10 Zvinhu Zvaanoshuvira Mukadzi Uyu Kuti Azive Pakureba Kwekudya Kwake Dambudziko

Zvemukati

• 1. "Chitarisiko chako chekunze hachina chekuita nekurwara kwako."
• 2. "Vanhu havaone iwo anotambanudza mamaki + madiki sezvaunoita iwe, uye kana vachiona ... zvinoita sei kuti hupenyu hwako huwedzere?"
• 3. "Ucharasikirwa nekugona kunakidzwa zvizere nezviwanikwa zvako + mufaro kana iwe uchiramba uchifunga kuti wakanaka paunenge usiri."
• 4. "Vanhu vakawanda kupfuura zvaunofunga kuti vanorwa nezvinhu zvakafanana newe."
• 5. "Haufanire kukodzera chirwere chekudya-hapana chakadai sekusarwara zvakakwana."
• 6. "Kwete, kusagadzikana kwako pakudya uye / kana muviri wako kusvika kwaunoda hakusi kuzogadzirisa matambudziko ako ese."
• 7. "Kukwana mumabhurugwa iwayo hakuite musiyano muhupenyu hwako, kunze kwekuti unokwana mune rimwe bhurugwa rausingade kuva mukati."
• 8. "Kana chikafu kana kurovedza muviri uchinzwa semubairo kana chirango, inguva yekutarisira pfungwa dzako."
• "Unofanirwa kunzwa uchifara mukati meganda rako-asi kunyangwe uchinzwa kusarerekera ndiko kusununguka zvachose kubva pauri. Saka tangira ipapo."
• 10. "Haufanire kunge uri padombo rako kuti utsvage rubatsiro."
• Ongororo ye

Kana iwe wakarasikirwa nayo, nhasi inoratidza kupera kweNEDA's National Eating Disorders Awareness Week. Dingindira regore rino rinoti, “Huya Sezvauri” rakasarudzwa kuti riparadzire shoko rekuti matambudziko emumuviri nehosha dzekudya hazvitaridzike neimwe nzira, uye zvinoshanda kunyangwe zvodii.

Kuti uwedzere pakukurukurirana, blogger Minna Lee akanyora Instagram chinyorwa kune iye wekare. "Kunyangwe ini ndisingade izvi kune chero munhu, ndinotenda kuva munhu wandiri nhasi uyo akasimba uye akadzidza zvakawanda nezvake nekuda kwedambudziko rake rekudya," akanyora kudaro. Pano, zvinhu gumi zvaanoziva izvozvi izvo zvaanoti anoshuvira dai aizoziva pakukwirira kwedambudziko rake rekudya.

1. "Chitarisiko chako chekunze hachina chekuita nekurwara kwako."

Matambudziko ekudya chirwere chepfungwa uye haawanzova nemhedzisiro yemuviri yakafanana. Izvo hazvikanganise rimwe boka rakasarudzika, iro rinogona kunge rakaipa zvisizvo. Semuenzaniso, varume vane dambudziko rekudya vari panjodzi huru yekufa, sezvavanowanzoonekwa gare gare nekuti vanhu vanosanganisa ED nevakadzi, maererano neNEDA. Chikamu chemashoko ari kuseri kwedingindira remubatanidzwa wekuti “Uya Sezvauri” nderekuti havasi vese vane dambudziko rekudya vanotaridzika zvakafanana.

2. "Vanhu havaone iwo anotambanudza mamaki + madiki sezvaunoita iwe, uye kana vachiona ... zvinoita sei kuti hupenyu hwako huwedzere?"

Mhinduro: Hazviiti.

3. "Ucharasikirwa nekugona kunakidzwa zvizere nezviwanikwa zvako + mufaro kana iwe uchiramba uchifunga kuti wakanaka paunenge usiri."

Mune yapfuura Instagram posvo, Lee akarongedza zvimwe zvezvinhu zvaakarasikirwa nazvo nekuda kwekudya kwake kusagadzikana uye kumwe kusagadzikana. Akayeuka zvinhu zvakaita se "kudya kwemasikati neshamwari izvo zvisinganzwisisike ndangariro nekuti zvese zvandaigona kufungisisa nezvazvo ndanga ndichidya zvishoma kana zvakawanda," uye "ndakamira pachikuva mushure mekuhwina makwikwi ekukwikwidza, ndisingakwanise kupemberera iyo nguva nekuti ini ndaigona chete funga nezvekusapera simba, usina kudya zuva rose. "

4. "Vanhu vakawanda kupfuura zvaunofunga kuti vanorwa nezvinhu zvakafanana newe."

Mikana vanhu vazhinji muhupenyu hwako vakatarisana nedambudziko rekudya kupfuura iwe zvaunoziva. Zviitiko zvakawanda zvakavanzwa kana kuti hazvizivikanwi. Vanofungidzirwa vanhu makumi matatu emamiriyoni vanogara muUnited States vanozove nedambudziko rekudya pane imwe nguva muhupenyu hwavo, sekureva kweNEDA.

5. "Haufanire kukodzera chirwere chekudya-hapana chakadai sekusarwara zvakakwana."

Lee anonongedzera kuti haufanire kusvika kune chimwe chiratidzo kuti uve nedambudziko rekudya-uye kuti chikamu chinosanganisira zvinopfuura zvinongozivikanwa mamiriro akaita seanorexia uye bulimia.

6. "Kwete, kusagadzikana kwako pakudya uye / kana muviri wako kusvika kwaunoda hakusi kuzogadzirisa matambudziko ako ese."

Kurova chiyero kana uremu haisiriyo kiyi yekufara. Tora kubva kumukadzi uyu akaparadzira shoko rinokosha pamusoro pekushandura mifananidzo.

7. "Kukwana mumabhurugwa iwayo hakuite musiyano muhupenyu hwako, kunze kwekuti unokwana mune rimwe bhurugwa rausingade kuva mukati."

Nenzira imwe cheteyo, kusvika pakuwirirana nehukuru hwaunopfeka, panzvimbo yekufungisisa pamusoro pekuedza kurova nhamba diki, kunogona kusunungura. (Nyaya iripo: Iskra Lawrence Akagovana Meseji Inogombedzera Nezve Muviri Dysmorphia uye Kusakanganiswa Kudya)

8. "Kana chikafu kana kurovedza muviri uchinzwa semubairo kana chirango, inguva yekutarisira pfungwa dzako."

Mune imwe posvo ye Instagram, Lee akagovana kuti maitiro ekuchinja mashandisiro aaiita chikafu haana kukurumidza uye nyore, kana kupera. "zvakanditorera makore gumi nematatu kubvira ED yangu yatanga kuti ndisvike panzvimbo ino. Makore gumi nematatu ekurwadziwa, kunzwa kusava netariro, rima rakawanda, kurapwa, nembongoro yakaoma yakaoma BASA kuti usvike pano," akanyora kudaro. (Yakabatana: Ini ndaida Kupa Bikram Yoga Kuti Upore Kubva Kwangu Kudya Dambudziko)

"Unofanirwa kunzwa uchifara mukati meganda rako-asi kunyangwe uchinzwa kusarerekera ndiko kusununguka zvachose kubva pauri. Saka tangira ipapo."

Lee anoti aizo vimbisa iye wekare iye ega kuti chero danho munzira kwayo rinotarisirwa sekufambira mberi.

10. "Haufanire kunge uri padombo rako kuti utsvage rubatsiro."

Uye zvinonyanya kukosha, Lee anonongedza kuti munhu wese anofanirwa kunzwa zvakanaka nezve kukoshesa kugara kwavo zvakanaka, zvisinei nekuti mafungiro avo uye hutano hwepanyama hwakamira papi.

Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva achinetseka nedambudziko rekudya, NEDA yemahara-isina, yakavanzika rubatsiro rwenhare (800-931-2237) iri pano kuzobatsira.

Ongororo ye