Munyori: Roger Morrison
Zuva Rekusika: 24 Gunyana 2021
Gadziridza Zuva: 12 Mbudzi 2024
Anonim
Chii chinonzi orthorexia, chikuru zviratidzo uye kurapwa kuri sei - Utano
Chii chinonzi orthorexia, chikuru zviratidzo uye kurapwa kuri sei - Utano

Zvemukati

Orthorexia, inonziwo orthorexia nervosa, rudzi rwechirwere chinoratidzirwa nekunyanya kunetseka nekudya zvine hutano, umo munhu anodya chete chikafu chakachena, pasina mishonga yezvipembenene, zvinosvibisa kana zvigadzirwa zvemhuka, kuwedzera kune izvo chete zvinodya chikafu chine low glycemic index , mafuta mashoma neshuga. Humwe hunhu hweichi chirwere kushushikana kwekuwedzeredza nzira yekubika chikafu, kutora hanya zvakanyanya kuti usawedzere munyu wakawanda, shuga kana mafuta.

Uku kunetseka zvakanyanya nekudya zvine hutano kunoita kuti kudya kwacho kuve kwakatemerwa uye kushoma kwakasiyana, zvichitungamira pakurasikirwa nehuremu uye kushomeka kwehutano. Pamusoro pekupindirawo muhupenyu hwemunhu, nekuti anotanga kusadya kunze kwemba, zvekuti ane masimba ekuti chikafu chinogadzirirwa sei, achipindira zvakananga muhupenyu hwevanhu.

Zviratidzo uye zviratidzo zve orthorexia

Chiratidzo chikuru che orthorexia nervosa ndiko kunetseka kwakanyanya nehunhu hwechikafu chinozodyiwa uye nenzira yaigadzirirwa. Zvimwe zviratidzo nezviratidzo zvinoratidza orthorexia ndeaya:


  • Kuzvipa mhosva uye kuzvidya mwoyo kana uchidya chinhu chinonzi hachina hutano;
  • Kurambidzwa kwezvikafu zvinowedzera nekufamba kwenguva;
  • Kusiyiwa kwezvikafu zvinoonekwa zvisina kuchena, senge izvo zvine dhayi, zvinodzivirira, mafuta anotapira, shuga uye munyu;
  • Kushandiswa kwezvakagadzirwa zvigadzirwa chete, kusanganisa transgenic uye mishonga yezvipembenene chikafu kubva mukudya;
  • Kusiyiwa kwemapoka ezvikafu kubva kuchikafu, kunyanya nyama, mukaka uye zvigadzirwa zvemukaka, mafuta uye makabhohaidhiretsi;
  • Dzivisa kudya kunze kana kutora chikafu chako kana uchienda neshamwari;
  • Ronga kudya mazuva mazhinji pamberi.

Semhedzisiro yetsika idzi, zvimwe zviratidzo zvemuviri uye zvepfungwa nezviratidzo zvinoratidzika, sekushaya kudya zvinovaka muviri, kupererwa neropa, osteopenia, kunzwa kugadzikana uye kuvandudzwa kwekuzviremekedza zvichienderana nerudzi rwechikafu uye mhedzisiro munharaunda uye / kana nyanzvi nhanho.

Kuongororwa kwe orthorexia kunofanirwa kuitwa nachiremba kana nyanzvi yezvokudya kuburikidza nekuongororwa kwakadzama kwenzira dzekudya dzemurwere kuti aone kana paine zvirambidzo zvekudya uye kunyanya kunetseka nechikafu. Izvo zvakakoshawo kuongorora wezvepfungwa kuitira kuti uongorore hunhu hwemunhu uye kana paine chero zvikonzero zvinokonzeresa.


Kana kurapwa kuchidiwa

Kurapa kwe orthorexia nervosa kunofanirwa kuitwa nekutariswa kwechiremba, uye mune zvimwe zviitiko kurairwa kwepfungwa kunodikanwa. Zvakajairika kuve zvichidikanwa kutora zvinovaka muviri zvinoitika kana paine kushomeka kwehutano, senge mavitamini uye zvicherwa, kana kuvepo kwezvirwere zvakaita sekushaya ropa.

Kunze kwekutevera kwekurapa, rutsigiro rwemhuri rwakakoshawo kuti orthorexia ionekwe nekukundwa, uye nekudya zvine hutano kuitwe pasina kukanganisa hutano hwemurwere.

Izvo zvakakoshawo kuti urangarire kuti orthorexia yakasiyana ne vigorexia, inova iyo kana paine kutsvaga kwakanyanya kuburikidza nekuita kwemuviri kuti uve nemuviri uzere mhasuru. Nzwisisa chinonzi vigorexia uye kuti ungazvizive sei.

Zvinonakidza Pane Saiti

4 Dzinoshanda Nzira dzekutora Heringbone Kubva Muhuro Yako

4 Dzinoshanda Nzira dzekutora Heringbone Kubva Muhuro Yako

Kuvapo kwepimple pahuro kunogona kukonzera ku agadzikana kwakawanda uye kutokonzere a kumwe kunet ekana.Kazhinji yenguva, mu ana mudiki uye, nekudaro, iwo muviri pachawo unoguma uchi undidzira kunze k...
Maitiro Ekurova Kusuruvara mukuguma kuenda kumwedzi

Maitiro Ekurova Kusuruvara mukuguma kuenda kumwedzi

Ku haya hope pakuenda kumwedzi kwakajairika uye kunoenderana nekuchinja kwehomoni kunoitika muchikamu chino. Nekudaro, yekugadzira kana yaka ikwa mahormone kut iva kurapa inogona kuve mhinduro yakanak...