Vakadzi uye matambudziko epabonde

Vakadzi vazhinji vanoona kusagadzikana pabonde pane imwe nguva muhupenyu hwavo. Iri ishoko rekurapa rinoreva kuti urikunetseka nebonde uye unonetsekana nezvaro. Dzidza nezvezvinokonzera uye zviratidzo zvekusagadzikana pabonde. Dzidza zvingakubatsira kuti unzwe zvirinani nezvehupenyu hwako hwepabonde.

Unogona kuve nekusagadzikana pabonde kana iwe uchishungurudzwa nechero yeanotevera:

• Iwe kashoma, kana kusambove, uine chido chekuita bonde.
• Iwe uri kudzivisa kurara nemumwe wako.
• Iwe haugone kumutswa kana kugona kugara wakamutswa panguva yebonde kunyangwe iwe uchida bonde.
• Iwe haugone kuve neargasm.
• Iwe une marwadzo panguva yebonde.

Zvinokonzera matambudziko epabonde zvinogona kusanganisira:

• Kuchembera: mukadzi pabonde dhiraivha kazhinji inoderera nezera. Izvi zvakajairika. Zvinogona kuva dambudziko kana mumwe wako achida bonde kazhinji kupfuura mumwe.
• Perimenopause uye kuenda kumwedzi: Une estrogen shoma paunenge uchikura. Izvi zvinogona kukonzera kuonda kweganda rako mukati memukadzi uye kuoma kwemukadzi. Nekuda kweizvi, bonde rinogona kurwadza.
• Zvirwere zvinogona kukonzera matambudziko pabonde. Zvirwere zvakaita segomarara, dundira kana ura, arthritis, nemusoro zvinogona kukonzera matambudziko epabonde.
• Mimwe mishonga: Mushonga wekumanikidza kweropa, kushushikana, uye chemotherapy kunogona kudzikisira yako yekuita bonde kutyaira kana kuita kuti zviome kuve neanegasm.
• Kushungurudzika uye kusagadzikana
• Kushungurudzika
• Matambudziko ehukama nemumwe wako.
• Kubatwa chibharo munguva yakapfuura.

Kuti uite zvepabonde zvirinani, unogona:

• Wana zororo rakawanda uye idya zvakanaka.
• Deredza doro, zvinodhaka, uye kusvuta.
• Inzwa zvaunogona. Izvi zvinobatsira nekunzwa zvirinani nezve bonde.
• Ita Kegel kurovedza muviri. Simbisa uye zorora yako mhasuru yemhasuru.
• Tarisa pane zvimwe zvebonde, kwete kungoita bonde.
• Taura nemumwe wako nezve dambudziko rako.
• Iva nehunyanzvi, ronga zvisingaite zvepabonde nemumwe wako, uye shandira kuvaka hukama.
• Shandisa mabhaisikopo anoshandira imi neumwe wako.Kurukura izvi pamberi penguva kuitira kuti usatombo kunetseka nezve nhumbu isingadiwe.

Kuita bonde risinganyanye kurwadza, unogona:

• Tora nguva yakawanda pane foreplay. Ita shuwa kuti unomutswa usati warara.
• Shandisa mafuta echikadzi kuti uome.
• Edza nzvimbo dzakasiyana dzekusangana pabonde.
• Bvisa dundira rako usati waita bonde.
• Tora bhati inodziya kuzorora usati waita bonde.

Mutapi wako wezvehutano anozo:

• Ita bvunzo dzepanyama, kusanganisira bvunzo dzechiuno.
• Vobvunza iwe nezvehukama hwako, pari zvino maitiro epabonde, maitiro pabonde, mamwe matambudziko ekurapa aungave nawo, mishonga yauri kutora, uye zvimwe zvinogona kuitika zviratidzo.

Wana kurapwa kune chero mamwe matambudziko ekurapa. Izvi zvinogona kubatsira nematambudziko epabonde.

• Mupi wako anogona kukwanisa kuchinja kana kumisa mushonga. Izvi zvinogona kubatsira kumatambudziko epabonde.
• Mubatsiri wako anogona kukurudzira kuti iwe ushandise mahwendefa eestrogen kana kirimu kuisa mukati uye kutenderedza nyinyo yako. Izvi zvinobatsira nekuoma.
• Kana mupi wako asingakwanise kukubatsira, vanogona kukuendesa kune chiremba wepabonde.
• Iwe nemumwe wako munogona kuendeswa kunopihwa mazano kuti mubatsire pamatambudziko ehukama kana kugadzirisa zvakashata zvamakave nazvo pabonde.

Fonera mupiki wako Kana:

• Iwe unoshungurudzwa nedambudziko repabonde.
• Uri kunetseka nezvehukama hwako.
• Iwe une kurwadziwa kana zvimwe zviratidzo nebonde.

Fonera mupiki wako nekukasira kana:

• Kuita zvepabonde kunongoerekana kwarwadza. Unogona kunge uine hutachiona kana rimwe dambudziko rekurapa rinoda kurapwa izvozvi.
• Iwe unofunga iwe unogona kunge uine hutachiona hwehutachiona. Iwe nemumwe wako muchazoda kurapwa ipapo ipapo.
• Iwe une kurwadziwa nemusoro kana chipfuva mushure mebonde.

Frigidity - kuzvitarisira; Kusagadzikana pabonde - munhukadzi - kuzvitarisira

• Zvinokonzera kusagadzikana pabonde

Bhasin S, Basson R. Kusagadzikana pabonde kune varume nevakadzi. Mune: Melmed S, Polonsky KS, Larsen PR, Kronenberg HM, eds. Williams Chinyorwa cheEndocrinology. 13 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chitsiko 20.

Shindel AW, Goldstein I. Zvepabonde basa uye kusagadzikana mune mukadzi. Mune: Wein AJ, Kavoussi LR, Partin AW, Peters CA, eds. Campbell-Walsh Urology. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chits.

Swerdloff RS, Wang C. Kusagadzikana pabonde. Muna: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endocrinology: Vakuru uye Chiremba. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chits. 123.

• Zvinetso Zvepabonde muVakadzi