Ndezvipi Zviratidzo uye Zviratidzo zveMenopause?

Zvemukati

• Kuchinja kwekuenda kumwedzi
• Kupisa kunopisa
• Vaginal kuoma uye kurwadziwa nekusangana pabonde
• Kusarara kana matambudziko ekurara
• Kakawanda kuita weti kana kusagadzikana kweweti
• Urinary turakiti hutachiona
• Yakadzikira libido
• Vaginal atrophy
• Kushungurudzika uye kugadzikana kwepfungwa
• Ganda, vhudzi, uye zvimwe zvinyama shanduko
• Ndeipi tarisiro yekuguma kuenda kumwedzi?
• Mubvunzo:
• A:

Chii chinonzi kuenda kumwedzi?

Mazhinji ezviratidzo zvinosanganisirwa nekuguma kuenda kumwedzi zvinowanzoitika panguva yekumira kwekupedzisira. Vamwe vakadzi vanoenda panguva yekuguma kuenda vasina zvinonetsa kana zviratidzo zvisingafadzi. Asi vamwe vanoona zviratidzo zvekuguma kuenda kumwedzi zvichipedza simba, kutanga kunyangwe panguva yekuguma uye kugara kwemakore.

Zviratidzo izvo vakadzi vanosangana nazvo zvakanyanya zvine chekuita nekudzikisira kugadzirwa kwevakadzi echikadzi mahormone estrogen uye progesterone. Zviratidzo zvinosiyana zvakanyanya nekuda kweakawanda mhedzisiro anowanikwa nemahomoni aya pamuviri wemukadzi.

Estrogen inogadzirisa kumwedzi uye inobata zvikamu zvinotevera zvemuviri:

• kubereka
• weti turakiti
• mwoyo
• tsinga
• mabhonzo
• mazamu
• ganda
• bvudzi
• mucous membranes
• mhasuru
• uropi

Kuchinja kwekuenda kumwedzi

Nguva yako inogona kunge isingaite seyakajairwa sezvaimboita. Unogona kubuda ropa rinorema kana kureruka kupfuura zvakajairwa, uye pano neapo kuona. Zvakare, nguva yako inogona kupfupika kana kureba murefu.

Kana iwe ukarasikirwa nenguva yako, ita shuwa yekutonga kubata nhumbu. Kana iwe usina pamuviri, nguva yakarasika inogona kuratidza kutanga kwekuguma kuenda kumwedzi. Kana iwe ukatanga kuona mushure mekusava nenguva yako kwemwedzi gumi nemaviri akateedzana, ita shuwa yekutaura nachiremba wako kuti abvise chero mamiriro akakomba, akadai segomarara.

Kupisa kunopisa

Vakadzi vazhinji vanonyunyuta nezvekupisa kunopisa sechiratidzo chekutanga kuenda kumwedzi. Kupisa kupisa kunogona kungoita kamwe kamwe kunzwa kwekupisa kungave muchikamu chepamusoro chemuviri wako kana kwese. Chiso chako nemutsipa zvinogona kutsvuka, uye iwe ungangonzwa kudikitira kana kubwinya.

Iko kusimba kwekupisa kupisa kunogona kubva kubva pakapfava kusvika kune yakasimba kwazvo, kunyange kukumutsa iwe kubva kuhope. Flash inopisa inogara pakati pemasekonzi makumi matatu nemaminitsi gumi, sekureva kweNational Institute on Aging. Vazhinji vakadzi vanoona kupisa kunopisa kwegore kana maviri mushure mekupedzisira kwavo kuenda kumwedzi. Kupisa kunopisa kunogona kuenderera mberi mushure mekuguma kuenda kumwedzi, asi kunodzikira mukusimba nekufamba kwenguva.

Vakadzi vazhinji vane kupisa kunopisa panguva yekuguma kuenda kumwedzi. Dana chiremba wako kana kupenya kwako kupisa kuchikanganisa hupenyu hwako. Vanogona kukurudzira nzira dzekurapa iwe.

Vaginal kuoma uye kurwadziwa nekusangana pabonde

Iyo yakadzikira kugadzirwa kweestrogen uye progesterone inogona kukanganisa hutete hutete hwehunyoro hunopfekedza madziro emadzimai. Vakadzi vanogona kusangana nekutsi kwemukadzi pazera chero ripi zvaro, asi inogona kuve iri dambudziko kune vakadzi vanoenda kuburikidza nekuguma kuenda kumwedzi.

Zviratidzo zvinogona kusanganisira kuchenuruka kutenderedza vulva uye kubaya kana kupisa. Vaginal kuoma kunogona kuita kuti kusangana pabonde kurwadziwe uye kunogona kukonzera iwe kunzwa sekunge iwe uchida kuita weti kazhinji Kuti urwise kuoma, edza girizi-yemvura-kana gadziriro yemadzimai.

Kana iwe uchiri kunzwa kusagadzikana, taura nachiremba wako. Kuita bonde kana zvimwe zvekuita pabonde zvinosanganisira sikarudzi dzevakadzi zvinogona kuwedzera kuyerera kweropa kunzvimbo iyoyo. Izvi zvinobatsira kuti nyinyo irambe yakanyoroveswa uyezve inogona kudzivirira kuti nyinyo isanyanya kuva diki.

Kusarara kana matambudziko ekurara

Kune hutano hwakakwana, vanachiremba vanokurudzira vanhu vakuru kuwana maawa manomwe kusvika masere ekurara husiku hwoga hwoga. Asi panguva yekumira kwemwedzi zvinogona kukuomera kurara kana kuramba wakarara. Unogona kumuka kare pane zvaunoda uye unonetseka kudzokera kunorara.

Kuti uwane kuzorora zvakanyanya sezvaunogona, edza kutandara uye maitiro ekufema. Zvakakoshawo kurovedza muviri mukati mezuva kuitira kuti iwe unete kana warova machira. Dzivisa kusiya komputa yako kana nharembozha padhuze nemubhedha wako sezvo mwenje inogona kukanganisa hope dzako. Kugeza, kuverenga, kana kuteerera mimhanzi nyoro usati warara zvinogona kukubatsira kuzorora.

Matanho akareruka ekuvandudza hutsanana hwekurara anosanganisira kuenda kunorara panguva imwe chete manheru ega ega, kutora matanho ekuti ugare wakadzikama paunenge wakarara, uye kudzivirira chikafu uye zvinwiwa zvinoshandura kurara sechocolate, caffeine, kana doro.

Kakawanda kuita weti kana kusagadzikana kweweti

Zvakajairika kuti vakadzi vari kuenda kumwedzi kutadza kudzora dundira ravo. Iwe unogona zvakare kunzwa inogara ichidikanwa yekuita weti kunyangwe isina izere dundira, kana kusangana neanorwadza weti. Izvi zvinodaro nekuti panguva yekumira kwemwedzi, iwo manyama ari mukati memukadzi wako uye urethra anorasikirwa neyakagwinyika uye nehutete hutete. Iyo mhasuru yepelvic yakatenderedza inogona zvakare kupera simba.

Kurwisa weti kusagadzikana, rega kunwa doro rakawandisa, gara uine hydrated, uye simbisa pasi rako repamuviri neKegel kurovedza muviri. Kana nyaya dzikaramba dziripo, bvunza chiremba wako kuti ndeapi mishonga aripo.

Urinary turakiti hutachiona

Munguva yekumira kwemwedzi, vamwe vakadzi vanogona kusangana nezvakawanda zvekuvhenekera hutachiona (UTIs). Akadzikira mazinga eestrogen uye shanduko mune weti turakiti inoita kuti iwe utapurike kubatwa nehutachiona.

Kana iwe uchinzwa inoramba ichikurudzira kuita weti, uri kuita weti kakawanda, kana kunzwa kupisa moto paunenge uchiita weti, ona chiremba wako. Chiremba wako angangobvunza kuti iwe utore weti bvunzo uye kukupa maantibioti.

Yakadzikira libido

Zvakajairika kunzwa kushoma kufarira bonde panguva yekuguma kuenda kumwedzi. Izvi zvinokonzerwa nekuchinja kwemuviri kunounzwa nesrogen yakadzikira. Shanduko idzi dzinogona kusanganisira kunonoka kwetsoka yekuita nguva, inononoka kana isipo mhinduro yegasmic, uye kuoma kwechikadzi.

Vamwe vakadzi vanogona kuve nehanya zvakanyanya pabonde sezvavanokura. Kana chishuwo chako chakadzikira chakanangana nechimwe chinetso, senge rinorwadza bonde, chiremba wako anogona kukwanisa kunyorera mushonga kuti ubatsire kudzivirira kurwadziwa. Kana kuderera kwechido chebonde kuchikunetsa, taura nachiremba wako.

Vaginal atrophy

Vaginal atrophy mamiriro anokonzerwa nekuderera mukugadzirwa kweestrogen uye inoratidzirwa nekuonda uye kuzvimba kwemadziro emukadzi. Mamiriro acho anogona kuita kuti kusangana pabonde kurwadzise kune vakadzi, izvo zvinogona kudzikisira kufarira kwavo bonde. Over-the-counter (OTC) mafuta ekuzora kana ekurapa anosanganisira anowanikwa epasi eestrogen kurapwa, senge estrogen kirimu kana rin'i yemukadzi, inogona kubata mamiriro acho.

Kushungurudzika uye kugadzikana kwepfungwa

Shanduko mukugadzirwa kwehomoni inokanganisa mamiriro evakadzi panguva yekuguma kuenda kumwedzi. Vamwe vakadzi vanotaura manzwiro ekutsamwa, kushushikana, uye kusanduka kwemamiriro, uye kazhinji vanobva kubva pakakwirira zvakanyanya kusvika pakadzika zvakanyanya munguva pfupi. Izvo zvakakosha kuti urangarire kuti idzi shanduko dzehormone dzinokanganisa huropi hwako uye kuti "kunzwa bhuruu" hakuna kujairika.

Ganda, vhudzi, uye zvimwe zvinyama shanduko

Paunenge uchikwegura, uchaona shanduko paganda rako nemvere. Kurasikirwa kwemafuta uye collagen kunozoita kuti ganda rako riome uye kuonda, uye zvinokanganisa kusimba uye kunyorovesa kweganda padyo nepanhengo yako uye weti. Yakaderedzwa estrogen inogona kuparira kurasikirwa nevhudzi kana kukonzera bvudzi rako kuti rinzwe kupfava uye kuoma. Ita shuwa yekudzivirira hutsinye hwemakemikari kurapwa bvudzi, izvo zvinogona kukonzera kumwe kukuvara.

Ndeipi tarisiro yekuguma kuenda kumwedzi?

Zviratidzo zvekuguma kuenda kumwedzi zvinogona kugara kwemwedzi kana makore zvichienderana nemunhu. Ronga nguva dzese dzekugadzwa nachiremba wako kuti vagone kuongorora hutano hwako uye nekupindura chero mibvunzo iwe yaungave unayo nezve zvekuguma kuenda kumwedzi zviratidzo.

Mubvunzo:

Unofanira kuona riini chiremba nezve ako ekuguma kuenda kumwedzi zviratidzo?

A:

Iwe unofanirwa kuona chiremba wako chero nguva zviratidzo kana zviratidzo zvaunazvo zviri kuita kuti hupenyu hwezuva nezuva huome. Mienzaniso inogona kusanganisira kusarara zvakanaka uye kuneta mukati mezuva, kunzwa kwekushushikana kana kushushikana, kana matambudziko nezvekuita zvepabonde Chero nguva yaunenge uchibuda ropa mushure mebonde, kana kubuda ropa mushure memwedzi gumi nemiviri isina nguva, ita musangano kuti uone mutarisiri wako wezvehutano. Kune vakadzi vanopa hutano vanoita hunyanzvi mukutarisira zviratidzo zvekumwedzi.