Kubata pamuviri kwevachiri kuyaruka

Vazhinji vasikana vechidiki vane nhumbu havana kuronga kubata nhumbu. Kana iwe uri wechidiki ane pamuviri, zvakakosha kuti uwane hutano panguva yako yepamuviri. Ziva kuti kune zvimwe zvinowedzera hutano hutano kune iwe nemwana wako.

Ita musangano nemupi wako wezvehutano mushure mekuona kuti une nhumbu. Taura nemupi wako nezve zvaunogona kuita zvekubvisa nhumbu, kutora, kana kuchengeta mwana.

Kana iwe ukafunga kuenderera nepamuviri, zvakakosha kuve nehutano hwakanaka hwepamberi. Kuchengetwa kwepamuviri kuchakubatsira kuti ugare uine hutano uye kuve nechokwadi kuti une mwana ane hutano. Mupiki wako anogona zvakare kupa kuraira uye kukuendesa iwe kunzvimbo dzemunharaunda kuti uve nechokwadi chekuti iwe nemwana wako mune izvo zvamunoda.

Kana iwe usingazive kwekuenda uye unonzwa kunge haugone kuudza mhuri yako kana shamwari kuti une nhumbu, taura nemukoti wako wechikoro kana chipangamazano wechikoro. Vanogona kukubatsira iwe kuti uwane rubatsiro rwekusununguka uye rumwe rubatsiro munharaunda yako. Nharaunda zhinji dzine zviwanikwa zvakaita sePlanned Parenthood, izvo zvinogona kukubatsira iwe kuwana rubatsiro rwaunoda.

Pakushanya kwako kwekutanga kwepamuviri, mupi wako anozo:

• Kukubvunza mibvunzo yakawanda, kusanganisira musi wekupedzisira kwako kuenda kumwedzi. Kuziva izvi kunobatsira mupi kuona kuti uri kure zvakadii uye ndeupi musi wako wakakodzera.
• Tora sampuro yeropa kuti uite bvunzo.
• Ita bvunzo yakazara yepelvic.
• Ita bvunzo dzePap uye imwe bvunzo kuti utarise hutachiona nemamwe matambudziko.

Yako yekutanga trimester ndiyo yekutanga mwedzi mitatu yekuzvitakura kwako. Munguva ino, iwe unenge uine kushanya kwepabonde kamwe pamwedzi. Uku kushanya kunogona kuve kupfupi, asi kuchiri kukosha.

Zvakanaka kuunza shamwari kana nhengo yemhuri, mumwe wako, kana mudzidzisi webasa newe.

Iwe unogona kuita zvinhu zvakawanda kukubatsira iwe nemwana wako kugara sehutano sezvinobvira.

• Kudya kudya kunovaka muviri kuchakubatsira iwe kuwana zvinovaka muviri zvese zvaunoda. Wako mupi anogona kukuendesa kune zviwanikwa zvemunharaunda kuti akubatsire kudzidza zvakawanda nezve kudya zvine hutano.
• Mavhitamini epamuviri anobatsira kudzivirira mamwe matambudziko ekuberekwa. Iwe unogona zvakare kutora folic acid yekuwedzera.
• Usasute kana kushandisa doro kana zvinodhaka. Izvi zvinogona kukuvadza mwana wako. Kumbira mupiki wako kuti abatsire kurega kana uchida.
• Rovedza muviri kuti ubatsire kukusimbisa pakushandira nekubereka, kukupa simba rakawanda, uye kunogona kukubatsira kurara zvirinani.
• Wana nguva yakawanda yekurara. Ungangoda maawa masere kusvika mapfumbamwe pahusiku, pamwe nekuzorora masikati.
• Shandisa kondomu kana uchiri kuita zvepabonde. Izvi zvinodzivirira hutachiona hwepabonde hunogona kukuvadza iwe kana mwana wako.

Edza kugara kuchikoro panguva yekuzvitakura uye kana wabara. Taura nemupi wezano wako wechikoro kana uchida rubatsiro rwekutarisira vana kana kudzidzisa.

Dzidzo yako ichakupa hunyanzvi hwekuve mubereki ari nani, uye zvinokuita iwe kuti ugone kukwanisa kuriritira mwana wako nemari uye nemanzwiro.

Gadzira chirongwa chekuti iwe uchabhadhara sei mari yekurera mwana wako. Unozoda pekugara, chekudya, chekurapwa nezvimwewo. Pane here zviwanikwa munharaunda menyu zvingabatsira? Anopa chipangamazano kuchikoro anogona kuziva izvo zviwanikwa zvaunowana kwauri.

Ehe. Kubata pamuviri kwevachiri kuyaruka kune njodzi kukunda kubata pamuviri kune vakadzi vakuru. Izvi zvinodaro nekuti mutumbi wevachiri kuyaruka uchiri kukura, uye pamwe nekuti vazhinji vechidiki vane nhumbu havawani rubatsiro rwehutano rwavanoda panguva yekuzvitakura.

Njodzi ndedzinoti:

• Kuenda mukutanga basa. Apa ndipo apo mwana anozvarwa pamberi pemasvondo makumi matatu nemanomwe. Kubata kwepamuviri kunotora vhiki dzinosvika makumi mana.
• Kurema kwekuzvarwa uremu. Vacheche vevachiri kuyaruka vane mukana wakakura wekuyera zvishoma pane vacheche veamai vane makore makumi maviri kana kupfuura.
• Kuwedzera kweropa kunokonzerwa nepamuviri.
• Kuderera kwesimbi muropa (zvakanyanya anemia), izvo zvinogona kukonzera kuneta zvakanyanya uye mamwe matambudziko.

Kuchengetwa kwepamuviri - nhumbu yevechidiki

• Kubata pamuviri kwevachiri kuyaruka

Berger DS, West EH. Nutrition pamuviri. Mune: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, eds. Obstetrics yaGabbe: Yakajairika uye Dambudziko Pamuviri. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: chits.

Breuner CC. Kubata pamuviri kwevachiri kuyaruka. Mune: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Chinyorwa chePediatrics. 21st ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chits. 144.

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Kufungidzira uye kuchengetedza kwepamuviri. Mune: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, eds. Obstetrics yaGabbe: Yakajairika uye Dambudziko Pamuviri. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: chits.

• Kubata Kwevachiri Kuyaruka