Kudyisa mapatani uye chikafu - vana mwedzi mitanhatu kusvika pamakore maviri

Chikafu chakakodzera zera:

• Inopa mwana wako chikafu chakakodzera
• Yakakodzera mamiriro emwana wako ebudiriro
• Inogona kubatsira kudzivirira kufutisa kwehucheche

Mwedzi 6 kusvika ku8

Pazera iri, mwana wako anogona kuzodya kanokwana kana kana kanomwe pazuva, asi achadya zvakanyanya pakudya kumwe nekumwe kupfuura mwedzi mitanhatu yekutanga.

• Kana iwe ukapa fomura, mwana wako anodya anenge matanhatu kusvika ku8 maunzi (180 kusvika 240 milliliters) pakudya, asi haafanire kunge aine anodarika makumi matatu (950 milliliters) mumaawa makumi maviri nemana.
• Iwe unogona kutanga kuunza chakasimba chikafu pazera remwedzi mitanhatu. Mazhinji emakoriori emwana wako anofanira achiri kubva mukaka wemukaka kana fomula.
• Mukaka wemuzamu hausi sosi yakanaka yesimbi. Saka mushure memwedzi mitanhatu, mwana wako anozotanga kuda imwe iron. Kutanga kuomesa kwakasimba nesimbi yakasimbiswa mwana wezviyo wakasanganiswa nemukaka wemukaka kana fomula. Sanganisa iyo nemukaka wakaringana kuitira kuti iko kusimba kuve kwakatetepa. Kutanga nekupa iyo yezviyo kaviri pazuva, mune mashoma maspuni.
• Iwe unogona kuita kuti musanganiswa uwedzere sezvo mwana wako anodzidza kuidzora mumuromo wavo.
• Iwe unogona zvakare kuunza simbi-yakafuma yakachena nyama, michero, uye miriwo. Edza pizi dzakasvibirira, karoti, mbatatisi, squash, maapurocece, mapeya, mabhanana, uye mapichisi.
• Vamwe vezvekudya vanokurudzira kuunza mimwe miriwo pamberi pemichero. Kutapira kwemuchero kunogona kuita kuti mimwe miriwo isanyanye kufadza.
• Huwandu hunodyiwa nemwana wako hunosiyana pakati pemashupuni maviri (30 gramu) uye 2 makapu (480 magiramu) emichero nemiriwo pazuva. Zvakawanda sei zvinodya mwana wako zvinoenderana nesaizi yavo uye kuti vanodya michero nemiriwo zvakadii.

Pane nzira dzinoverengeka dzaungaudza kuti mwana wako akagadzirira kudya chikafu chakasimba:

• Huremu hwekuzvarwa kwemwana wako hwakawedzera zvakapetwa kaviri.
• Mwana wako anogona kudzora kufamba kwavo kwemusoro nemutsipa.
• Mwana wako anogona kugara pamwe nerumwe rutsigiro.
• Mwana wako anokwanisa kukuratidza kuti vakazara nekudzora musoro wavo kana kusashama muromo wavo.
• Mwana wako anotanga kuratidza kufarira chikafu kana vamwe vachidya.

Iwe unofanirwa zvakare kuziva:

• Usambofa wakapa huchi kumwana wako. Inogona kunge iine hutachiona hunogona kukonzera botulism, chisingawanzo, asi chakakomba chirwere.
• Usape mwana wako mukaka wemombe kusvika vasvitsa gore. Vacheche vari pasi pemakore 1 vane nguva yakaoma yekugaya mukaka wemombe.
• Usambofa wakaisa mwana wako pamubhedha nebhodhoro. Izvi zvinogona kukonzera kuora kwemeno. Kana mwana wako achida kuyamwa, vape pacifier.
• Shandisa kapu kadiki kana uchipa mwana wako chikafu.
• Zvakanaka kutanga kupa mwana wako mvura pakati pekudyisa.
• Usapa mwana wako zviyo muhombodo kunze kwekunge chiremba wevana kana chiremba wezvekudya achikurudzira, semuenzaniso, kuti reflux.
• Ingopa mwana wako zvekudya zvitsva kana ave nenzara.
• Taura zvekudya zvitsva imwe panguva, kumirira mazuva maviri kusvika matatu pakati. Nenzira iyo iwe unogona kutarisa kune zvinokanganisa maitiro. Zviratidzo zvechirwere zvinosanganisira manyoka, mapundu, kana kurutsa.
• Dzivisa chikafu chine munyu wakawedzerwa kana shuga.
• Fudza mwana wako zvakananga kubva muchirongo chete kana iwe ukashandisa zvese zvirimo muhari. Kana zvisina kudaro, shandisa dhishi kudzivirira chirwere chinotakurwa nechikafu.
• Midziyo yakavhurwa yechikafu chemucheche inofanirwa kuvharwa uye kuchengetwa mufiriji kweasingapfuuri mazuva maviri.

Mwedzi misere kusvika gumi nembiri

Pazera iri, unogona kupa zvekudya zvemunwe mune zvidiki. Mwana wako anogona kukuzivisa iwe kuti vakagadzirira kutanga kuzvipa chikafu nekubata chikafu kana chipunu neruoko.

Zvokudya zvemunwe zvakanaka zvinosanganisira:

• Miriwo yakapfava yakabikwa
• Yakashambidzwa uye yakasvinwa michero
• Vanokanganisa Graham
• Melba mbiriso
• Noodles

Iwe unogona zvakare kuunza chikafu chinogunzva, senge:

• Zvipfeko zvechigunwe
• Vasina kuvhurika maputi uye mabhero
• Teething mabhisikiti

Ramba uchipa mwana wako mukaka wemukaka kana fomura katatu kana kana pazuva pazuva pazera iri.

Iwe unofanirwa zvakare kuziva:

• Dzivisa chikafu chinogona kukonzera kudzipwa, senge maapuro zvimedu kana zvidimbu, mazambiringa, michero, mazambiringa akaomeswa, zviyo zvakaomeswa, imbwa dzinopisa, masoseji, nzungu ruomba, maputi, nzungu, mhodzi, macandandi, uye miriwo mbishi.
• Unogona kupa mwana wako mazai eji katatu kana kanokwana pavhiki. Vamwe vacheche vanonzwisisa mazai machena. Saka usavape kusvikira mushure mezera 1.
• Unogona kupa zvidiki zvechizi, kottage chizi, uye yogati, asi hapana mukaka wemombe.
• Nezera 1, vana vazhinji vari kunze kwebhodhoro. Kana mwana wako achiri kushandisa bhodhoro, rinofanira kunge riine mvura chete.

1 GORE reZERA

• Pazera iri, unogona kupa mwana wako mukaka wakazara panzvimbo yemukaka wemukaka kana fomura.
• Vanamai vazhinji muUnited States vanorumura vacheche vavo nezera iri. Asi zvakare zvakanaka kuramba uchiyamwisa kana iwe nemwana wako muchida.
• Usape mwana wako mukaka wakakora-mafuta (2%, 1%, kana skim) kusvika apera zera 2. Mwana wako anoda mamwe macalorie kubva kumafuta kuti akure nekukura.
• Pazera rino, mwana wako anowana hwakawanda hwehutano hwavo kubva kumapuroteni, michero nemiriwo, chingwa uye zviyo, uye mukaka. Iwe unogona kuve nechokwadi chekuti mwana wako anowana ese mavitamini uye zvicherwa zvavanoda nekupa zvakasiyana siyana zvekudya.
• Mwana wako anotanga kukambaira nekufamba uye achinyatso shanda. Vachadya zvidiki zvidiki panguva, asi vachadya kazhinji (kanomwe kana katanhatu pazuva). Kuva nezvikafu zvishoma paruoko izano rakanaka.
• Pazera iri, kukura kwavo kunononoka. Ivo havazowedzere zvakapetwa muhukuru sezvavakaita vachiri mucheche.

Iwe unofanirwa zvakare kuziva:

• Kana mwana wako asingadi chikafu chitsva, edza kuchipa zvakare gare gare. Kazhinji zvinotora kuyedza kwakati kuti vana vaendese kuzvikafu zvitsva.
• Usape mwana wako zviwitsi kana zvinwiwa zvinotapira. Vanogona kukanganisa kwavo kudya uye kukonzera mazino kuora.
• Dzivisa munyu, zvinonhuwira zvine simba, uye zvigadzirwa zvine caffeine, zvinosanganisira zvinwiwa, kofi, tii uye chokoreti.
• Kana mwana wako ari fussy, vangangoda kutarisirwa, kwete chikafu.

MAKORE maviri emakore

• Mushure mekunge mwana wako atendeuka 2, chikafu chemwana wako chinofanira kunge chine mwero wakaderera mumafuta. Kudya kwemafuta akawanda kunogona kutungamira kuchirwere chemoyo, kufutisa, uye mamwe matambudziko ehutano gare gare muhupenyu.
• Mwana wako anofanirwa kudya zvakasiyana siyana zvekudya kubva kune yega yega yezvikafu mapoka: chingwa uye zviyo, mapuroteni, michero nemiriwo, uye mukaka.
• Kana mvura yako isina fluoridated, ipfungwa yakanaka kushandisa mushonga wemazino kana kushambidza muromo ne fluoride yakawedzerwa.

Vana vese vanoda calcium yakawanda kutsigira mapfupa avo ari kukura. Asi havazi vese vana vanowana zvakakwana. Kwakanaka masosi e calcium anosanganisira:

• Yakaderera-mafuta kana isina mafuta mukaka, yogati, uye chizi
• Miti yakabikwa
• Salmoni yemumagaba (nemapfupa)

Kana chikafu chemwana wako chakaringana uye chine hutano, havafanirwe kuda vhitamini yekuwedzera. Vamwe vana vanongoda kudya, asi kazhinji vanowana zvese zvinovaka muviri zvavanoda. Kana iwe uine hanya, bvunza wako wekuchengetedza hutano kana mwana wako achida multivitamin yevana.

Fonera mupiki kana uine hanya nemwana wako:

• Hakusi kudya zvakakwana
• Ari kudya zvakawandisa
• Kuwana uremu hwakawandisa kana hushoma
• Iine allergiki yekudya

Kudya vana kwemwedzi mitanhatu kusvika pamakore maviri; Kudya - zera rakakodzera - vana mwedzi mitanhatu kusvika pamakore maviri; Vacheche - kupa chikafu chakasimba

American Academy yePediatrics, Chikamu cheKuyamwisa; Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Kuyamwisa uye kushandiswa kwemukaka wemunhu. Pediatrics. 2012; 129 (3): e827-e841. PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.

American Academy yePediatrics webhusaiti. Bhodhoro rekupa zvekutanga. www.utano. Yakagadziridzwa May 21, 2012. Yakasvika muna Chikunguru 23, 2019.

Mapaki EP, Shaikhkhalil A, Sainath NN, Mitchell JA, Brownell JN, Stallings VA. Kupa vacheche vane hutano, vana, uye vachiri kuyaruka. Mune: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Chinyorwa chePediatrics. 21st ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chits. 56.

• Mucheche uye Achangozvarwa Kudya
• Mwana mudiki Nutrition