Mavhiki gumi nemana Akazvitakura: Zviratidzo, Matipi, uye Zvimwe

Zvemukati

• Shanduko mumuviri wako
• Mwana wako
• Twin kuvandudza pavhiki 18
• Mavhiki gumi nemasere zviratidzo zvepamuviri
• Carpal tunnel chirwere
• Muviri unorwadza
• Ganda rinochinja uye kuvava
• Zvimwe zviratidzo
• Zvinhu zvekuita vhiki rino repamuviri nhumbu
• Nguva yekufonera chiremba
• Unenge wave pakati nepakati

Mhedziso

Pamasvondo gumi nemasere nepamuviri, unonyatsopinda mutrimester yako yechipiri. Hezvino zviri kuitika newe nemwana wako:

Shanduko mumuviri wako

Parizvino, dumbu rako riri kukura nekukurumidza. Munguva yako yechipiri trimester, iwe unofanirwa kuronga kuwana matatu kusvika mana mapaundi pamwedzi kuti uwane hutano huremu. Kana iwe wakatanga nhumbu yako uine huremu hwehurema kana kuwandisa, huwandu uhwu hunozochinja. Usashamiswe kana iwe ukawana pondo kana zvakadaro vhiki rino.

Mwana wako ari kuwedzera kuwedzera kushanda. Iwo mabhuru egasi kana mapuruguru aunonzwa mudumbu rako anogona kunge ari mafambiro ekutanga emwana wako, ayo anonzi kukurumidza. Hazvizove nguva refu usati wanzwa kukamba kwavo uye kutambanudza.

Mwana wako

Mwana wako anenge mashanu 1/2 masendimita kureba vhiki ino uye anorema kutenderedza 7 maunzi. Iri svondo rakakura rekunzwa kwemwana wako. Nzeve dzavo dzinokura uye dzinobuda kubva mumisoro yavo. Mwana wako anogona kutanga kunzwa izwi rako. Maziso emwana wako zvino anotarisana kumberi uye anogona kuona chiedza.

Tsinga dzemwana wako dziri kukura nekukurumidza. Chinhu chinonzi myelin zvino chinofukidza tsinga dzemwana wako dzinotumira mameseji kubva kune imwe tsinga sero kuenda kune imwe.

Vakadzi vazhinji vanoitwa yechipiri trimester ultrasound svondo rino kuti vaone mafambiro ari kuita zvinhu uye kuona kuti nhengo dzemwana wavo dziri kukura zvakanaka. Iwe unogona zvakare kukwanisa kuziva bonde remwana wako panguva yeiyo ultrasound.

Twin kuvandudza pavhiki 18

Mwana wega wega iye zvino anorema kutenderedza 7 ounces uye kuyera 5 1/2 inches kubva korona kusvika kune rump. Zvitoro zvemafuta zvave kuwandawo pasi peganda revana vako.

Mavhiki gumi nemasere zviratidzo zvepamuviri

Kana nhumbu yako ichifambira mberi pasina zvinetswa, zviratidzo zvako zvinogona kunge zvinyoro svondo rino. Iwe unogona kuwana simba rakawedzera, asiwo mabhureki ekuneta. Kana iwe uchinzwa kuneta, kutora kumborara kwenguva pfupi kunogona kubatsira. Zvimwe zviratidzo zvinogona kuitika mukati mevhiki 18 zvinosanganisira:

Carpal tunnel chirwere

Carpal tunnel syndrome inowanzo kunyunyuta pakati pevakadzi vane pamuviri. Iyo inokonzereswa neyakaomeswa tsinga muchanza uye inoguma nekugwinha, chiveve, uye kurwadziwa muruoko uye ruoko. Makumi matanhatu nezviviri muzana evakadzi vane nhumbu vanotaura zviratidzo izvi.

Kana iwe ukashanda pakombuta, ita shuwa kuti yako workstation iri ergonomic. Iwe unofanirwa zvakare kudzivirira kuratidzwa kwenguva refu kune kudedera, senge maturusi emagetsi kana mewush mower. Ruoko rwewrist runogona kubatsirawo kubvisa zviratidzo zvinorwadza.

Nhau dzakanaka ndedzekuti mumadzimai mazhinji ane nhumbu carpal tunnel syndrome inogadziriswa mushure mekusununguka. Kana iwe uchifungidzira kuti iwe unogona kunge uine carpal tunnel syndrome, taura nachiremba wako.

Muviri unorwadza

Muviri aches, senge kumashure, kugwinha, kana kurwadziwa kwehudyu, kunogona kutanga panguva yako yechipiri trimester. Muviri wako uri kuchinja nekukurumidza. Sezvo chibereko chako chichiwedzera uye chichisundira dumbu rako kunze, nzvimbo yako yepakati ichachinja. Izvi zvinogona kubatsira kune maronda emuviri. Kuwedzera kwehuremu hwemwana wako kunogona zvakare kuisa kumanikidza kwakawanda pamapfupa ako epamuviri.

Kupisa kana kutonhora kumanikidza kana kukwiza muviri kunogona kubatsira. Ita shuwa kuti iwe utarise wemasseuse uyo ane hunyanzvi hwemassage epamuviri uye uvazivise kuti uri kure zvakadii iwe kana iwe uchiverenga zvako musangano.

Manheru emakumbo emakumbo anowanzoitikawo. Ramba uine hydrated uye tambanudza makumbo ako usati warara. Izvi zvinogona kubatsira kudzivirira kurwadza. Kurovedza muviri mukati mezuva kunogona zvakare kubatsira.

Ganda rinochinja uye kuvava

Dumbu rinotsemuka rinowanzoitika panguva yekuzvitakura. Iwe unogona zvakare kuve nemaoko anotsunya kana tsoka. Dzivisa mvura inopisa uye inocheka kana yakasimba jira. Kirimu yakapfava yekunyorova inogona kubatsira.

Iwe unogona zvakare kutanga kugadzira linea nigra, kana mutsetse wakasviba pasi pemimba yako. Ichi chiitiko chisina kunaka, uye kazhinji chinogadziriswa mushure mekuzvara.

Kutambanudza mamakisi pamwe ndiyo inonyanya kuzivikanwa uye yakajairika ganda shanduko panguva yekuzvitakura, inokanganisa kusvika pamakumi mapfumbamwe muzana evakadzi. Kutambanudza mamaki kazhinji kunotanga kuoneka panguva yako yechipiri trimester. Nehurombo, pane zvishoma zvaungaite kuzvidzivirira.

Iyo ichangoburwa yenzira dzekudzivirira misoro yakawana kuti cocoa ruomba nemafuta emuorivhi, anowanzo shandiswa ekurapa kwemisoro, haabatsiri kudzivirira kana kudzikisa kutaridzika kwemaoko. Mazhinji mavara anotambanuka anotanga kupera zvishoma nezvishoma nekufamba kwenguva mushure mekubata pamuviri.

Zvimwe zviratidzo

Zviratidzo zvawakasangana nazvo mukati mekubata kwako kwepamuviri sekushungurudza, gasi, kuzvimba, uye kuita weti kazhinji zvinogona kuenderera svondo rino. Iwe unogona zvakare kusangana nemhino uye chingamu matambudziko, kusanganisira kuzara, chingamu kuzvimba, kana dzungu.

Zvinhu zvekuita vhiki rino repamuviri nhumbu

Kana yave nguva kubva pawakaona chiremba wemazino, ronga kushanya. Udza chiremba wemazino kuti une nhumbu. Mahormoni ekubata pamuviri anogona kukonzera kutsamwa, kubuda ropa matadza. Kubata pamuviri kunowedzera njodzi ye periodontal chirwere, icho chave chiri. Zvakachengeteka kuva nehutano hwemazino panguva yako yechipiri chetatu, asi mazino X-ray anofanira kudzivirirwa.

Kana usati watovepo, ungangoda kutanga kutsvagisa vana chiremba. Kusarudza chiremba wevana kumwana wako chisarudzo chakakosha, saka ipfungwa yakanaka kutanga kutsvaga nekukurumidza. Kubvunza shamwari kuti uendeswe, kana kufonera chipatara chemuno nekukumbira dhipatimendi rekutumira chiremba inzvimbo huru yekutanga.

Ino zvakare inguva yakanaka yekutanga kuronga kuberekwa kwemwana wako. Kana iwe uchida kutora makirasi ekuberekwa, bata wako mupi wezvehutano kana chipatara chauri kuronga kuendesa kuti uone zviripo. Makirasi ekubereka anobatsira iwe kugadzirira kusununguka uye kuendesa, uye kukudzidzisa iwe nezve kusununguka kwekurwadziwa uye matanho api achaitika mune emergency.

Kuti uchengetedze uremu hwako pahutano hwakanaka, ramba uchidya kudya kunovaka muviri. Izvi zvinofanirwa kusanganisira calcium uye chikafu chine iron, uye chikafu chakazara mu folic acid, senge mashizha emashizha uye michero yemucitrus. Kana uchishuvira zvihwitsi, idya michero mitsva panzvimbo yemakeke kana zvihwitsi zvakagadzirwa. Dzivisa zvakakwirira-koriori uye zvakakangwa chikafu. Vakadzi vane huremu hwakanyanya vane BMI yemakumi matatu kana pamusoro vanomhanyisa njodzi yekukura gestational chirwere cheshuga.

Nguva yekufonera chiremba

Iwe unofanirwa kufonera chiremba wako kana chimwe chezviratidzo zvinotevera chikaitika mune yako yechipiri trimester:

• kubuda ropa muchikadzi
• kuwedzera kubuda kwemadzimai kana kubuda nemunhuhwi
• kupindwa nechando
• chills
• kurwadziwa nekuita weti
• zvine mwero kusvika pakukuvadza kwepelvic kana kurwadziwa kwepazasi

Kana iwe ukaona kuzvimba kwemakumbo ako, kumeso, kana maoko, kana kana iwe uchizvimba kana kuwana huremu hwakawanda nekukurumidza, iwe unofanirwa zvakare kufonera chiremba wako. Ichi chingave chiratidzo chekutanga chepreeclampsia, chinova chirwere chakakomba chepamuviri chinoda kurapwa nekukurumidza.

Iwe unofanirwa zvakare kubvunza chiremba wako usati watora chero mishonga mitsva kana mishonga yemakwenzi.

Unenge wave pakati nepakati

Pamasvondo gumi nemasere, unenge wave pakati nepamuviri. Mumavhiki ari kuuya, dumbu rako richaramba richikura.