Kurapa kukuru kwemigraine

Zvemukati

• 1. Maitiro ekuzorora
• 2. Lifestyle shanduko
• 3. Kuchengeta mukudyisa
• 4. Kushandiswa kwemiti yekurapa
• 5. Kugadzirira
• 6. Homeopathy

Kurapa kwemigraine kunoitwa nemishonga inowanikwa zviri nyore mumafarasi senge Sumax, Cefaliv kana Cefalium, asi izvo zvinofanirwa kuratidzwa nachiremba. Zvisinei, vamwe vanhu vanogona kunzwa dzungu, kuda kusvotwa uye kusvotwa, uye apa zvinogona kunge zvichidikanwa, kuwedzera pamushonga wekurapa wekurwadziwa, kushandiswa kwema antiemetics, kudzivirira kurutsa uye kupera mvura, izvo zvinogona kuwedzera kurwadziwa.

Nekudaro, panguva yekurwiswa kwemigraine, kana kurwadziwa kwacho kuchinge kwakanyanya, zvinokurudzirwa kushandisa mushonga wakatemwa nachiremba, mukuwedzera pakusara pazororo, munzvimbo ine runyararo uye nerima kwaunogona kuzorora.

Ona rondedzero yemishonga mikuru inoratidzwa migraine.

Kunyangwe migraine isina mushonga nekuti inokonzereswa nezvinhu zvinoverengeka, sekudyiwa kwechimwe chikafu kana kushungurudzika kwakanyanya, semuenzaniso, kune mamwe marapirwo echisikigo anobatsira kudzivirira kurwiswa, uye ayo anoshanda mukuderedza kusimba kwekurwadziwa.

1. Maitiro ekuzorora

Maitiro ekuzorora, akadai sekufungisisa kana iyo yoga, anobatsira kubvisa kunetsekana kwemazuva ese uye kugadzirisa manzwiro, kudzikisira nekufamba kwenguva huwandu hwekushushikana, chinova chimwe chezvikonzero zvikuru zvematambudziko emigraine. Tarisa uone 8 ekuzorora maitiro ekudzikamisa pfungwa dzako.

2. Lifestyle shanduko

Maitiro ehupenyu anodiwa kudzikisa kuwanda kwemagraine kurwisa uye kusimba kwekutambudzika, kurapwa uku kuri zuva nezuva uye kunosanganisira shanduko mutsika, senge:

• Dzivisa mwenje unopenya padyo nechiso kwasviba;
• Kurara kwemaawa masere usiku;
• Ita kurovedza muviri nguva dzose;
• Dzivisa mamiriro ekumanikidza;
• Regedza kusvuta.

Kusanganisira tsika idzi mune zvakajairwa, mukuwedzera pakuderedza kusimba kwemigraine, inovandudza hupenyu hwehupenyu uye inodzivirira kutanga kwezvimwe zvirwere.

3. Kuchengeta mukudyisa

Kune zvekudya zvinokwanisa kuunzwa mukudya uye izvo nekufamba kwenguva zvinobatsira kudzikisa kusimba kwemigraine, senge chestnut, ine selenium, uye inobatsira kudzikisira kushushikana, kana ginger rinobatsira kutadzisa kugadzirwa kwehomoni inoitiswa kunzwa kwekurwadziwa. Tarisa uone kuti ndezvipi zvekudya zvinogona kudzora kurwadziwa kwemusoro.

Nekudaro, zvakakoshawo kuti udzivise zvimwe zvekudya senge kofi, ine zvinhu zvinoshandura kutenderera kweropa, uye chikafu chakasimukira chakadai soseji, ine zvigadzirwa zvekuwedzera, senge nitrite, uye izvo zvinogona kukonzera kuzvimba, kuwedzera kuwanda kwematambudziko, uye nekudaro hazvikurudzirwe kune avo vanogara vaine matambudziko.

Tarisa vhidhiyo inotevera uye tarisa izvi uye mamwe matipi anogona kubatsira kudzivirira migraine:

4. Kushandiswa kwemiti yekurapa

Miti yekurapa, senge valerian uye tanacet, ndeyezvinyaradzo zvepanyama zvinobatsira kudzora kurara uye zvine zvinhu zvinorwisa kuzvimba, saka mashandisiro avo, kungave munzira yetii kana mumacapsule, anobatsira kudzora kutaridzika kwematambudziko matsva. Nekudaro, kuitira kuti zviratidzo zvisunungurwe uye mhando iyi yekurapa ive nemhedzisiro inotarisirwa, mirawo yese yemushambadzi inofanira kuremekedzwa. Dzidza maitiro ekugadzirira mana marudzi emigraine tii.

5. Kugadzirira

Muitiro weacupuncture unogona zvakare kudzikisa zviratidzo zve migraine, kuva inoshanda seyemishonga inoshandiswa kurwisa kurwisa. Iyi nzira yekurapa kwechinyakare yechiChinese inosanganisira kuisa tsono dzakanaka muganda kukurudzira uye kusunungura masosi esimba mumuviri, ayo anotanga migraine.

Mupiro weacupuncture mukurapa kwemigraine uri kuburikidza nekuburitswa kwenzvimbo kwema endorphin, zvinhu zvinogadzirwa nemuviri zvinoshanda seyakasikwa analgesic, inoderedza marwadzo, inogadzira kutandara uye kugara zvakanaka. Nzwisisa chinonzi kugadzirwa muviri (acupuncture) uye zvinobatsira sei pahutano.

6. Homeopathy

Homeopathy rudzi rwechisikirwo uye imwe nzira yekurapa iyo inosanganisira kushandiswa kwezvinhu izvo zvinoita kuti zviratidzo zvirape uye kurerutsa mamiriro akapihwa nemunhu, zvichiteera musimboti "kurapa kwakafanana kwakafanana". Nekudaro, mishonga yehomeopathic inofanira kugara ichishandiswa kutsigira kurapwa kwakakurudzirwa nachiremba.

Nzwisisa chinonzi homeopathy chii uye kuti inoshanda sei.