Kurera uremu chikafu 1 kg pavhiki

Zvemukati

• Kurema uremu menyu 1 kg pavhiki
• Kuti urambe uchirasikirwa nehuremu nenzira ine hutano zvakare verenga:

Kuti urasike 1 kg pavhiki muhutano, iwe unofanirwa kudya zvese zvatinokurudzira mune ino menyu, kunyangwe iwe usinga nzwe nzara. Pamusoro pezvo, kudzikisa huremu nekukurumidza uye kurasikirwa nedumbu nenzira ine hutano, zvakakoshawo kufamba kana kutamba kwemaminetsi makumi matatu pazuva zuva roga roga.

Kudya uku kunogona kudzokororwa pamwedzi mitatu yekuchenesa muviri nekuchengetedza ganda rakanaka. Iyi yakanaka yemhando yemhando yekutevera mushure menguva dzezororo, paunowanzo dya zvinotapira kana zvine mafuta chikafu.

Kurema uremu menyu 1 kg pavhiki

Kudya uku kurasikirwa ne1 kg kwe1 vhiki kunofanirwa kuteverwa chete nevakadzi uye kupedzisa angangoita mazuva manomwe kuitira kudzikisira 1 kg pasina kukuvara kwehutano, uye kunogona kuitwazve mushure memwedzi mitatu.

• Kudya kwemangwanani- Kabichi uye jisi reorenji kana detox muto uye 1 chidimbu chechingwa chezviyo chakazara ne20 g yeMinas chizi.
• Kubatana - 1 yogati isina mafuta
• Kudya - 200 g yemiriwo yakabikwa senge 100 g yemabroccoli uye 100 g yemakarotsi achiperekedzwa ne150 g yehove kana yakakangwa kana yakakangwa zamu rehuku.
• Snack 1 - Tii isina kofi kana kofi uye zvidimbu zviviri zvechingwa nechizi nyowani
• Snack 2 - Horsetail tii kana diuretic muto.
• Kudya kwemanheru - 1 ndiro (yedhizeti) yesalad yakasvibirira (250 g) inofambidzana ne20 g yechena chizi kana tofu kana sosi yemami kuti isvibise
• Kudya kwemanheru - 1 mukombe isina kutapira tii yeSt.

Paunenge uri pakudya kwakaderera-koriori uye uchida kurasikirwa nedumbu rako nekukasira, iwe unogona kusangana nehumwe kushaya simba, kutemwa nemusoro, kana dzungu nekuda kwekurambidzwa kwekudya. Kuti udzivise manzwiro asingafadzi aya, panguva yekudya iyi chiitiko chinofanira kuitwa nehuremu hwakaderera, zvinoenderana nehunhu hwemunhu, nguva dzose kuvimbisa hydration yakanaka, uye kuyedza kurara zvakanaka, ndoda maawa masere usiku.

Kuti urambe uchirasikirwa nehuremu nenzira ine hutano zvakare verenga:

• Zadzisa chirongwa chekurasikirwa nedumbu muvhiki imwechete
• Kurasikirwa nehuremu Zvokuwedzera