Maitiro Ekuziva nekurapa Iyo Inotobaya Inobaya hutachiona

Zvemukati

• Nzira yekuziva hutachiona
• 1. Usatambe kana kubvisa zvishongo
• 2. Chenesa nzvimbo mbiri kana katatu pazuva
• Iine pre-yakagadzirwa saline solution
• Iine DIY yegungwa munyu mhinduro
• 3. Isa compress inodziya
• Kugara uchimanikidza
• Chamomile compress
• 4. Isa mafuta akaderedzwa emuti wetii
• 5. Dzivisa maOTI maantibioti kana mafuta
• Zvimwe zvinhu zvekuchengetedza mupfungwa
• Unofanira:
  
• Nguva yekuona kuboora kwako

Kurwara kunoita hutachiona sei

Kuboora kwemaindasitiri kunogona kutsanangura chero maburi maviri akaboorwa akabatanidzwa neimwe barbhera. Inowanzoreva kupetwa kaviri pane shwashwa kumusoro kwenzeve yako.

Cartilage kuboora - kunyanya izvo zvakakwirira panzeve yako - zvinowanzoitika kutapukirwa kupfuura kumwe kubaya nzeve. Imhaka yekuti uku kuboora kunowanzo kuve pedyo nevhudzi rako.

Bvudzi rako rinogona kutsamwisa kuboora ne:

• kuparadzira tsvina yakawandisa nemafuta
• kutenderedzwa kutenderedza bhero
• kufumura kuboora kune zvigadzirwa zvebvudzi

Uye nekuti kuboora uku kunosanganisira maburi maviri akasiyana, njodzi yako yekutapukirwa inopetwa kaviri. Kana iwe ukawana hutachiona, zvinogona kana kuti hazvigone kukanganisa maburi ese ari maviri. Gomba riri padyo nemusoro wako ndiro rinonyanya kutambura.

Ramba uchiverenga kuti udzidze maitiro ekuziva hutachiona, zvaunogona kuita kurerutsa zviratidzo zvako, uye maitiro ekudzivirira kumwe kunetseka.

Nzira yekuziva hutachiona

Zvakajairika kusangana nekushatirwa mushure mekuboora kwekutanga. Ganda rako richiri kugadzirisa kune maburi maviri matsva.

Pakati pevhiki mbiri dzekutanga, unogona kusangana:

• kuzvimba kupfava
• kutsvuka
• kupisa kushoma kana kudziya
• kurova apo neapo
• kubuda pachena kana kuchena

Mune zvimwe zviitiko, kutsvuka uye kuzvimba kunogona kupararira uye kuwedzera. Izvi zvinogona kunge zviri zviratidzo zvekutanga zvehutachiona hwakakomberedza kuboora.

Zvimwe zviratidzo zvehutachiona zvinosanganisira:

• kusagadzikana kuzvimba
• kuramba uchipisa kana kudziya
• kurwadziwa kwakanyanya
• kubuda ropa zvakanyanya
• pus
• bhureta kumberi kana kumashure kwekuboora
• kupindwa nechando

Wako kuboora ndiye munhu akanyanya kuongorora hutachiona.

Mune zvimwe zviitiko, unogona kurapwa chirwere kumba. Asi kana zviratidzo zvako zvakakomba - kana iri nguva yako yekutanga kubata hutachiona - unofanirwa kuona kuboora kwako ipapo ipapo.

1. Usatambe kana kubvisa zvishongo

Kana kuboora kwako kuri kutsva, imwe yemafungiro ako ekutanga ingave yekutamba nezvishongo nekumonyorora ichidzosera shure. Iwe unofanirwa kuramba kurudziro iyi, kunyanya kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge utove nemhedzisiro isingadiwe

Kufambisa zvishongo kwakatenderedza kunogona kuwedzera kuzvimba uye kutsamwa, pamwe nekuunza hutachiona hutsva mumakomba. Iyo bharubhu inofanirwa kuve isina zvachose-mitsara kunze kwekunge panguva yekuchenesa.

Zvinogona zvakare kuyedza kutora bharosi kuti utarise zvishongo kana senzira yekuchenesa nzvimbo.

Kwete izvi chete zvinogona kukonzera kumwe kutsamwa, kubvisa zvishongo kunogona kubvumira kuboora kutsva kuvhara. Izvi zvinogona kubata mabhakitiriya mukati memuviri wako uye kubvumira hutachiona kupararira kupfuura nzvimbo yekuboora.

2. Chenesa nzvimbo mbiri kana katatu pazuva

Vazhinji vanoboora vanokurudzira maitiro ekuchenesa mazuva ese kwemwedzi yakati wandei mushure mekubaya kwako. Iwe unofanirwa kuchenesa kaviri kana katatu pazuva nemushonga une munyu kana munyu.

Kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchiona zviratidzo zvehutachiona, kugara uchichenesa ndiyo nzira yakanakisa yekubvisa mabhakitiriya uye kudzivirira kumwe kutsamwa.

Iine pre-yakagadzirwa saline solution

Mushonga wemunyu wakagadzirwa kare unowanzo iri nzira iri nyore yekuchenesa kuboora kwako. Unogona kutenga izvi pakaunda (OTC) kuchitoro cheako kuboora kana kukhemisi yemuno.

Kuchenesa kuboora kwako:

1. Soak jira kana rakasimba pepa tauro riine saline. Usashandise mabhora ekotoni, zvinyama, kana tauro dzakatetepa - izvi zvinogona kubatwa mune zvishongo uye zvinogumbura kuboora kwako.
2. Nyoronyoro pukuta pese parutivi rwebarbell.
3. Ita shuwa kuti unosuka kunze nekunze kwenzeve panhanho yega yekuboora.
4. Dzokorora maitiro aya kanoverengeka kusvikira maburi akachena zvachose. Iwe haudi kusiya chero "crust."
5. Dzivisa kukwikwidza zvine hukasha kana kufambisa, nekuti izvi zvinokonzeresa kutsamwa.

Sezvo usiri kuzotarisana nekubaya uku mugirazi, zvinogona kubatsira kushandisa girazi rinobatwa nemaoko kuti uwane maonero akanaka paunenge uchichenesa.

Iine DIY yegungwa munyu mhinduro

Vamwe vanhu vanosarudza kugadzira yavo saline mhinduro negungwa munyu pane kutenga chimwe chinhu OTC.

Kugadzira gungwa remunyu mhinduro:

1. Sakanidza 1 teaspoon yegungwa munyu nema 8 ounces emvura inodziya.
2. Ita shuwa kuti munyu unonyungudika usati watanga kushandisa mhinduro.
3. Kana yagadzirira, tevera nhanho dzakafanana dzekuchenesa neyakagadzirwa saline.

3. Isa compress inodziya

Kuisa inodziya compress inogona kubatsira kukurudzira maronda kupora nekuderedza kutsamwa, kudzikamisa kuzvimba, uye kurerutsa marwadzo.

Kugara uchimanikidza

Unogona kugadzira compress yako inodziya nekunamatira tauro nyoro kana chimwe chinhu chakagadzirwa nemachira mu microwave kwemasekondi makumi matatu panguva.

Zvimwe zvitoro-zvakatengwa zvinomiririra zvine mishonga yemubatanidzwa kana zviyo zvemupunga kuti zvibatsire kuvhara mukudziya uye nekupa kumwe kumanikidza kwekuzvimba zororo.

Iwe unogona kuita izvi zvigadziriso kune yako yekumba compress, futi. Ingo ita shuwa kuti jira rako rinogona kuvharwa kana kupetwa kuti pasave nechimwe chezvinhu zvakawedzerwa chingawe.

Kuti ushandise compress inodziya:

• Namira jira nyorova, sokisi yemupunga, kana imwe compress inogadzirwa mu microwave kwemasekondi makumi matatu panguva. Dzokorora kusvikira yanyatso kudziya kune iyo bata.
• Kana iwe uine OTC yekupisa compress, microwave kana kupisa sekurairwa pane icho chigadzirwa kurongedza.
• Isa iyo compress kunzvimbo yakakanganiswa kwemaminitsi makumi maviri panguva, kusvika kaviri pazuva.

Iwe unogona kufunga kushandisa maviri madiki macompress panguva kuti uone kuti mativi ese ekuboora kwako ari kurapwa.

Chamomile compress

Iwe unogona kukwanisa kumhanyisa iyo yekurapa maitiro pamwe nekurapa hutachiona neiyo chamomile compress. Chamomile inozivikanwa neayo antioxidant uye anti-kupisa simba.

Kutanga, kuitisa chigamba bvunzo kuti uve nechokwadi chekuti hausi weergoria kune chamomile. Kuti uite izvi:

1. Isa chikwama chetii chakadzika mukati megokora rako.
2. Bvisa bhegi reti mushure memaminetsi maviri kusvika matatu. Usashambidza nzvimbo. Regai iome mweya.
3. Kana iwe ukasawana chero kutsamwa kana kuzvimba mukati maawa makumi maviri nemana, zvinofanirwa kuve zvakachengeteka kuisa chamomile compress kune yako nzeve karoti.

Kushandisa chamomile compress:

1. Mawere maviri emabhegi tii mumvura yakabikwa kwemaminitsi mashanu.
2. Bvisa mabhegi uye uvabvumire kuti vatonhorere kwemaminitsi makumi matatu.
3. Putira bhegi rega rega mune tauro repepa. Izvi zvinodzivirira hombodo yetii kana tambo yayo kubva pakubatwa pazvishongo zvako.
4. Isa bhegi rimwe retii kune rimwe gomba kwemaminitsi gumi.
5. Ungangoda kuzorodza mabhegi nemvura inodziya maminetsi mashoma.
6. Paunenge wapedza ne compress, sukurudza nzvimbo yacho nemvura inodziya uye pukuta pakaoma netauro rakachena.
7. Dzokorora zuva nezuva.

4. Isa mafuta akaderedzwa emuti wetii

Inozivikanwa neayo antimicrobial zvivakwa, tii muti wemafuta unogona zvakare kubatsira kuchenesa uye kuisa utachiona kubaya kwako.

Ingo ita shuwa kuti iwe unosanganisa neyakaenzana huwandu hweanotakura mafuta kana saline usati waisa kune rako ganda. Mafuta emuti wetii akachena ane simba uye anogona kukonzeresa kutsamwa.

Iwe unofanirwa zvakare kuita chigamba bvunzo usati waisa musanganiswa pakubaya kwako. Kuti uite izvi:

1. Bvisa iyo yakasanganiswa musanganiswa mukati megokora rako.
2. Mirira kwemaawa makumi maviri nemana.
3. Kana iwe ukasasangana nekukweva, kutsvuka, kana kumwe kutsamwa, zvinofanirwa kuve zvakachengeteka kunyorera kumwe kunhu.

Kana yako patch bvunzo ikabudirira, unogona kana:

• Wedzera madonhwe akati wandei kune yako saline solution kuitira kuti ive chikamu chenzira yako yekutanga yekuchenesa.
• Chishandise sekurapa kwemavara mushure mekuchenesa. Iwe unogona kunyudza jira rakachena remapepa mumusanganiswa wako wakasanganiswa uye zvinyoronyoro uise kumativi ese erumwe neumwe kuboora kusvika kaviri pazuva.

5. Dzivisa maOTI maantibioti kana mafuta

Mune dzidziso, maantibayoti anogona kubatsira kudzivirira kutapukirwa. Asi maOTC maantibioti, akadai seNeosporin, anogona kukuvadza zvakanyanya kupfuura zvakanaka kana achinge aiswa kuboora.

Mafuta okuzora uye makirimu akora uye anogona kuteya hutachiona pasi peganda rako. Izvi zvinogona kukonzera kumwe kutsamwa uye kuita kuti hutachiona huwedzere.

Antiseptics sekuzora doro inogona zvakare kukanganisa maseru eganda ane hutano, ichisiya kuboora kwako kuchinyanya kutapukirwa nehutachiona.

Zvakanakisisa kunamatira nekuchenesa kwako uye kumanikidza maitiro. Kana iwe usingaone kuvandudzwa mukati mezuva kana maviri, ona wako anobaya mazano.

Zvimwe zvinhu zvekuchengetedza mupfungwa

Kunyangwe kuchenesa kuboora kwako kuchikosha, ingori chikamu chimwe chete chehurongwa hukuru hwekuchengetedza.

Kudzidza kuongorora zvese zvingangosangana nenzeve yako, uye kugadzirisa zvinoenderana, zvinogona kukubatsira kudzikisa huwandu hwetsvina uye hutachiona hunopinda mukuboora.

Unofanira:

• Chengetedza bvudzi rako rakachena nekugeza zuva rega rega kana zuva nezuva.
• Dzivisa shampoo dzakaoma. Izvi zvinogona kubva kubvudzi rako uye kupinda mukuboora kwako.
• Usapfeke ngowani dzinokwana-sunga kana mabhandi panzeve dzako.
• Shandisa earbuds pane mahedhifoni.
• Shandisa zvigadzirwa zvevhudzi nekungwarira. Ive neshuwa yekuvhara nzeve yako nechidimbu chepepa kana chimwe chipingaidzo kana uchishandisa mapiritsi.
• Dhonza misoro pamusoro wako zvishoma nezvishoma kuti urege kubata zvishongo nekukanganisa.
• Chinja yako pillowcase kamwechete pasvondo uye chinja machira ako kamwe chete pasvondo.

Nguva yekuona kuboora kwako

Kunze kwekunge kuboorwa kwako kwaraira neimwe nzira, ramba uchichenesa zuva nezuva uye uchinyorova maitiro kusvikira zviratidzo zvako zvadzikira uye kuboora kwako kwapora zvachose.

Kana iwe usingaone chero kuvandudzwa mukati memazuva maviri kana matatu - kana zviratidzo zvako zvichitowedzera - ona wako anobaya. Vanogona kutarisa kuboora uye vopa zvakanangana nezvekuchenesa nekutarisira.