5 matipi eanokurumidza uye akakwana tan

Zvemukati

• Matipi ekukurumidza kumenya
• 1. Idya chikafu chakapfuma mu beta-carotenes
• 2. Ita exfoliation yeganda
• 3. Sunbathe ine sunscreen
• 4. Nyorovesa uye gadzira ganda
• 5. Shandisa kuzvigadzira-musukuti
• Maitiro Ekugadzira Homemade Yega Tanner
• Chii chausingafanire kuita kukurumidza kukurumidza

Kuti usvike pakukurumidza, iwe unofanirwa kupisa sunscreen yakakodzera kune yako ganda mhando, idya chikafu chakapfuma mu beta-carotene uye nyorovesa ganda rako chaizvo zuva nezuva. Aya matanho ekuzvidzivirira anofanirwa kutanga usati wanyura nekuchengetedzwa mukati menguva yaunoratidzwa kuzuva.

Uye zvakare, zvinokwanisika kusvetuka nekukasira kuburikidza nehunyanzvi hwekugadzira, sekushandisa yekuzvishongedza yega kana kusona nejet spray, semuenzaniso.

Matipi ekukurumidza kumenya

Kuti uwane kutsanya, kwakanaka uye kwepanyama kusveta, anotevera matipi anofanirwa kuteverwa:

1. Idya chikafu chakapfuma mu beta-carotenes

Kudya kwacho kune simba rakawanda patani, nekuti inobatsira mukugadzirwa kwemelanin, inova pigment yechisikigo inopa ruvara paganda, ichiisiya ichinyorova.

Kune izvi, unogona kutora muto uine matatu karoti uye 1 orenji, mazuva ese, anenge mavhiki matatu zuva risati rasvika uye panguva yekuratidzwa kuzuva uye nekudya chikafu chakapfuma mu beta-carotene nemamwe maanti-oxidants, akadai semadomasi , apricot, sitirobheri, Cherry kana mango, semuenzaniso, kaviri kana katatu pazuva, kanokwana mazuva manomwe zuva risati rasvika. Idzi chikafu chinobatsira kurwisa mahara radicals, kuchengetedza ganda kubva mukukwegura kusati kwasvika.

Tsvaga zvimwe zvekudya zvakapfuma mu beta-carotene.

2. Ita exfoliation yeganda

Kuita exfoliation yemuviri wese anenge mazuva matatu zuva risati ranyura, zvinobatsira kubvisa masero akafa, kubvisa matsi uye kukurudzira kutenderera, kugadzirira muviri weyunifomu uye inogara kwenguva refu.

Mushure mekuratidzwa kwezuva, exfoliation nyoro inogona kuitwa, kamwe chete pasvondo, kuitira kuti ganda rirambe rakatsetseka uye tan kunyange uye yakajairwa. Dzidza maitiro ekugadzira imba yekugadzira.

3. Sunbathe ine sunscreen

Kuti unyatsochena zvakanaka, zvakakosha kuti ugeze zuva risati rasvika 10am uye mushure me4 dzemanheru, uchizora mafuta ezuva akakodzera kurudzi rweganda, kuzvidzivirira kubva kumwaranzi yezuva inokuvadza paganda.

Iko kushandiswa kwemudziviriri hakudziviriri kusukwa uye, zvinopesana, kunowedzera kwenguva nekuti kunochengetedza maseru ane hutano uye ganda riine mvura, ichidzivirira kubvunda. Izvi zvigadzirwa zvinofanirwa kuiswa ingangoita maminetsi makumi maviri nemakumi matatu zuva risati rasvika uye yoiswa zvekare, kazhinji, maawa maviri kana matatu ega, kunyanya kana munhu akadikitira kana kupinda mumvura.

Dzidza mamwe matipi ekubata zuva pasina njodzi.

4. Nyorovesa uye gadzira ganda

Kuti iyo tan igare kwenguva yakareba, kirimu inonyorova inofanirwa kuiswa mushure mekugezesa, zuva nezuva, ichisimbisa iko kushanda pamazuva ekushambidza kwezuva, kuitira kudzivirira kupera mvura kweganda uye kubaya.

Dzidza maitiro ekugadzirira chigadziriso chemumba cheganda rakaoma.

5. Shandisa kuzvigadzira-musukuti

Kuti uite tan nekukurumidza, iwe unogona zvakare kuisa inozvishongedza yega-sosi kirimu kana jeti yendarira uchishandisa jeti pfapfaidza muviri wako wese. Iko kushandiswa kwekusvinura-wega kunoshanda, sezvo iine DHA, chinova chinhu chinokwanisa kugadzirisa nemaamino acids aripo muganda, zvichikonzera chinhu chinopa vara rakatsetseka kwazvo kuganda.

Iko kushandiswa kwezvigadzirwa izvi kunobatsira kuchengetedza ganda ndarama uye riine hydrated, pasina kutora njodzi dzinokonzereswa nekuratidzwa nezuva, sekukwegura kweganda risati rasvika kana kuratidzika kwegomarara. Kazhinji, vanozvimonera havane zvinopesana, zvisinei, zvakakosha kuti uzive kana munhu wacho ari alejiki kune chero zvigadzirwa zvechigadzirwa kana kuti vari kurapwa acid, sezvinoitika mune izvi havafanirwe kushandiswa.

Chimwe chinhu chinofanirwa kutariswa kana uchishandisa zvigadzirwa izvi, ndechekuti kana zvikasaiswa zvakafanana, vanogona kusvibisa. Dzidza maitiro ekuzvishambidza-musvo pasina kusvibisa ganda rako.

Maitiro Ekugadzira Homemade Yega Tanner

Imwe nzira yakapusa yekuwana tani pasina munhu kuti azviratidze kuzuva, kupasa munhu anozvigadzira musuki akagadzirwa neyeti nhema. Ganda rinenge riine rima toni, ichipa chimiro chegungwa tan.

Zvisungo:

• 250 mL yemvura;
• 2 tablespoons yeti nhema.

Kugadzirira modhi:

Uya nemvura yacho kumota, wedzera iyo nhema tii uye rega ivirise kwemimwe maminetsi gumi nemashanu. Batidza moto, uye ugozorora kwemaminitsi mashanu. Simbisa uye isa iyo tii mumudziyo wegirazi, ine chifukidziro uye regai imire kwemazuva maviri. Nekubatsira kwepad pad, nyorovesa ganda netii shoma uye rega riome zvakasikwa.

Chii chausingafanire kuita kukurumidza kukurumidza

Kuisa coke, ndimu kana kuzora mafuta pasina kudzivirira kwezuva, semuenzaniso, pakushambidza zuva, hakubatsire kutsva nekukurumidza, zvinongopisa ganda nekuisa hutano pahunhu. Izvo zvinongedzo izvo zviri chikamu chekuumbwa kweCoca-Cola, iyo citric acid yemonimu kana mafuta, zvinopisa ganda, zvichipa kunyepa kwekunyepedzera kwekusvinwa zvakanyanya, asi usafarire kuumbwa kwemelanin, inova yeganda pigment, iyo inoipa iyo toni yakasviba.

Tarisa vhidhiyo inotevera uye dzidza zvakare kugadzirira muto unonaka uyo unobatsira iwe kukurumidza kukurumidza: