Ini Ndingave Ndichiri Kushanda Kunze Panguva Ino Heatwave?

Zvemukati

• Ongororo ye

Kupisa kwezhizha uku kwave kuri kukuru, uye tichiri naAugust wese asara! Iyo yekupisa index yaive 119 svondo rapfuura muMinneapolis, kwandinogara. Izvi zvoga zvingadai zvakave zvakashata zvakakwana, asi ini zvakare ndakave nekurovedza kwekunze kwakarongwa musi iwoyo, kuchindisiya ndine chisarudzo chekuita: kuchidana kana kuchinamira? (Yaisagona kutamisirwa mumba.)

Kungoti nekuti Jillian Michaels anoti dzimwe nguva anomhanya pazvitsika musuna hazvireve kuti izano rakanaka. Asi vanhu vanga vachirarama nekushanda kunze mune isina-mhepo-inodziya mamiriro ekunze kwemazana emakore, saka miviri yedu inokwanisa kukwanisa kuchinjika, handiti? Ndakafunga kuiendera uye paawa imwe gare gare, ndaive ndakadikitira kupfuura zvandakamboita muhupenyu hwangu (uyezve ndakafara chaizvo kuti ndakazviita). Zvino sezvo kupisa kupisa kwatora pamusoro peEast Coast zvakare, vanhu vazhinji vanoshingaira vari kubvunza kana zvakachengeteka kushanda kunze kwakanyanya kutonhora? Nyanzvi dzinoti kune mukuru ane hutano zvinogona kudaro, sekureba sekutora mamwe matanho.

1. Inwa, inwa, inwa. Mvura haina kukwana. Paunenge uchidikitira zvakanyanya, unoda electrolytes zvakare. Splurge pane imwe yeaya anodakadza maekisesaizi kana gadzira yako wega uye chug kazhinji.

2. Zvinyorove. Ziya inzira yemuviri wako yekuzvitonhodza uye unogona kubatsira izvozvo pamwe nemvura. Ini ndakapinza chinosasa mukati mebasa rangu.

3. Nguva yekurovedza muviri yako zvakanaka. Mangwanani-ngwanani anotonhorera zvakanyanya kupfuura masikati saka edza kudzivirira kupisa kwakanyanya kwezuva uye sarudza nguva iyo nzvimbo yako ichave ine mumvuri.

4. Pfeka kubudirira. Pfeka inotonhorera, yakajeka ruvara uye, kana zvichibvira, yepamusoro-SPF zvipfeko.

5. Shandisa pfungwa. Hapana kurovedza muviri kunofanirwa kufa pamusoro (uye kupisa sitiroko kunogona kuuraya) Tora zvirinyore uye kana ukatanga kunzwa kunzwa kusvotwa, kuita dzungu, kupera simba, kana kurova moyo nekukurumidza, saka rega nekukurumidza uye upinde mumba. Ino haisi nguva yeku "push through."

Ongororo ye