Kunwa makapu matatu ekofi pazuva kunoderedza njodzi yekenza

Zvemukati

• Mhando dzekenza dzinogona kudzivirirwa
• Ndiani asingafanire kudya kofi

Kofi kunwa kunogona kudzikisa njodzi yekuva nekenza munzvimbo dzakasiyana dzemuviri, sezvo chiri chinhu chakazara mu antioxidants uye zvicherwa zvinobatsira kudzivirira kudzikisira nekushandurwa kwemasero, kudzivirira kuoneka kweshanduko kunogona kukonzera mamota uye, zvichidaro , gomarara.

Huwandu hwekofi hunodiwa kuti muviri uchengetedzwe unosiyana zvichienderana nerudzi rwegomarara, zvisinei, kunwa makapu matatu ekofi yakagochwa uye yepasi pazuva zvinokwana kudzikisa njodzi yemhando dzakasiyana dzekenza.

Zvinoenderana nezvidzidzo zvakati wandei, bhenefiti yekofi haina hukama necaffeine, zvakadaro kofi ine decaffeine haina simba rakadaro rekudzivirira nekuti panguva yekubvisa caffeine, akawanda anokosha antioxidants nemaminerari anobviswa.

Pamusoro pekofi, kunwiwa kwekudya kwakapfuma uye kwakasiyana-siyana, kwakavakirwa pane zvekudya zvakasikwa kunoratidzwa senzira yesainzi yekuchengetedza maseru machena ayo anotungamira kune akasiyana marudzi ekenza nekuti ine akawanda antioxidants zvakare.

Mhando dzekenza dzinogona kudzivirirwa

Mushure mekudzidza kwakasiyana kwakaitwa nekofi, kucherechedza zvazvinoita pagomarara, mhedzisiro yacho ndeiyi:

• Kenza yeprostate: kofi zvinhu zvinokanganisa glucose uye insulin metabolism, pamwe nekugadzirwa kwehomoni yebonde, zvinova zvinhu zvikuru mukukudziridzwa kwerudzi urwu rwegomarara. Kuti udzikise kusvika pamakumi matanhatu muzana mikana yekuva nekenza yeprostate zvinokurudzirwa kunwa dzinokwana makapu matanhatu ekofi pazuva.
• Gomarara repazamu: kofi inoshandura metabolism yemamwe mahormone echikadzi, ichibvisa zvigadzirwa zvegomarara. Uye zvakare, caffeine inoita seinotadzisa kukura kwemasero egomarara pazamu. Mazhinji mhedzisiro akawanikwa mumadzimai anonwa zvinopfuura makapu matatu ekofi pazuva.
• Gomarara reganda: muzvidzidzo zvakasiyana, kofi inoenderana zvakananga nekuderera kwenjodzi yekuita melanoma, rudzi rwakakomba rwegomarara reganda. Iyo yakakwira kunwiwa kwekofi, iko kushomeka kuve nekenza yeganda.
• Kenza yekoloni: mumhando iyi, kofi inovandudza mikana yekurapa muvarwere vakatove nekenza uye inodzivirira mamota kubva kuonekwazve mushure mekurapwa. Kuti uwane izvi zvakanaka, iwe unofanirwa kunwa inokwana 2 makapu ekofi pazuva.

Zvisinei nerudzi rwekenza, kofi haisi chinhu chine hunobudirira, uye mhedzisiro yacho inoderedzwa kana paine zvimwe zvinhu zvine njodzi sekuve nenhoroondo yekenza mumhuri, kuputa kana kunwa zvinwiwa zvinodhaka zvakawandisa.

Ndiani asingafanire kudya kofi

Kunyangwe kofi inogona kudzivirira kubva pagomarara, pane mamiriro ekuti kunwa huwandu hwakataridzwa kunogona kuwedzera mamwe matambudziko ehutano. Nekudaro, kunwa kofi kunofanirwa kudzivirirwa neavo vane yakakwira BP, kushaya hope, matambudziko emoyo, gastritis kana kutambura kazhinji kubva mukunyanyisa kunetseka, semuenzaniso.