4 Matanho Ekukunda Hasha uye Kusachengeteka

Zvemukati

• 1. Dzikama
• 2. Ziva Chikonzero
• 3. Ita runyorwa rwemanzwiro
• 4. Ita zvaunoda
• Maitiro ekufunga akanaka

Hasha, kusuruvara, kusagadzikana, kutya kana kumukira ndeimwe yemanzwiro asina kunaka anogona kutora pamusoro pedu pfungwa, izvo zvinowanzosvika pasina yambiro uye tisingazive chakakonzeresa manzwiro akashata aya. Mumamiriro ezvinhu aya, zvakakosha kuti urambe wakadzikama, kuyedza kuona chikonzero chakakonzera kusanzwisisika uye kutarisa simba pazvinhu zvinofadza.

Hazvisi nyore nguva dzose kukunda manzwiro akashata, sezvo achiwanzo simuka kubva kumatambudziko akadai sekukakavara, kunetseka zvakanyanya, shanduko yebasa, kusuwa kwemoyo kana kushungurudzika, semuenzaniso. Nekudaro, kune hutano hwemuviri uye hutano hwepfungwa, kana manzwiro akashata akamuka iwe unofanirwa kufunga nezveanotevera matipi:

1. Dzikama

Kugona kudzora uye kukurira zvaunonzwa, danho rekutanga kugara wakadzikama uye kwete kuora mwoyo uye pane izvo zvaunofanira:

• Regedza zvauri kuita uye tora kufema kwakanyanya, kufemera mumhepo kuburikidza nemhino dzako uye nekuregedza kuburikidza nemuromo wako zvishoma nezvishoma;
• Edza kuzorora, kufambisa muviri wako, kukwiza maoko ako nemakumbo uye kutambanudza mutsipa wako kurudyi uye kuruboshwe.
• Enda unotora mweya mutsva uye edza kuzorora, kuverenga kubva pa60 kusvika pa0, zvishoma nezvishoma uye zvishoma nezvishoma, uchitarisa kumusoro kana zvichibvira.

Pamusoro peaya madiki maitiro, iwe unogona zvakare kuyedza kudzikama uye kuzorora nerubatsiro rwezvirimwa zvirimwa, uchitora yakasikwa tii yeValerian kana chishuwo michero semuenzaniso.

2. Ziva Chikonzero

Kuziva chikonzero chekunzwa kwakashata ndicho chinhu chechipiri chaunofanirwa kuedza kuita mushure mekudzikama, uye zvakakosha kuti utore nguva yekufunga nekufungisisa mamiriro acho ezvinhu. Dzimwe nguva, kudura kune mumwe munhu nezve zvauri kunzwa uye nezve mamiriro acho zvinogona kubatsira, seiyi nzira iwe unogona zvakare kuongorora pfungwa dzekuona iwe dzausina kumbofunga.

Paunenge uchinge waona chikonzero chakatungamira mukunzwa kusingadzoreki, iwe unofanirwa kuedza kuronga zvauchazoita kubva zvino kudzivirira rudzi urwu rwekudzora, kunyangwe kana zvichireva kuenda kure nemumwe munhu chaiko kana kubva kune imwe mamiriro.

3. Ita runyorwa rwemanzwiro

Kupa nguva yekuvaka rondedzero yemanzwiro imwezve yakakosha zano, iyo inogona kukubatsira iwe kukunda chikamu cheasina kunaka manzwiro.

Kuti uite izvi, ingoita rondedzero uye ugopatsanure kuita zvikamu zviviri, uko kune rumwe rutivi iwe unofanirwa kunyora runyorwa rweakanaka uye anonakidza manzwiro aunoda kunzwa, sekuvimba, kushinga kana kudzikama, uye kune rimwe divi iwe unofanirwa nyora pasi ese asina kunaka manzwiro anoita sekutya, kutsamwa kana kushungurudzika.

Aya marudzi ezvinyorwa anonyanya kubatsira pakubata kubata uye kukurira manzwiro, uye anogona zvakare kuitwa kana paine kusahadzika pamusoro pekuti munhu kana mamiriro ari kukuvadza, mune iyi nyaya kuita senge runyorwa rweakanaka uye asina kunaka manzwiro ari inopfuudzwa.

4. Ita zvaunoda

Kuita zviitiko zvaunofarira uye zvinopa mufaro sekuona bhaisikopo, kufamba famba, kunyora dhayari, kupenda, kuteerera mimhanzi kana kuverenga bhuku ndechimwe chidimbu chinobatsira kukunda manzwiro asina kunaka. Aya marudzi ezviitiko anobatsira kubata uye kukurira zvakashata manzwiro, nekuti kutarisisa kwakanangana nehupenyu hwakanaka uye mufaro uyo chiitiko chinounza kwauri.

Kuti uwane manzwiro akanaka, zvinodikanwa kuti uite chimwe chinhu chinogona kupa mafaro, sekutarisa bhaisikopo, kunyora mudhayari, kuteerera mimhanzi kana kunakirwa nechikafu, semuenzaniso.

Kudzora manzwiro hakusi nyore nguva dzose, sezvo zvichidikanwa kuti utonge pfungwa dzakaipa zvakanaka, uye zvakare zvakakosha kuti ubatirire kuve netariro uye nekufunga zvakanaka.

Maitiro ekufunga akanaka

Kudzora manzwiro zvakakosha kutarisa pane zvakanaka pfungwa zuva nezuva, kuyedza kuva netariro uye kutarisa pamhinduro kwete kumatambudziko. Saka, dzimwe dzenzira dzinogona kukubatsira iwe kufunga zvakanaka dzinosanganisira:

• Nyora zvakanaka nguva zuva nezuva: kumagumo ezuva rega rega iwe unofanirwa kunyora matatu anonakidza nguva dzaitika, semuenzaniso, kunyora kana kutora mifananidzo;
• Kuseka uye kunyemwerera: iwe unofanirwa kuchengetedza manzwiro ako akanaka uye akatsiga mukati mezuva, uchizviseka iwe uye nevamwe;
• Ive wechokwadi kune zvaunokoshesa: zvakakosha kunyora zvakakosha zvehupenyu papepa uye kurarama nekuzvitevedzera pazvinogoneka;
• Kugara nevanhu vakakosha: munhu anofanirwa kugara achisangana nevanhu vanomutsa manzwiro anofadza, senge mhuri kana shamwari dzepedyo;
• Ronga zuva rako zuva nezuva: kuve positivist iwe unofanirwa kuronga maitiro ebasa, epamba kana ezororo, uchishandisa ajenda, uchigara uchifunga kuti uchabudirira.
• Iva akangwarira uye unofunga: mamiriro ese ezvinhu anofanira kuongororwa zvakanaka, achitarisira zvinogona kuitika nenzira yakanaka uye yakaipa;
• Iva anochinjika: munhu anofanirwa kuyedza kuenderana nemamiriro ezvinhu, achigara achizviisa mune imwe shangu yemumwe munhu.

Iyi mimwe mitemo inogona kukubatsira kuti uve nechakanaka, zvisinei zvakakosha kuti urangarire kuti kuva netariro kunopfuura kwesarudzo inofanirwa kuitwa nemunhu wese. Pamusoro pezvo, kuva netsika dzakanaka, dzakadai sekuchengetedza kudya kwakaringana, kudzidzira kurovedza muviri uye kurara zvakanaka, zvakakosha kuti unzwe zvakanaka uye nepakati, zvakare zvinopa chimiro chakanaka nekugara zvakanaka.