Kubvuta mutsipa kwakaipa here?

Zvemukati

• Chii chinoitika kana iwe ukatyora mutsipa wako
• Nekuti iwe unonzwa kusununguka paunotyora mutsipa wako
• Nguva yekuenda kune iyo physiotherapist

Kutsemura mutsipa kunogona kukuvadza kana kukasaitwa nemazvo kana kana kuchiitika kazhinji. Uye zvakare, kana ikaitwa nesimba rakawandisa inogona kukuvadza tsinga dziri munzvimbo iyi, izvo zvinogona kuva zvinorwadza zvakanyanya uye kuita kuti zviome kana kuti zvisakwanise kuti mutsipa ufambe.

Kunzwa kuti mutsipa unoda kutsemuka kunogona kuve mugumisiro we hypermobility, inova iyo iyo majoini ane yakakura mhando yekufamba kupfuura zvakajairwa. Kana mutsipa ukabvarurwa kazhinji, mitsipa yemapfundo inogona kutambanudzwa zvachose, iine njodzi huru yekuvandudza osteoarthritis. Tsvaga kuti chii, chii zviratidzo uye maitiro ekurapa osteoarthritis.

Pamusoro pezvo, mutsipa une mitsipa mizhinji yeropa yakakosha, iyo inogona kuboorwa kana mutsipa wakabvarurwa zvakanyanya kana kuti kakawanda, uye kuvhara ropa mumidziyo iyi kunogona kuitika, izvo zvinogona kuve nenjodzi sezvo ichivhara kuyerera kweropa kuenda kugotsi. .

Chii chinoitika kana iwe ukatyora mutsipa wako

Kana mutsipa watsemuka, majoini anotambanuka, zvichibvumira matubvu madiki emweya ari mukati memvura anoazora, kuti aburitse pakarepo, zvichikonzera ruzha. Izvi zvinoita kuti kubvarura mutsipa kuite sekusunungura kumanikidza munzvimbo.

Uyezve ona zvinoitika kana uchinge wabata zvigunwe uye maitiro ekuzvidzivirira kuti zvirege kuitika.

Nekuti iwe unonzwa kusununguka paunotyora mutsipa wako

Zvidzidzo zvinoratidza kuti kuva nemutsipa wakatyorwa nemurapi wepanyama kunogona kuva nemhedzisiro, nekuti vanhu vazhinji vanobatanidza kurira kwakasununguka nekuburitswa kwekumanikidza uye kugadzirisa kwakabatana kwejoini.

Uye zvakare, kubvarura mutsipa kunoburitsa endorphins mudunhu remajoini epa saiti, zvinova zvinhu zvinobatsira kudzora marwadzo uye zvinopa kunzwa kwekugutsikana nekunakidzwa.

Nguva yekuenda kune iyo physiotherapist

Vanhu vanotyora mitsipa yavo nguva dzose, uye vasingamboguti, vangangoda kurapwa kuti vagadzirise majoini avo, izvo zvinogona kubatsira kudzikisira chishuwo chavo chekutyora mitsipa yavo nguva dzese.

Uye zvakare, vanhu ava vanofanirwawo kuenda kuna chiremba kana vakaona chero kuzvimba kusingawanzoitika mumutsipa, izvo zvinogona kuve chiratidzo chekuwedzera kwemvura, kukuvara kana hutachiona, kana vachinge vachirwadziwa mumutsipa wakabatanidzwa, kunyanya kurwadziwa kusingaperi kusingaonekwe. kukonzera kana kana majoini akatanga kushomeka nekuda kwezera kana mamiriro akaita osteoarthritis.

Uyezve tarisa vhidhiyo inotevera uye uone kuti nei usingafanire zvakare kutora zvigunwe uye zvaungaite kuti uzvidzivirire: