Anterior cruciate ligament (ACL) kukuvara - aftercare

Ligament ibhandi rezvinyama zvinobatanidza bhonzo kune rimwe pfupa. Iyo anterior cruciate ligament (ACL) iri mukati memabvi ako akabatana uye inobatanidza mapfupa egumbo rako repamusoro uye repasi.

Kukuvara kwe ACL kunoitika kana iyo ligament yakatambanudzwa kana kubvaruka. Yakasarudzika ACL kuchema kunoitika kana chete chikamu cheiyo ligament chakabvaruka. Yakazara ACL misodzi inoitika kana iyo gumbo rose rakabvarurwa kuita zvidimbu zviviri.

Iyo ACL ndeimwe yemamiririri akati wandei anoita kuti ibvi rako rirambe rakasimba.Inobatsira kuchengeta gumbo rako mapfupa munzvimbo uye inobvumira ibvi rako kufamba nekudzoka.

Kukuvara kwe ACL kunogona kuitika kana iwe:

• Rova zvakanyanya kudivi rebvi rako, senge panguva yekutamba nhabvu
• Kumonyorora ibvi rako
• Kurumidza kumira kufamba uye shandura kwaunenge uchimhanya, kumhara kubva pakusvetuka, kana kutendeuka
• Land zvisina kunetsa mushure mekusvetuka

Skiers uye vanhu vanotamba basketball, nhabvu, kana nhabvu vanowanzo kuve nemhando iyi yekukuvara. Vakadzi vanowanzo kubvarura ACL yavo kupfuura varume pavanopinda mumitambo.

Zvakajairika kunzwa "kubuda" kurira kana ACL kukuvara kunoitika. Iwe zvakare unogona kuve:

• Ibvi kuzvimba mukati memaawa mashoma ekukuvara
• Knee kurwadziwa, kunyanya kana iwe uchiedza kuisa huremu pagumbo rakakuvara

Kana iwe uine kukuvara kwakapfava, iwe unogona kuona kuti ibvi rako rinonzwa kusagadzikana kana kuita kunge "kupa nzira" kana uchiishandisa. Kukuvara kwe ACL kunowanzoitika pamwe nekumwe kukuvara kwemabvi, senge kune kariketi inonzi meniscus. Kukuvara uku kunogona zvakare kuda kurapwa nekuvhiyiwa.

Mushure mekuongorora mabvi ako, chiremba wako anogona kuraira iyi bvunzo yekufungidzira:

• X-ray kutarisa kukuvara kwemapfupa mumabvi ako.
• MRI yemabvi. Muchina weMRI unotora mifananidzo yakasarudzika yemasuru mukati memabvi ako. Mifananidzo yacho inoratidza kana nyama idzi dzakatambanudzwa kana kubvaruka.

Kana uine ACL kukuvara, ungangoda:

• Madondoro ekufamba kusvikira kuzvimba nekurwadziwa zvanyanya
• Chishongo chekutsigira uye kudzikamisa ibvi rako
• Kurapa kwepanyama kubatsira kuvandudza kufamba pamwe chete uye simba remakumbo
• Kuvhiya kuvakazve iyo ACL

Vamwe vanhu vanogona kurarama uye kushanda zvakajairika neakabvaruka ACL. Nekudaro, vanhu vazhinji vanonzwa sekunge mabvi avo haana kugadzikana uye vanogona "kupera" nemabasa akaomarara. Kusagadziriswa ACL misodzi inogona kutungamira mukuwedzera kukuvara kwemabvi, kunyanya kune meniscus.

Tevera R.I.C.E. kubatsira kudzikamisa kurwadziwa nekuzvimba:

• Zorora gumbo rako. Dzivisa kuisa uremu pairi.
• Ice ibvi rako kwemaminitsi makumi maviri panguva imwe katatu kana kanomwe pazuva.
• Compress iyo nzvimbo nekuiputira neelastic bhandeji kana kupedzisa kuputira.
• Simudza gumbo rako nekusimudza pamusoro peyero yemoyo wako.

Unogona kushandisa ibuprofen (Advil, Motrin), kana naproxen (Aleve, Naprosyn) kudzikisira kurwadziwa nekuzvimba. Acetaminophen (Tylenol) inobatsira nekurwadziwa, asi kwete nekuzvimba. Unogona kutenga iyi inorwadza mishonga muchitoro.

• Taura nachiremba wako usati washandisa mishonga yemarwadzo kana iwe uine chirwere chemwoyo, yakakwira BP, chirwere cheitsvo, kana uine maronda emudumbu kana kubuda mukati mukati munguva yakapfuura.
• Usatore zvinopfuura huwandu hwakakurudzirwa pabhodhoro kana nachiremba wako.

Mushure mekukuvara kwako, haufanire kutamba mitambo kana kuita zvimwe zvinotambudza kusvikira iwe nachiremba wako masarudza kuti ndeupi kurapwa wakanakira iwe.

Kana iwe ukavhiyiwa kuti uvakezve yako ACL:

• Tevera mirairo yekuzvichengeta pamba.
• Iwe unozoda kurapwa kwemuviri kuti uwanezve kushandiswa kwakazara kwemabvi ako.
• Kudzoreredza mushure mekuvhiyiwa kunogona kutora ingangoita mwedzi mitanhatu. Asi iwe unofanirwa kugona kuita zviitiko zvakafanana zvawakaita kare.

Kana iwe usina kuvhiyiwa:

• Iwe unozofanirwa kushanda neyemuviri murapi kuti udzikise kuzvimba uye kurwadziwa uye uwanezve zvakakwana huwandu hwekufamba uye simba mugumbo rako kuti utangezve chiitiko. Izvi zvinogona kutora mwedzi mishoma.
• Zvichienderana nekukuvara kwako, unogona kusakwanisa kuita mamwe marudzi ezviitiko zvinogona kukuvadza zvakare mabvi ako.

Fonera wako mupi wezvehutano kana iwe uine chero chinotevera:

• Wedzera kuzvimba kana kurwadziwa
• Kuzvichengeta-wega zvinoita kunge kusiri kubatsira
• Unorasikirwa nokunzwa mutsoka dzako
• Rutsoka kana gumbo rako rinonzwa kutonhora kana kushandura ruvara
• Ibvi rako rinoerekana ravharwa uye haugone kurigadzirisa

Kana iwe ukavhiyiwa, fonera chiremba wako wekuvhiya kana uine:

• Fivha ye100 ° F (38 ° C) kana yakakwira
• Drainage kubva pane zvinoitwa
• Ropa risingamiri

Cruciate ligament kukuvara - aftercare; ACL kukuvara - aftercare; Knee kukuvara - anterior cruciate

Nhengo dzeKunyora, Kuongorora, uye Kuvhota Mapaneru eAUC ekudzivirira uye Kurapa kweAnterior Cruciate Ligament Kukuvara, Quinn RH, Saunders JO, et al. IAmerican Academy yeOrthopedic Surgeons yakakodzera mashandisiro ekushandisa pane manejimendi yeanterior cruciate ligament kukuvara. J Bone Joint Kuvhiya Am. 2016; 98 (2): 153-155. PMID: 26791036 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26791036.

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Anterior cruciate ligament kukuvara (kusanganisira kudzokorora). Mune: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee naDrez's Orthopedic Sports Mushonga: Maitiro uye Maitiro. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chits. 98.

Reider B, Davies GJ, Provencher MT. Anterior cruciate ligament kukuvara Mu: Reider B, Davies GJ, Provencher MT, eds. Orthopedic Kugadziriswa kweMutambi. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chits.

• Knee Kukuvara uye Matambudziko