Yakavhunika Gumbo: Zviratidzo, Kurapa, uye Kudzoreredza Nguva

Zvemukati

• Zviratidzo zvegumbo rakatyoka
• Zvinokonzera gumbo rakatyoka
• Mhando dzemabhonzo akatyoka
• Kurapwa kwegumbo rakatyoka
• Kuvhiya
• Mishonga
• Kurapa kwepanyama
• Matambudziko egumbo rakatyoka
• Chii chaunotarisira panguva yekupora kubva pagumbo rakatyoka
• Zvimwe zvinhu
• Tora woenda nazvo

Mhedziso

Gumbo rakatyoka kutyora kana kutsemuka mune rimwe remabhonzo pagumbo rako. Inonziwo kutyoka gumbo.

Kutsemuka kunogona kuitika mune:

• Femur. Iyo femur ibhonzo riri pamusoro pebvi rako. Inonziwo pfupa rechidya.
• Tibia. Iyo inonziwo shin bone, iyo tibia ndiyo hombe yemapfupa maviri pazasi pebvi rako.
• Fibula. Iyo fibula idiki remapfupa maviri pazasi pebvi rako. Inonzi zvakare mhuru pfupa.

Mapfupa ako emakumbo matatu ndiwo mapfupa akareba kwazvo mumuviri wako. Mukadzi ndiye akareba uye akasimba.

Zviratidzo zvegumbo rakatyoka

Nekuti zvinotora simba rakawanda kuti riputse, kutsemuka kwechikadzi kunowanzo kuve pachena. Kutsemuka kune mamwe mapfupa maviri mugumbo rako kunogona kusanyatsooneka. Zviratidzo zvekuputsa mune zvese zvitatu zvinogona kusanganisira:

• kurwadziwa kwakanyanya
• kurwadziwa kunowedzera nekufamba
• kuzvimba
• kukuvadza
• gumbo rinoratidzika kunge rakaremara
• gumbo rinoratidzika kupfupika
• kunetseka pakufamba kana kutadza kufamba

Zvinokonzera gumbo rakatyoka

Zvikonzero zvitatu zvinowanzoitika zvegumbo rakatyoka ndezvi:

1. Kushungurudzika. Kuputsa gumbo kunogona kuve mugumisiro wekudonha, tsaona yemotokari, kana kukanganisa paunenge uchitamba mitambo.
2. Kunyanyisa. Kudzokorora simba kana kunyanyisa kunogona kukonzera kushushikana kwekutsemuka.
3. Osteoporosis. Osteoporosis mamiriro umo muviri uri kurasikirwa nepfupa rakawandisa kana kugadzira pfupa shoma. Izvi zvinoguma nemapfupa asina kusimba ayo anogona kunge achityoka.

Mhando dzemabhonzo akatyoka

Rudzi uye kuomarara kwekutyoka kwepfupa kunoenderana nehukuru hwesimba rakakonzera kukuvara.

Simba rakaderera iro rinongodarika pekuputsika kwepfupa rinogona kungotyora pfupa. Simba rakanyanyisa rinogona kupwanya pfupa.

Mhando dzakajairika dzemapfupa akaputsika anosanganisira:

• Kutsemuka kwekutsemuka. Bhonzo rinotyoka mutsetse wakatwasuka.
• Kuputsika kweOlique. Bhonzo rinotyoka mumutsara wakakombama.
• Kutsemuka kwemweya. Bhonzo rinotyora tambo yakatenderedza bhonzo, kunge maronda ari padanda rekugera. Inowanzokonzerwa nesimba rinokanganisa.
• Kuputsika kwakagadziriswa. Pfupa rakatyoka kuita zvidimbu zvitatu kana kudarika.
• Kutsemuka kutsemuka. Iwo akakanganisika magumo epfupa mutsetse kumusoro padyo nenzvimbo pamberi pekuzorora. Magumo haafambe nekufamba zvakapfava.
• Vhura (mukomboni) kutsemuka. Zvidimbu zvefupa zvinobuda kunze kuburikidza neganda, kana bhonzo rinobuda kuburikidza neronda.

Kurapwa kwegumbo rakatyoka

Maitiro anoita chiremba wako gumbo rakatyoka zvinoenderana nenzvimbo uye mhando yekutyoka. Chikamu chekuongororwa kwechiremba wako ndechekutarisa kuti ndechipi chipenga chinotsemuka. Izvi zvinosanganisira:

• Vhura (mukomboni) kutsemuka. Ganda rakaboorwa nepfupa rakatyoka, kana bhonzo rinobuda kuburikidza neronda.
• Yakavharwa kutsemuka. Ganda rakakomberedza harina kutyoka.
• Kusakwana kusakwana. Bhonzo rakatsemuka, asi harina kupatsanurwa kuita zvikamu zviviri.
• Kuzara kuputsika. Bhonzo rakatyoka kuita zvikamu zviviri kana kudarika.
• Kutyoka nzvimbo. Zvidimbu zvemapfupa kudivi rega rega rekupwanya hazvina kuenderana.
• Greenstick kutsemuka. Bhonzo rakatsemuka, asi kwete iyo yose nzira. Pfupa "rakakotama." Rudzi urwu runowanzoitika muvana.

Mushonga wekutanga webhonzo rakatyoka ndeyekuita chokwadi chekuti magumo epfupa akanyatsoenderana uyezve kuita kuti bhonzo risakwanise kupora. Izvi zvinotanga nekumisikidza gumbo.

Kana kuri kupunzika kwekubva pamusha, chiremba wako angangoda kufambisa zvidimbu zvepfupa munzvimbo chaiyo. Iyi nzvimbo yekumisikidza inonzi kudzikisira. Kana mapfupa achinge anyatso kumira zvakanaka, gumbo rinowanzo gundika nekukweshwa kana kukandwa kwakaitwa plaster kana fiberglass.

Kuvhiya

Mune zvimwe zviitiko, zvemukati zvekugadzirisa zvishandiso, senge tsvimbo, mahwendefa, kana screws, zvinoda kuvhiyiwa. Izvi zvinowanzo kudikanwa nekukuvara kwakadai se:

• kutsemuka kwakawanda
• kutiza misha
• kutsemuka kwakakuvadza yakakomberedza mitsipa
• kuputsika kunosvika pakubatana
• kutsemuka kunokonzerwa nenjodzi inopwanya
• kutsemuka mune dzimwe nzvimbo, senge wako femur

Mune zvimwe zviitiko, chiremba wako anogona kukurudzira chigadzirwa chekunze chekugadzirisa. Iyi furemu iri kunze kwegumbo rako uye yakasungirirwa kuburikidza nematinji egumbo rako mupfupa.

Mishonga

Chiremba wako anogona kukurudzira pamusoro pe-the-counter marwadzo ekudzora akadai seacetaminophen (Tylenol) kana ibuprofen (Advil) kubatsira kubatsira kuderedza kurwadziwa nekuzvimba.

Mune kurwadziwa kwakanyanya, chiremba wako anogona kukunyorera mishonga yakasimba yekurapa.

Kurapa kwepanyama

Kana kamwe gumbo rako rabuda muchibhakera, chakakandirwa, kana chekunze kugadzirisa chigadziro, iwe chiremba ungakurudzira kurapwa kwemuviri kudzikamisa kuomarara uye kudzosa kufamba uye simba kugumbo rako rekuporesa.

Matambudziko egumbo rakatyoka

Pane zvinetswa zvingamuka panguva uye mushure mekurapa gumbo rako rakatyoka. Izvi zvinogona kusanganisira:

• osteomyelitis (hutachiona hutachiona)
• kukuvara kwetsinga kubva pakatyoka kwepfupa nekukuvadza tsinga dziri padyo
• kukuvara kwemhasuru kubva pfupa rinotyoka padyo nemhasuru dzepedyo
• kurwadza kwemajoini
• kukura kweosteoarthritis makore gare gare kubva kune yakashata bone kuenderana panguva yekurapa maitiro

Chii chaunotarisira panguva yekupora kubva pagumbo rakatyoka

Zvinogona kutora vhiki dzinoverengeka kusvika kumwedzi yakati wandei kuti gumbo rako rakatyoka ripore. Nguva yako yekudzoreredza inoenderana nehukuru hwekukuvara uye nemabatiro aunoteedzera kuraira kwechiremba wako.

Kana iwe uine chakapunzika kana kukanda, chiremba wako anogona kukukurudzira kuti ushandise madondoro kana tsvimbo kuti uchengetedze huremu kubva pagumbo rakakanganiswa kwemavhiki matanhatu kusvika masere kana kupfuura.

Kana iwe uine yekunze yekugadzirisa chishandiso, chiremba wako anogona kuzobvisa mushure memavhiki matanhatu kusvika masere.

Munguva ino yekudzoreredza, mikana yakanaka kuti marwadzo ako anomira musati kuputsika kwave kwakasimba zvakakwana kubata zviitiko zvakajairika.

Mushure mekukandwa kwako, chibooreso, kana chimwe chishandiso chekudzimisa chabviswa, chiremba wako anogona kukuudza kuti urambe uchiganhurira mafambiro kusvika bvupa rasimba zvakakwana kuti iwe udzokere kune rako chairo chiitiko chikamu.

Kana chiremba wako achikurudzira kurapwa kwemuviri uye kurovedza muviri, zvinogona kutora mwedzi yakati wandei kana kutopfuura kuti upedze kupora kwekutyoka kwegumbo kwakanyanya.

Zvimwe zvinhu

Nguva yako yekudzorera inogona zvakare kukanganiswa ne:

• zera rako
• chero kukuvara kwakaitika pawakatyoka gumbo
• hutachiona
• mamiriro ezvinhu kana hutano husingaenderane negumbo rako rakatyoka, sekufutisa, kunwa doro zvakanyanya, chirwere cheshuga, kuputa fodya, kushaya zvinovaka muviri, nezvimwewo.

Tora woenda nazvo

Kana iwe uchifunga kana uchiziva kuti watyoka gumbo, tsvaga kurapwa nekukurumidza.

Kutyoka gumbo uye nguva yako yekudzoreredza zvine chekuita nekufambisa kwako uye nemararamiro. Kana ikarapwa nekukurumidza uye nemazvo, zvisinei, zvakajairika kuti uwanezve zvakajairika basa.