Chii Chinokonzera Musoro Wemusoro Pashure Penguva?

Zvemukati

• Kutemwa nemusoro mushure menguva kunokonzera
• Hormonal kusaenzana
• Yakadzika simbi mazinga
• Kurapa kwemusoro mushure memwedzi
• Kutora

Mhedziso

Nguva yemukadzi kazhinji inotora mazuva anenge maviri kusvika masere. Munguva ino yekuenda kumwedzi, zviratidzo zvakaita sekurwadziwa nemusoro zvinogona kuitika.

Kutemwa nemusoro kunokonzerwa nezvakasiyana zvikonzero, asi kazhinji kutaura iwo mhedzisiro yekuzvimba kana kuomesa kwekumanikidza pamitsipa yako. Kana kumanikidza kwakatenderedza tsinga dzako kuchichinja, chiratidzo chekurwadziwa chinotumirwa kuuropi hwako, zvichitungamira pakurwadziwa, nekurwadziwa kwekurwadziwa kwemusoro.

Verenga pamusoro kuti uone zvinoitika panguva yekuenda kumwedzi zvinogona kukonzera kutemwa nemusoro.

Kutemwa nemusoro mushure menguva kunokonzera

Kana iwe uchinge uchinge uchinge uchirwadziwa nemusoro, zvinogona kunge zvichikonzerwa nekushomeka kwemvura, kushushikana, magene kana zvekudya zvinokonzeresa, kana kuwanda kwezvimwe zvikonzero. Nekudaro, kutemwa nemusoro chaiko mushure kana kunyangwe nguva yako isati yasvika inogona kunge iri nekuda kwezvikonzero zvakabatana nenguva yako, seizvi:

• kusaenzana kwehomoni
• pasi simbi mazinga

Hormonal kusaenzana

Paunenge uine nguva yako, mahomoni ako anochinja zvakanyanya. Mahomoni eHormone anogona kuwedzera kukanganiswa kana iwe uri kutora kuberekwa. Estrogen uye progesterone ndiwo mahormone maviri ayo anochinja-chinja mukati menguva yekuenda kumwedzi.

Kuchinja mazinga eestrogen uye progesterone kunogona kukonzera kutemwa nemusoro. Wese munhu akasiyana, uye iwe unogona kutemwa nemusoro kungave pakutanga, pakati, kana kumagumo ekuenda kwako. Zvisinei, kutemwa nemusoro kunowanzoitika panguva yekuenda kumwedzi uye hakufanirwe kuve chikonzero chikuru chekufunganya.

Vamwe vakadzi vanorwadziwa nemusoro zvakanyanya zvinodaidzwa kuti kuenda kumwedzi migraines inova mhedzisiro yekuchinja huwandu hwehomoni. Zviratidzo zvekuenda kumwedzi migraines zvakakomba uye zvinogona kusanganisira:

• kusvotwa
• kurutsa
• inopinza, ine chisimba kurova
• kumanikidza kunorwadza kuseri kwemaziso
• kunyanyisa kunetseka kune mwenje inopenya uye kurira

Yakadzika simbi mazinga

Panguva yekuenda kumwedzi, ropa uye zvinyama zvinodururwa kuburikidza nemukadzi. Vamwe vakadzi vanoona nguva dzinorema, nekurasikirwa neropa zvakanyanya zvichienzaniswa neizvo zvevamwe.

Vakadzi vane kuyerera kwakanyanya uye vanorasikirwa neropa rakawanda vanowanzove nekushomeka kwesimbi pakupera kwenguva yavo. Yakadzika simbi mazinga ndeimwe imwe chikonzero chinokonzeresa kutemwa nemusoro mushure menguva.

Kurapa kwemusoro mushure memwedzi

Kutemwa nemusoro kunowanzozvigadzirisa nekuzorora kana kurara. Nekudaro, iwe unogona kuyedza mamwe marapiro kuti ubatsire kukurumidza kuita kana kudzikisira marwadzo ekurwadziwa nemusoro mushure menguva yako.

• Shandisa inotonhora compress kudzikamisa kusagadzikana uye kumanikidza tsinga dzeropa.
• Shandisa over-the-counter (OTC) nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAIDs) senge ibuprofen (Advil) kana analgesic yakadai seacetaminophen (Tylenol).
• Inwa mvura yakawanda kuti ugare uine hydrated.

Kana iwe uchirwara nemusoro wemhomoni, chiremba wako anogona kukuraira kuti:

• estrogen yekuwedzera nepiritsi, gel, kana chigamba
• magnesium
• kuenderera kwedosi yemapiritsi ekudzivirira kuberekwa

Kana iwe uchirwara nemusoro une chekuita nekushomeka kwesimbi, unogona kuyedza iron yekuwedzera kana kudya chikafu chakazara nesimbi nezvikafu zvakadai se:

• hove
• magirini (sipinashi, kare)
• nyemba
• nyama tsvuku

Kutora

Vakadzi vazhinji vanorwadziwa nemusoro sechikamu chekuenda kwavo kumwedzi. Unogona kuyedza kurapa yako nehormonal therapy, iron yekuwedzera, kana OTC marwadzo emishonga. Dzimwe nguva chinhu chakanakisa chaungaite kungovata pasi munzvimbo inotonhorera, ine rima, ine runyararo uye unomirira kusvikira musoro wapfuura.

Iyo inogara iri zano rakanaka kutaura nachiremba wako nezvese zvinokunetsa zvaunazvo, kunyanya kana uchinge uchinge uchirwadziwa zvakanyanya kana kutemwa nemusoro kwenguva refu.

Kana iwe uine musoro usinganzwisisike wakakomba uyo usiri kupindura kurapwa kumba, iwe unofanirwa kutsvaga kurapwa kwekukurumidza kwekuongorora kuti usimbise kuti haina kukonzerwa nechimwe chikonzero.