Meniscus misodzi - aftercare

Iyo meniscus chidimbu c-chakaumbwa checartilage mumabvi ako akabatanidzwa. Une maviri mumabvi rimwe nerimwe.

• Meniscus shwashwa chinhu chakaoma asi chakachinjika chinyama chinoita semubato pakati pemagumo emapfupa mubatanidzwa.
• Meniscus misodzi inoreva misodzi mune ino inotyisa-inobata karoti yemabvi.

Iyo meniscus inoumba mutsipa pakati pemapfupa mumabvi ako kuchengetedza mubatanidzwa. Meniscus:

• Inoita kunge yekuvhundutsa-inobata
• Inobatsira kugovera huremu kune shwashwa
• Inobatsira kudzikamisa ibvi rako rakabatana
• Unogona kubvarura uye kudzikamisa kugona kwako kuchinja uye kuwedzera mabvi ako

Iyo meniscus misodzi inogona kuitika kana iwe:

• Kumonyorora kana kunyanyisa-shandura ibvi rako
• Kurumidza kumira kufamba uye shandura kwaunenge uchimhanya, kumhara kubva pakusvetuka, kana kutendeuka
• Pfugama pasi
• Gara pasi pasi uye simudza chinhu chinorema
• Rova pamabvi ako, senge panguva yekutamba nhabvu

Sezvo iwe paunenge uchikura, yako meniscus mazera zvakare, uye zvinogona kuve nyore kukuvadza.

Iwe unogona kunzwa "pop" panokuvara meniscus. Iwe zvakare unogona kuve:

• Knee kurwadziwa mukati memubatanidzwa, izvo zvinowedzera kuwedzera nekumanikidza kwejojo
• Knee kuzvimba kunoitika zuva rinotevera mushure mekukuvara kana mushure mezviitiko
• Knee kurwadziwa kwekubatana paunenge uchifamba
• Kukiya kana kubata kwemabvi ako
• Zvakaoma squatting

Mushure mekuongorora mabvi ako, chiremba anogona kuraira iyi bvunzo yekufungidzira:

• X-ray kutarisa kukanganiswa kwemapfupa uye kuvapo kweArthritis mumabvi ako.
• MRI yemabvi. Muchina weMRI unotora mifananidzo yakasarudzika yemasuru mukati memabvi ako. Mifananidzo yacho inoratidza kana nyama idzi dzakatambanudzwa kana kubvaruka.
  

Kana iwe uine meniscus misodzi, iwe ungangoda:

• Madondoro ekufamba kusvikira kuzvimba nekurwadziwa zvanyanya
• Chishongo chekutsigira uye kudzikamisa ibvi rako
• Kurapa kwepanyama kubatsira kuvandudza kufamba pamwe chete uye simba remakumbo
• Kuvhiya kugadzirisa kana kubvisa iyo meniscus yakabvaruka
• Kudzivirira kukwenya kana kumonyanisa mafambiro

Kurapa kunogona kutsamira pazera rako, chikamu chezviitiko, uye nekwaunobvaruka misodzi. Kwemisodzi yakapfava, iwe unogona kukwanisa kurapa kukuvara nekuzorora uye kuzvitarisira.

Kune mamwe marudzi emisodzi, kana kana iwe uri mudiki pazera, ungangoda mabvi arthroscopy (kuvhiyiwa) kugadzirisa kana kucheka iyo meniscus. Mune mhando iyi yekuvhiya, zvidiki zvidiki zvinoitwa kusvika pamabvi. Kamera kadiki uye maturusi madiki ekuvhiya anoiswa kugadzirisa iyo misodzi.

Kudonhedza meniscus kunogona kudikanwa kana iyo meniscus misodzi iri yakaoma zvekuti zvese kana ingangoita ese meniscus cartilage yakabvaruka kana inofanirwa kubviswa. Iyo meniscus nyowani inogona kubatsira nemarwadzo emabvi uye pamwe kudzivirira ramangwana ramangwana.

Tevera R.I.C.E. kubatsira kudzikamisa kurwadziwa nekuzvimba:

• Zorora gumbo rako. Dzivisa kuisa uremu pairi.
• Ice ibvi rako kwemaminitsi makumi maviri panguva, katatu kusvika kanomwe pazuva.
• Compress iyo nzvimbo nekuiputira neelastic bhandeji kana kupedzisa kuputira.
• Simudza gumbo rako nekusimudza pamusoro peyero yemoyo wako.

Unogona kushandisa ibuprofen (Advil, Motrin), kana naproxen (Aleve, Naprosyn) kudzikisira kurwadziwa nekuzvimba. Acetaminophen (Tylenol) inobatsira nekurwadziwa, asi kwete nekuzvimba. Unogona kutenga iyi inorwadza mishonga muchitoro.

• Taura nachiremba wako usati washandisa iyi mishonga kana uine chirwere chemwoyo, kuwedzerwa kweropa, chirwere cheitsvo, kana kunge uine maronda emudumbu kana kubuda mukati mukati munguva yakapfuura.
• Usatore zvinopfuura huwandu hwakakurudzirwa pabhodhoro kana nachiremba wako.

Iwe haufanirwe kuisa huremu hwako hwese pagumbo rako kana zvichirwadza kana kana chiremba wako akakuudza kuti usadaro. Kuzorora uye kuzvitarisira kungave kwakaringana kubvumira musodzi kupora. Ungangoda kushandisa madondoro.

Mushure mezvo, iwe unozodzidza maekisesaizi kuita kuti mhasuru, mitsipa, uye tendon dzakakomberedza ibvi rako riwedzere uye riwedzere kusanduka.

Kana iwe ukavhiyiwa, ungangoda kurapwa kwemuviri kuti uwanezve kushandiswa kwakazara kwemabvi ako. Kudzoreredza kunogona kutora mavhiki mashoma kusvika kumwedzi mishoma. Pasi pekutungamira kwechiremba wako, iwe unofanirwa kukwanisa kuita zviitiko zvakafanana zvawakaita kare.

Fonera wako mupi wezvehutano kana:

• Iwe wakawedzera kuzvimba kana kurwadziwa
• Kuzvichengeta-wega zvinoita kunge kusiri kubatsira
• Ibvi rako rinokiya uye haugone kurigadzirisa
• Ibvi rako rinowedzera kusagadzikana

Kana iwe ukavhiyiwa, fonera chiremba wako wekuvhiya kana uine:

• Fivha ye100 ° F (38 ° C) kana yakakwira
• Drainage kubva pane zvinoitwa
• Ropa risingamiri

Ibvi shwashwa misodzi - mushure mekuchengetwa

Lento P, Marshall B, Akuthota V. Meniscal kukuvara. Mune: Frontera, WR, Sirivha JK, Rizzo TD, Jr, eds. Zvakakosha zvePhysical Medicine uye Rehabilitation: Musculoskeletal Dambudziko, Marwadzo, uye Rehabilitation. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 72.

Maak TG, Rodeo SA. Meniscal kukuvara. Mune: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee naDrez's Orthopedic Sports Mushonga: Maitiro uye Maitiro. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chits. 96.

Phillips BB, Mihalko MJ. Arthroscopy yemucheto wezasi. Mu: Azar FM, Beaty JH, Kanale ST, eds. Kushanda kwaCampbell Orthopedics. 13 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chits. 51.

• Cartilage Kushungurudzika
• Knee Kukuvara uye Matambudziko