Kushungurudzwa pabonde - kudzivirira

Kushungurudzwa pabonde chero mhando yebonde kana kusangana kunoitika pasina mvumo yako. Izvi zvinosanganisira kubata chibharo (kumanikidzwa kupinda) nekubata pabonde pasingadiwe.

Kushungurudzwa pabonde nguva dzose imhosva yemuiti wacho (munhu anoita chisimba). Hazvisi zvevakadzi chete kudzivirira kushungurudzwa pabonde. Kudzivirirwa kwekushungurudzwa pabonde ibasa revanhu vese vari munharaunda.

Iwe unogona kutora matanho ekugara wakachengeteka, uchinakidzwa nehupenyu hunoshanda uye hwemagariro. Chinokosha kudzidza zvakawanda pamusoro penyaya uye uteedzere matipi anoshanda ekuzvidzivirira iwe neshamwari dzako.

Sekutaura kwenyanzvi dzezvehutano, tese tine chekuita pakubatsira kudzivirira kusangana pabonde. Wese munhu anofanira kutora matanho ekurwisa mhirizhonga pabonde munharaunda.

Taura hako. Kana iwe ukanzwa mumwe munhu achirerutsa mhirizhonga pabonde kana kuibvumira, taura. Ukaona munhu achishungurudzwa kana kurohwa, daidza mapurisa ipapo ipapo.

Batsira kugadzira yakachengeteka nzvimbo yebasa kana yechikoro nharaunda. Bvunza nezve kubasa kana zvirongwa zvechikoro zvinobata nekushungurudzwa pabonde kana kushungurudzwa. Ziva kwekuenda kunotaura kunetswa kana mhirizhonga iwe kana vamwe.

Ipa rutsigiro. Kana iwe uchiziva shamwari kana nhengo yemhuri iri muhukama hunoshusha, ipa yako rutsigiro. Vaise mukutaurirana nemasangano emuno anogona kubatsira.

Dzidzisai vana venyu. Udza vana kuti vanosvika pakusarudza kuti ndiyani anovabata uye kupi - kunyangwe nhengo dzemhuri. Vaudze kuti vagare vachiuya kwauri kana mumwe munhu akavabata zvisina kukodzera. Dzidzisa vana kuremekedza vamwe uye kubata vamwe vanhu zvavangada kuitirwa.

Dzidzisa vechidiki nezve mvumo. Ita shuwa kuti vechidiki vanonzwisisa kuti chero kusangana pabonde kana chiitiko zvinoda kutenderwa nevanhu vese vakasununguka, vachida, uye zvakajeka. Ita izvi vasati vatanga kudanana.

ZVAUNOGONA KUITA KUTI UBATSIRE KUTI SHAMWARI DZIKURE

Kupindira kwekumira kuri kupindira zvakachengeteka uye kutora matanho kana iwe ukaona mumwe munhu ari panjodzi yekubatwa chibharo. RAINN (Kubata chibharo, kushungurudza, uye Incest National Network) ine aya mana matanho ekuti ungabatsira sei mumwe munhu ari panjodzi, uku uchichengetedza chengetedzo yako wega.

Gadzira zvinovhiringidza. Izvi zvinogona kuve zvakapusa sekukanganisa hurukuro kana kupa chikafu kana zvinwiwa pamabiko.

Bvunza zvakananga. Bvunza kana munhu ari panjodzi kana ari mudambudziko uye achida rubatsiro.

Tarisa kune chiremera. Zvinogona kuve zvakachengeteka kutaura neane chiremera anokwanisa kubatsira. Bvunza rubatsiro kubva kuna muchengeti, bar bouncer, mushandi, kana RA. Kana zvichidikanwa, fonera 911 kana yako yemunharaunda emergency emergency.

Bvunza vamwe vanhu. Iwe haufanire uye pamwe haufanire kutora chiito wega. Ita kuti shamwari iuye pamwe newe kuzobvunza munhu wacho kana vakagwinya. Kana kumbira mumwe munhu kuti apindire kana iwe uchinzwa kuti vanogona kuzviita zvakachengeteka. Enda kune shamwari dzemunhu ari panjodzi kuti uone kana vachigona kubatsira.

ZVAUNOGONA KUITA KUTI UNGABATSIRA CHENGETEDZA WAKO KUCHENGETEKA

Hazvigoneke kudzivirira zvakakwana kubva pabonde. Zvisinei, zvakakosha kuti uzive matanho api aungatore kuti urambe wakachengeteka.

Paunenge uri wega:

• Vimba nemaitiro ako. Kana chimwe chinhu chisinganzwe zvakanaka, edza kuzvibvisa kubva mumamiriro acho ezvinhu. Zvakanaka kunyepa kana kupa zvikonzero kana zvichizokubatsira kutiza.
• Dzivisa kuva wega nevanhu vausingazive kana vausingavimbi navo.
• Ziva kuti uripi uye zvakakupoteredza. Paunenge uri kunze, usavhare nzeve dzako dzese nenziyo mahedhifoni.
• Chengeta foni yako ichibhadhariswa uye uine iwe. Kana zvichidikanwa, ita shuwa kuti une mari kana makadhi echikwereti ekukwira tekisi kuenda kumba.
• Gara kure nenzvimbo dzisina vanhu.
• Edza kuoneka wakasimba, uine chivimbo, uchiziva, uye wakachengeteka munharaunda yako.

Pamapati kana mune mamwe mamiriro ezvinhu munharaunda, heano mamwe enjere matanho matanho ekutora:

• Enda neboka reshamwari, kana zvichibvira, kana kuramba uchikurukura nemunhu waunoziva panguva yemafaro. Rambai makatarisana, uye musasiya munhu oga kumafaro.
• Dzivisa kunwa zvakanyanya. Ziva miganhu yako uye chengeta uwandu hwauri kunwa. Vhura zvako zvinwiwa. Usatambira zvinwiwa kubva kune mumwe munhu wausingazive uye chengeta chinwiwa chako kana chinwiwa padyo newe. Mumwe munhu aigona kushandisa chinwiwa chako, uye waisazokwanisa kutaura nekuti haugone kunhuwidza kana kuravira zvinwiwa zvekubata chibharo.
• Kana iwe uchifunga kuti wakadhakwa, udza shamwari uye ubve mupati kana mamiriro uye uwane rubatsiro ipapo ipapo.
• Usaende kune imwe nzvimbo uri woga kana kusiya bato nemunhu wausingazive kana kunzwa wakasununguka.
• Svika pakuziva mumwe munhu musati mapedza nguva mega muri pamwe chete. Shandisa mazuva ekutanga munzvimbo dzeveruzhinji.
• Kana iwe uine mumwe munhu waunoziva uye kwako kwomuzvarirwo kukuudza chimwe chinhu chisina kunaka, vimba manzwiro ako uye ubve pamunhu.

Kana iwe ukazviwana uri mumamiriro ezvinhu apo iwe uri kumanikidzwa kuita zviito zvepabonde zvausingade, zvinhu zvaunogona kuita zvinosanganisira:

• Taura zvakajeka zvausingade kuita. Rangarira, iwe haufanire kuita chimwe chinhu chausina kugadzikana kuita.
• Ramba uchiziva zvakakukomberedza uye kuti ungaenda sei kana zvichidikanwa.
• Gadzira yakasarudzika kodhi kodhi izwi kana chirevo iwe chaunogona kushandisa neshamwari kana nhengo yemhuri. Unogona kuvafonera wozvitaura kana urikumanikidzwa kuita bonde risingadiwe.
• Kana iwe uchida, gadzira chikonzero nei uchifanira kuenda.

Iwe ungangoda kufunga nezve kutora yekuzvidzivirira kirasi. Izvi zvinogona kuwedzera kuzvivimba kwako uye nekupa hunyanzvi uye marongero emamiriro akasiyana.

ZVINOKOSHA

Kubata Chibharo, Kushungurudza & Incest National Network - www.rainn.org.

WomensHealth.gov: www.womenshealth.gov/relationships-and-safety

Kushungurudzwa pabonde - kudzivirira; Kubata chibharo - kudzivirira; Zuva rekubata chibharo - kudzivirira

Nzvimbo dzekuchengetedza Dziviriro uye Kudzivirira webhusaiti. Kushungurudzwa pabonde nekushungurudzwa uye maSTD. www.cdc.gov/std/tg2015/sexual-assault.htm. Yakagadziridzwa Ndira 25, 2017. Yakasvika munaFebruary 15, 2018.

Cowley DS, Lentz GM. Zvemumoyo maficha echikadzi Mune: Lobo RA, Gershenson DM, Lentz GM, Valea FA, eds. Yakakwana Gynecology. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chits. 9.

Hollander JA. Kudzidzira kuzvidzivirira kunodzivirira mhirizhonga pabonde kuvakadzi? Mhirizhonga Kuvakadzi. 2014 Kurume; 20 (3): 252-269.

Linden JA, Riviello RJ. Kushungurudzwa pabonde. Mune: Masvingo RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Emergency Medicine: Concepts uye Clinical Practice. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chitsiko 58.