Nongedzo Yekukurumidza Kumhanya neMucheche

Zvemukati

• Zera rakaderera kusvika pakumhanya nemwana muchechi
• Nei kuisa mari mune yakakodzera giya kwakakosha
• Nei mutyairi wekumhanya akachengeteka kupfuura weyese stroller
• Kubatsirwa kwekumhanya nemwana
• Matipi uye zvimwe zvekuchengetedza zvekutora kana uchimhanya nemwana
• Kutora

Kudzokera mu groove yekurovedza muviri mushure mekuve nemwana kunogona kutora nguva. Uye kana iwe uri mumhanyi, iwe uchazoda mashoma ekuwedzera mwedzi - angangoita matanhatu, kuti uve chaiwo - usati wagona kusunga shangu dzako uye tora wako mudiki pane jog.

Hezvino zvese zvaunoda kuti uzive nezvekumhanya nekuwedzera kwako kutsva.

Zera rakaderera kusvika pakumhanya nemwana muchechi

Unogona kuchengeta giya rako rekumhanya rakarongedzwa kwemwedzi yakati wandei mushure mekuunza mwana kumba. Nyanzvi zhinji dzinoti kumhanya nemwana wako mudhiraivho yekumhanya hazvikurudzirwi kusvikira vaine mwedzi mitanhatu yekuberekwa.

Sezvo vazhinji vanofamba vachimhanya vasingape chigaro chakatsenhama zvizere, Florencia Segura, MD, FAAP, chiremba wevana muVienna, Virginia, anoti vatyairi vekumhanya vakachengeteka kune vacheche pamwedzi mitanhatu kusvika misere.

"Pamwedzi mitanhatu kusvika misere, vacheche vanenge vaine mutsipa wakakodzera uye wekudzivirira musoro munzvimbo yekugara kuti vadzivirire kufamba nekukasika uye kutendeuka kwakakotsekana kuti vadzivise kurova kana kukuvara mumusoro," anodaro Segura.

Pamusoro pekuwana mwenje wakasvibira kubva kuna chiremba wevana, iye anokurudzirawo mhuri kuti vatevedze yakatarwa nhungamiro yemugadziri wevatyairi uye tarisa zvekurangarira.

Kunyangwe kana mwana wako achinge asvika zera rakachengeteka kuti atore kufamba munzira yekumhanya, funga kufamba kana kumhanya zvishoma nezvishoma navo mairi kutanga. Izvi zvinokubatsira kuti ujaire iye anofamba-famba uye uone kuti mwana wako anoita sei kune ino nyowani.

Uye usati wabuda kunze kwemukova, ita shuwa kuti iwe une chaiyo michina uye zvigunwe-kumusoro kubva kuna chiremba wako.

Nei kuisa mari mune yakakodzera giya kwakakosha

Kutenga tambo yekumhanya kunogona kunzwa kunetesa - kutaura zvishoma. Iine epamusoro-e-iyo-maficha maficha uye echazvino uye akakurisa mukutungamira tekinoroji, vanomwa zvinwiwa, uye maziso ezuva, kusarudza pane chaicho chinofamba-famba dzimwe nguva kunodzika kune zviviri zvakakosha zvinhu: mutengo uye chengetedzo.

Padivi rekuchengetedza, Rebecca Kordecki, AFAA, murairidzi wega weACE-akasimbiswa, anoti chinhu chekutanga kutarisa ndechiyeuchidzo chekugadzira. "Ive neshuwa yekutarisa magadzirirwo uye modhi kune chero zviyeuchidzo - kunyanya kana iwe ukatenga stroller yako secondhand," anodaro.

Iwe unogona kutsvaga webhusaiti yeVatengi Chigadzirwa Komisheni yeKomisheni kune stroller anoyeuka.

Iwe zvakare uchazoda kutarisa hwakawanda hwaro pachifambiso kuti uone hwaro huri nani, izvo zvinoderedza mukana wekupunzika.

Kordecki anotiwo akachengeteka jogging stroller anofanirwa kuve ne5-poindi harness system yekudzivirira zvakakwana mwana wako uchifamba. "Bump kamwe chete kana kumisa nekukurumidza kunogona kukuvadza mwana wako, uye kana kukasadzorwa zvakanaka, izvi zvinogona kuva nenjodzi," anotsanangura kudaro.

Uye pakupedzisira, usavimba nemiganhu yezera kuti utarise kuchengetedzeka uye kushandisika kwetambo. Nguva dzose tarisa huremu uye hurefu zvinodiwa sezvo mwana wese achikura zvakasiyana nezera ravo.

Lauren Floris, USA Track uye Munda (USATF) mvumo yekumhanya murairidzi uye mumiriri weBOB Gear, anoti mavhiri chinhu chakakosha chekutarisa kana uchitsvaga mutyairi wekumhanya. "Vamwe vanofamba vachimhanya vane vhiri rekumberi rakamisikidzwa, nepo vamwe vaine switch pane vhiri rekumberi iro rinobvumira vamhanyi kukiya kumhanya-mode uye kuvhurira mafambiro-maitiro," anotsanangura.

Floris anoti zvakachengeteka kuvhara vhiri rekumberi panzvimbo apo mutyairi wekumhanya ari kushandiswa kumhanya kana kumhanya kudzivirira kuti mutyairi aregedze. Matai akakwenenzverwa, akazadzwa nemhepo zvinoitawo kuti zvive nyore kumhanya munzvimbo dzakasiyana-siyana senzira dzemumigwagwa uye mavhu.

Chimwe chinhu chekutarisa mune yakachengeteka yekumhanyisa stroller, anodaro Floris, ndeye ruoko tambo. "Vabereki vanofanirwa kupfeka bhanhire rewrist stroller stroller ravo vachiri kuita chero rudzi rwekurovedza muviri, sezvo ichipa chengetedzo yakawedzerwa nekuchengetedza mutyairi padhuze nemubereki panguva yavo," anotsanangura kudaro.

Pakupedzisira, tarisa bhureki rekupaka, raunogona kushandisa kana uchizorora.

Nei mutyairi wekumhanya akachengeteka kupfuura weyese stroller

Chero mubereki anogona kukuudza kuti zvese giya remwana raunoda kutenga rinowedzera nekukurumidza. Uye apo iwe uchitsvaga nzira dzekudzikisa mutengo uye kubvisa zvakapetwa, kudzikisira mutengo nekushandisa yako 3-in-1 stroller yekumhanya haisiyo mhinduro.

"Vabereki vanofanirwa kudzivisa kumhanya kana kumhanya netroller yechivanhu nekuti kushaya vhiri rakamiswa kumberi kunogona kuita kuti zviome kudzora nekukurumidza," anotsanangura kudaro Floris. Kuva nevhiri rakamisikidzwa kunopa kugadzikana kubatsira kudzivirira mutyairi kuti asadonhe pamusoro achimhanya.

Anofamba-famba anomhanya-mhanyisa zvakare anonakidza kwazvo kumwana wako sezvo vaine simiso system ine zvigadziriso zvinogadziriswa zvakavakirwa zvakaringana padanho repamusoro rekukanganisa. Mavhiri ari pavamhanyi vanofamba-famba akakurisawo kupfuura evafambi vetsika, uye matai anokwenenzverwa, kusiyana nevazhinji vanogara vachifamba.

Floris anoti maficha aya anoita kuti vatyairi vekumhanya vakwidziridze kumhanya uye nekuona kufamba kwakanaka kwevabereki nevana.

Kubatsirwa kwekumhanya nemwana

Kuenda panze nemwana wako kwakanakira hutano hwako hwepanyama uye hwepfungwa. Iyo zvakare inzira yakanaka yekuzivisa mwana wako mudiki kune zvinonzwika uye zvinoonekwa mune zvakasikwa. Ivo vanosvika pakufema mweya mutsva uye kutarisa shiri vachikutarisa uchizvichengeta wega.

Kurovedza muviri, kazhinji, inzira yakanaka kwazvo yevabereki vatsva ku:

• gadzirisa kushushikana
• kukurudzira mafungiro uye simba
• kupisa macalorie
• simbisa uye toni mhasuru
• kurara zvirinani
• kurasikirwa nehuremu hwakawedzerwa hunowanikwa panguva yepamuviri

Uyezve, isu takataura nezve inonakidza yepamusoro muviri uye yepakati Workout iwe yaunowana kana uchisimudzira yekumhanya stroller kukwira? Sezvo iwe urikusundira kurwisa (mwana wako!), Iwe urikutora zvakare mhasuru mumaoko ako, mapendekete, kumusoro kumashure, uye musimboti wekugadzira simba rekukusimudzira iwe kukwira chikomo.

Matipi uye zvimwe zvekuchengetedza zvekutora kana uchimhanya nemwana

Iye zvino zvaunenge uine mutyairi uye mwana wako ane musoro nemutsipa simba rekumhanya zvakachengeteka, inguva yekufunga chero matanho ekuwedzera aunofanira kutora usati warova nzira.

Chinhu chekutanga kuita kugadzikana kusundira mutyairi usina mwana wako mairi. Kordecki anokurudzira kuisa chinhu chinorema mutroller kutevedzera huremu hwemwana wako. Izvi zvinokubatsira iwe kuyedza kumira uye kutanga mutyairi, pamwe nekuve wakasununguka kushandisa ruoko rwako rwakanyanya uye / kana rwusina simba uchisunda.

Sezvo iyi isiri yekujairira kunzwa, Kordecki inoti zvinogona kutora nguva kuti kufamba kwako kana kumhanya gait uye chiyero kuti uwane sync.

Kana uchinge wawana kugadzikana neanofamba, akatarisa mamiriro ekunze, akazora mafuta ezuva, uye akarongedza zvekudya uye mvura, Kordecki anoudza vabereki kuti inguva yekukurumidza "amai uye mucheche cheki" usati waenda panze.

"Ini ndinokurudzira kutarisa wega muviri, kutarisa mwana, uye stroller kutarisa usati wabuda," anodaro. Uine izvo mupfungwa, heino runyorwa rwake rwekuchengetedza:

• Amai / baba cheki. Tarisa uone zvinhu zvakaita seshangu dzako dzakasungwa zvisina tsarukano uye dzakachengeteka.
• Cheki yemwana. Tarisa uone kuti mwana wako akanyatsogadzikana mukati meiyo mashanu-poindi harness.
• Stroller cheki. Iva nechokwadi chekuti hapana chakarembera pamativi ayo anogona kukanganisika paunenge uchimhanya. Ita pre-run cheki yakakodzera taya kumanikidza, uye edza mabhureki pane anofamba kuti uone kuti vari kushanda.

Kordecki anoyeuchidzawo vabereki vatsva kuti sezvo urikuwedzera dambudziko nekusundidzira nekugadzirisa muviri wako mukufamba, izano rakanaka kubvumidza kunonoka. Mune mamwe mazwi, usashandise aya mashandiro kupwanya yako mamaira nguva.

Uye pakupedzisira, ita shuwa yekurangarira zvakakukomberedza uye tarisa pasi nguva nenguva kuti utarise yako inomhanya pamusoro. "Semumhanyi anodisisa pachangu, kunyangwe ndisina mutyairi kumberi kwangu ndichimhanya, ndinowanzopotsa tsoka yangu nekuda kwenzvimbo dzisina kugadzikana - saka kuva nehanya zvakanyanya ndichimhanya netroller kwakakosha," anowedzera.

Kutora

Kusarudza kana mwana wako achigadzirira kukura kuti akubatanidze pajog mune yako yekumhanyisa stroller idanho rinonakidza uye rinodiwa kune kwavo kuchengetedzeka. Kunyangwe iri diki zera rekumhanya nemwana wako mune yekumhanyisa stroller ndeye mwedzi mitanhatu, mwana wako anogona kunge asina kugadzirira kusvikira vasvika padyo nemwedzi wemwedzi.

Paunenge usina chokwadi, bvunza chiremba wako kana mwana wako akagadzirira. Vanogona kuyera simba remusoro nemutsipa remwana wako uye nekukubatsira iwe kusarudza yakakodzera yekumhanyisa stroller.