4 nzira dzakareruka dzekudzora kurwadziwa kwemutsipa

Zvemukati

• 1. Isa compress yemvura inodziya pamutsipa
• 2. Massage mutsipa wako
• 3. Kutora chinozorodza kana kuti musuru chinozorodza
• 4. Tambanudza mutsipa
• Nguva yekuenda kuna chiremba
• Nzira Yokusunungura Neck Pain Nokukurumidza

Kuti usimbise kurwadziwa kwemutsipa, unogona kuisa compress yemvura inodziya pamutsipa uye kukwiza muviri panzvimbo uchishandisa mafuta ekurapa uye ekurwisa-kupisa. Zvisinei, kana zvichiitika kuti kurwadziwa kwacho kusapere kana kuti kwakanyanya, zvinokurudzirwa kuenda kuna chiremba kuitira kuti miedzo iitwe uye kurapwa kwakakodzera kwazvo kunogona kutanga.

Kutambudzika kwemutsipa kunogona kuitika nekuda kwenzvimbo dzakasiyana siyana dzezuva nezuva, senge kusamira zvakanaka, kushushikana zvakanyanya kana kuneta, semuenzaniso, asi zvinogona zvakare kuratidza matambudziko akakura, senge herniated discs, osteomyelitis kana hutachiona, zvichikosha mune izvi zviitiko teerera pakuonekwa kwezvimwe zviratidzo uye enda kuna chiremba kuti uongorore uye utange kurapwa. Ziva zvimwe zvikonzero zvekurwadziwa kwemutsipa.

Mamwe matipi ekudzora marwadzo emutsipa ndeaya:

1. Isa compress yemvura inodziya pamutsipa

Nekuisa compress yemvura inodziya pane saiti, pane kuwedzera kweropa remuno kutenderera, kunozorodza mhasuru yemutsipa uye kubvisa marwadzo. Kuti uite izvi, ingo nyorova tauro, riise muhombodo yeplastiki uye uende nayo ku microwave kwemaminitsi matatu. Ipapo, vhara bhegi repurasitiki uye putira netauro yakaoma wozora panzvimbo inorwadza kwemaminitsi makumi maviri, uchichenjerera kuti urege kuzvipisa.

Kubvisa marwadzo zvakatonyanya, iwe unogona kuisa yakakosha analgesic mairi mumvura, senge mafuta evhavha, lavender kana peppermint mafuta, kana pane tauro rinosangana neganda.

2. Massage mutsipa wako

Iko kushambadza kunogona kuitwawo kugadzirisa marwadzo emutsipa, kuve nemhedzisiro iri nani kana yaitwa mushure meiyo compress. Sezvineiwo, kukwiza muviri kunofanirwa kuitwa nemafuta ekuzorodza uye ekurwisa kuzvimba, akadai seVoltaren, Calminex kana Massageol, semuenzaniso, sezvavanobatsira kubvisa kuzvimba uye kurwadziwa, uye zvinonyanya kuratidzwa kurwisa torticollis.

Kuti uite kukwiza muviri, ingo nyorovesa zvigunwe zvako nemafuta ekuzora kana mafuta uye pusha zvigunwe zvako kunenzvimbo dzinorwadza, uchiita mafambiro ekutenderera kwemaminetsi maviri kusimudzira kunwiswa kwechizoro nekuzorora kwemhasuru

3. Kutora chinozorodza kana kuti musuru chinozorodza

Kana marwadzo akanyanya, imwe sarudzo ndeyekutora inorwisa-kuzvimba uye analgesic mishonga yekudzora marwadzo uye kusagadzikana, senge Paracetamol kana Ibuprofen. Uye zvakare, Coltrax inogona zvakare kushandiswa kudzikisira kurwadziwa kwemutsipa, sezvo iri mhasuru inozorodza, ichibatsira kudzikamisa kushushikana pamhasuru dzemutsipa. Izvo zvakakosha kuti mishonga iyi ishandiswe pasi pekutungamira kwachiremba.

4. Tambanudza mutsipa

Kutambanudza mutsipa kunobatsirawo kubvisa kushushikana mumhasuru dzemutsipa. Kutambanudza maekisesaizi kunogona kuitwa zuva rega rega kuwedzera simba uye mhasuru kutsungirira, kudzivirira marwadzo kubva mukudzokorodza, kunyangwe kana zvikaitika nekuda kwemamiriro akakomba, senge arthritis uye discs dzeherniated, semuenzaniso.

Tarisa uone mimwe mienzaniso yekurovedza muviri kutambanudza mutsipa wako muvhidhiyo pazasi:

Nguva yekuenda kuna chiremba

Zvakakosha kuenda kuchipatara kana kuona chiremba kana kurwadziwa kwemutsipa kusingapere mumazuva matatu, kana kuri kwakanyanya kana kana uine zvimwe zviratidzo, zvakaita sefivha, kurutsa kana dzungu, sezvo izvi zviratidzo zvinogona kuratidza yezvirwere zvakadai semumuzinga kana migraine, semuenzaniso.

Nzira Yokusunungura Neck Pain Nokukurumidza

Kuti udzikise kurwadziwa kwemutsipa nekukurumidza, zvinokurudzirwa:

• Kurara nepiro yakaderera, yakasimba;
• Dzivisa kutyaira kusvikira kurwadziwa kwemutsipa kwapfuura;
• Dzivisa kurara padumbu rako, sezvo ichi chinzvimbo chinowedzera kumanikidza munzvimbo yemutsipa;
• Dzivisa kudaira foni pakati pezeve nefudzi;
• Dzivisa kugara kwenguva refu pakombuta.

Izvo zvakakoshawo kuchengetedza chimiro chakaringana kudzivirira kunetsa tsandanyama dziri mumutsipa kuti kurwadziwa nekuzvimba zvigadzikiswe. Heano mamwe maekisesaizi ekuvandudza mamiriro.