Mashandisiro Ekushandisa Rwendo Kufambisa Kubudirira Kwega

Zvemukati

• Usati Waenda: Gadza Chinangwa
• Parwendo: Zvisundidzire
• Kudzokera Kumba: Cement iyo Shanduko
• Ongororo ye

Yekupedzisira kupukunyuka ndeimwe kwaunofumura zvaunoziva uye wotora zvawakazarurirwa nezvakaitika kumba.

"Patinosiya nharaunda yedu yemazuva ese, tinobvisa zvinotsausa nemaitiro zvakabatana nazvo, uye izvi zvinoita kuti tive pachena kune mamiriro matsva anogona kukurudzira shanduko," anodaro Karina Stewart, mubatsiri weKamalaya Koh Samui. , inzvimbo yehutano yakasarudzika muThailand, uye nyanzvi yemishonga yechiChinese.

Kana iwe ukasvika parwendo rwako mune chaiyo chimiro chepfungwa, zviitiko zvinogona kukubatsira iwe kufumura zvishuwo zvekare, kuongorora zvitsva zvaunofarira, kubatana zvakare nezvakakosha zvehupenyu hwako, uye kushandura zvachose maonero ako.

"Hapana rwendo rumwe ruchakusimbisa patsva," anodaro Mary Helen Immordino-Yang, purofesa wezvedzidzo, psychology, uye neuroscience paUniversity yeSouthern California. “Asi zvidzidzo zvakaratidza kuti pane simba mukududzira kwako zviitiko zvako. Unogona kushandisa kufamba, pamwe nekusangana nevanhu vatsva uye kuyedza zvinhu zvitsva, semukana wekutarisazve hunhu nezvitendero zvaunowanzo kurerutsa. ” (Yakabatana: Maitiro Ekuzvityisidzira Iwe Kuti Uve Akasimba, Hutano, uye Mufaro)

Kuti uchinje zororo rako rinotevera riite shanduko, ita maitiro ako kuronga. Heano maitiro.

Usati Waenda: Gadza Chinangwa

"Kana iwe uchida kuita shanduko, zvakakosha kuti unzwisise kuti sei usati watombobva pamba," anodaro Michael Bennett, mukuru wevashambadzi mukuru weshanduko yekushanya kwekushanya mutyairi Explorer X uye mubatanidzwa weTransformational Travel Council.

Anokurudzira kunyora pasi kana kungofunga pamusoro pezvauri kutarisira kubuda murwendo: zvitsva zvitsva, kunzwisisa kwakadzama kwako, kukurudzira kutsva. Kuva nepfungwa yakajeka yetariro yako uye zvinangwa zvinoita mutsauko pakati pekuve nenguva ipfuure chaipo iwe uchiirega ichikurudzira iwe kutora matanho.

Parwendo: Zvisundidzire

Zororo rinokutumira kunze kwenzvimbo yako yekunyaradza ndidzo dzinonyanya kugadzira shanduko nekuti vanokumanikidza kufunga nekuita nenzira nyowani, Bennett anodaro. Kuva netsika yakasiyana, somuenzaniso, kunogona kunzwa kunofadza sezvaunofamba muguta rausingagoni kutaura mutauro wacho, kudya zvokudya zvausina kujaira, uye kuedza kunzwisisa tsika itsva. Izvi zvinoita kuti zvive nyore kuwana maonero matsva pamusoro pako uye nevamwe.

Kutiza kunoda kuti uzvipikise iwe pachako kunogonawo kushandura hupenyu, kumutsa pfungwa yesimba idzva uye kugona. Saina kushanya kunoenderana nebasa, iro rinotarisana nechimwe chinhu chausingagare uchiita, senge kayaking kana kubhururuka, kana kutora rwendo rwakareba uchitenderera chiitiko chaunongoita zvisina kujairika. (Tarisa uone rwendo urwu rwekushanya kumitambo yese, nzvimbo, uye nhanho yechiitiko.)

Asi iva nechokwadi chekuzvipa iwe nguva yakawanda yekufungisisa paunenge uchinakidzwa mune izvi zviitiko zvitsva. Nzira yakanakisa yekuita izvozvo? Chill out kuhotera yakaita seHyatt House kuti unyatsoshandisa nguva yako yekuzorora usati wadzokera kumashure.

Kudzoka pamweya kunotarisa iyoga uye kufungisisa kana zvakasikwa-zvakavakirwa getaways zvakare zvine mukana wekukutumira iwe munzira nyowani. "Rwendo rwekunakidzwa chero chinhu chinotipikisa uye chinotikoka kuti tishandure maonero edu, edu nevamwe, nenyika," anodaro Bennett. "Kuzorora kwevhiki rese kwekufungisisa kunogona kutyisa uye kuongorora sekukwira gomo."

Kudzokera Kumba: Cement iyo Shanduko

Stewart anoratidza kunyora manotsi, mufoni yako kana mumagazini, yenguva dzinonyanya kukosha, pamwe nedzimwe shanduko dzaungade kuenda nadzo kumba. Kana iwe ukaenda parwendo rweboka rekuchovha bhasikoro, semuenzaniso, unogona kunyora pasi pawakanzwa uine simba (senge mangwanani ezuva repiri, pawakadzokera pabhasikoro kunyangwe makumbo ako akaneta) kana kunyanya kunyarara (kunyarara mangwanani-ngwanani )

Dzokera kumanotsi ako kana zororo rako rakwira uye kukurudzira kwapera, uye unotanga kukanganwa kuti sei waida kuita shanduko dzese kumaitiro ako enguva dzose. (Paunenge uripo, funga kutanga bhuku rekutenda futi.)

"Zvinokubatsira kuti ubatanidzwe zvakare kumamiriro ezvinhu akakonzera shanduko, kuti urambe uchienda," anodaro Stewart.

Ongororo ye