungozvimba nekuunganidzwa kwemafuta mudunhu rino uye mune iyi kesi inofanirwa kuita shanduko mumararamiro uye nekudaro kurasikirwa uremu uye kupisa mafuta mudumbu dumbu kugadzirisa dambudziko.
Zvekuita: kurovedza muviri zuva nezuva uye kudya chikafu chidiki chakapfuma mumafuta neshuga, mukuwedzera kune hutano uye kuongororwa kwehutano kwekudzikisira uremu. Kana iwe uchida rubatsiro kugadzirisa chikafu chako, tarisa inotevera vhidhiyo:
4. Kutevera
Zvakajairika kuti vanhukadzi vanyunyute nezvekuva nedumbu rakazvimba panguva yePMS nekuenda kumwedzi. Izvi zvinokonzerwa nekuunganidzwa kwemvura munzvimbo yemudumbu panguva ino, iyo inowanzonyangarika zvakasikwa nekuguma kwekuenda kumwedzi.
Zvekuita: kudzora dumbu rakazvimba panguva yekuenda kumwedzi, zvaunogona kuita kutora diuretic tii, senge green tii kana kudya zvidimbu zvidiki zvevise, semuenzaniso.
5. Kubata
Kana dumbu rikatanga kuwedzera kuzvimba kubva kuguvhu pasi uye kuenda kumwedzi kunonoka kwemazuva mashoma, ichi chinogona kunge chiri chiratidzo chepamuviri. Zvakajairika kuti dumbu ritange kuve rakakurumbira pazasi peguvhu mune trimester yekutanga yenhumbu uye, nekufamba kwenguva, inokura iine chimiro chakafanana kusvika yasvika padyo nemazamu.
Kana iwe uchifunga kuti ungave nepamuviri, tora bvunzo inotevera:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
Ziva kana iwe uri nepamuviri
Tanga bvunzo
Mumwedzi wapfuura wakamboita bonde usingashandise kondomu kana imwe nzira yekudzivirira yakadai seIUD, kudyara kana kudzivirira nhumbu? - Hongu
- Aihwa
Wakamboona chero epiniki kusangana nekutsi kwemukadzi kubuda zvinoitika mazuvano? - Hongu
- Aihwa
Uri kurwara uye kunzwa sekurutsa mangwanani here? - Hongu
- Aihwa
Iwe unonyanya kunhuhwirira, uchinetswa nekunhuhwirira sefodya, chikafu kana pefiyumu? - Hongu
- Aihwa
Dumbu rako rinoratidzika kunge rakazvimba kupfuura nakare, zvichiita kuti zvive zvakaoma kuchengeta majean ako akasimba mukati mezuva? - Hongu
- Aihwa
Ganda rako rinotaridzika riine mafuta uye riine acne here? - Hongu
- Aihwa
Uri kunzwa kuneta zvakanyanya uye kuwedzera kurara here? - Hongu
- Aihwa
Nguva yako yakanonoka kweanopfuura mazuva mashanu? - Hongu
- Aihwa
Wati wambove nemuedzo wepamuviri wepamuviri kana kuongororwa kweropa mumwedzi wapfuura, nemhedzisiro yakanaka? - Hongu
- Aihwa
Wakamwa here piritsi zuva rinotevera kusvika pamazuva matatu mushure mekuita zvepabonde zvisina kudzivirira? - Hongu
- Aihwa
Panguva yekuzvitakura, vakadzi vanowanzo kuunganidza mvura yakawanda, zvichiita kuti vataridze kuzvimba, kunyanya mumakumbo, maoko nemhino. Panyaya iyi, zvaunogona kuita kudzikisa kudyiwa kwemunyu uye sodium uye kunwa mvura yakawanda. Hazvikurudzirwi kutora chero tii pasina ruzivo rwechiremba, sezvo akawanda anogona kukonzera kuberekwa nguva isati yakwana.
6. Ascites
Ascites chiitiko chekurapa uko kuunganidzwa kwemvura kunoitika mudumbu, kunyanya nekuda kwezvinetso zveropa, senge chiropa cirrhosis, semuenzaniso. Dumbu rakazvimba kwete nekuunganidzwa kwemvura chete, asi zvakare nekuti nhengo dzakaita sechiropa nesipere mabasa avo akachinjwa.
Zvekuita: kana ascites inofungidzirwa, zvinokurudzirwa kubvunza gastroenterologist kuti aone chinokonzera dambudziko uye kutanga kurapwa kwakakodzera. Dzidza zvakawanda nezve ascites uye marapirwo anoitwa.
7. Kuvhiringidzika kwematumbo
Kuvharika kwematumbo mamiriro ezvinhu ekukurumidzira anoitika kana ndove isingakwanise kupfuura nepakati pematumwa nekuda kwekukanganisa nzira yayo, nezviratidzo sekutambudzika pakubuda kana kubvisa gasi, kuzvimba kwedumbu, kusvotwa kana kurwadziwa nemudumbu.
Zvaunofanira kuita: Kurapa kwekudzivirira kwemukati kunosiyana zvichienderana nenzvimbo uye kuomarara kwezviratidzo, uye zvinofanirwa kuitwa nguva dzose kuchipatara, sekuvhiyiwa kungave kuchidikanwa. Nzwisisa zvirinani kana chinovhiringidza chikaitika uye kuti inorapwa sei.
Soviet
Cyclobenzaprine
