Tailbone trauma - mushure mekuchengetwa

Iwe wakarapwa kune rakakuvara muswe. Mutsara wemuswe unonziwo coccyx. Ndiro pfupa diki kumucheto wezasi wemuzongoza.

Kumba, ita shuwa yekutevera kuraira kwechiremba wako maitiro ekuchengeta muswe wako kuitira kuti upore mushe.

Kazhinji kukuvara kwemuswe wemabonzo kunotungamira kukuvadzwa uye kurwadziwa. Chete mune zvisingawanzoitika ndipo panotsemuka kana kutyorwa pfupa.

Kukuvadzwa kwemuswe wemuswe kazhinji kunokonzerwa nekudzokera kumashure kudonha pane yakaoma nzvimbo, senge inotsvedza kana chando.

Zviratidzo zvekukuvara kwemuswe zvinosanganisira:

• Marwadzo kana unyoro muzasi kumashure
• Marwadzo pamusoro penzvimbo yemagaro
• Marwadzo kana chiveve nekugara
• Kupwanya uye kuzvimba kwakakomberedza pasi pemuzongoza

Kukuvara kwemuswe wemuswe kunogona kurwadza uye kunonoka kupora. Nguva yekuporesa yemuswe wakakuvara kunoenderana nekukuvara kwekukuvara.

• Kana iwe uchinge watsemuka, kupora kunogona kutora pakati pemasvondo masere kusvika gumi nemaviri.
• Kana wako muswe kukuvara kuri kupwanya, kupora kunotora dzinenge mavhiki mana.

Muzviitiko zvisingawanzoitiki, zviratidzo hazvivandudze. Jekiseni remushonga westeroid inogona kuyedzwa. Kuvhiya kubvisa chikamu chemuswe wemuswe kunogona kukurukurwa pane imwe nguva, asi kwete kusvika mwedzi mitanhatu kana kupfuura mushure mekukuvara.

Tevedza rairo yemubatsiri wako wezvehutano nezvekuti ungasunungure sei zviratidzo zvako. Aya matanho anogona kukurudzirwa kwemazuva ekutanga kana vhiki mushure mekukuvara kwako:

• Zorora uye mira chero chiitiko chemuviri chinokonzeresa kurwadziwa. Paunonyanya kuzorora, unokurumidza kukuvara kunogona kupora.
• Ice chiraira chako chepaswe kwemaminetsi makumi maviri paawa imwe paunenge wakamuka kwemaawa makumi mana ekutanga, ipapo kaviri kusvika katatu pazuva. Usazora chando chakanangana neganda.
• Shandisa kamuki kana gel donut pawakagara. Iyo gomba riri pakati rinotora kumanikidza kubva pamuswe wako. Unogona kutenga cushion kuchitoro chemishonga.
• Dzivisa kugara zvakanyanya. Kana uchinge warara, rara padumbu rako kuti utore kumanikidza kubva pamuswe wemuswe.

Nekurwadziwa, unogona kushandisa ibuprofen (Advil, Motrin, nevamwe) kana naproxen (Aleve, Naprosyn, nevamwe). Unogona kutenga mishonga iyi pasina mushonga.

• Usashandise mishonga iyi kwemaawa makumi maviri nemana ekutanga mushure mekukuvara kwako. Vanogona kuwedzera njodzi yekubuda ropa.
• Taura nemupi wako usati washandisa iyi mishonga kana uine chirwere chemwoyo, kuwedzerwa kweropa, chirwere cheitsvo, chirwere chechiropa, kana kunge uine maronda emudumbu kana kubuda mukati mukati munguva yakapfuura.
• Usatore zvinopfuura huwandu hunokurudzirwa pabhodhoro kana kupfuura zvaunopihwa nemupi wako kutora.

Zvinogona kurwadza kuenda kuchimbuzi. Idya faibha yakawanda uye unwe zvinwiwa zvakawanda kudzivirira kuzvimbirwa. Shandisa sipoisi softener mushonga kana zvichidikanwa. Unogona kutenga zvigadziri zvezvitoro kuchitoro chemishonga.

Sezvo marwadzo ako anoenda, iwe unogona kutanga kujekesa chiitiko chemuviri. Zvishoma nezvishoma wedzera zviitiko zvako, sekufamba uye kugara. Unofanira:

• Ramba uchidzivirira kugara kwenguva refu.
• Kwete kugara panzvimbo yakaoma.
• Ramba uchishandisa cushion kana gel donut pawakagara.
• Paunenge ugere, chinjana pakati peumwe neumwe wako magaro.
• Ice mushure mekuita kana paine kusagadzikana.

Wako mupi anogona kunge asingade kuteedzera-kana kukuvara kuri kupora sezvaitarisirwa. Kana kukuvara kwacho kwakanyanya, ungangoda kuona iye anopa.

Fonera mupiki kana iwe uine chero chinotevera:

• Kungoerekana wapera simba, kurira kana kushaya simba mune rimwe kana makumbo maviri
• Kamwe kamwe-kamwe kuwedzera kurwadziwa kana kuzvimba
• Kukuvadza hakuite kunge kuri kupora sezvanga zvichitarisirwa
• Kuzvimbirwa kwenguva refu
• Matambudziko ekudzora ura hwako kana dundira

Coccyx kukuvara; Kuputsika kweCoccyx; Coccydynia - mushure mekuchengetwa

Bond MC, Abraham MK.Kushungurudzika kwepamuviri. Mune: Masvingo RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Emergency Medicine: Concepts uye Clinical Practice. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chitsiko 48.

Cusack S, Kukuvara kwepelvic. Muna: Cameron P, Little M, Mitra B, Deasy C, eds. Chinyorwa cheVakuru Emergency Medicine. 5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chitsiko 4.6.

• Tailbone Dambudziko