Zvikafu zvisere zvinowedzera kushushikana uye kupisa

Zvemukati

• 1. Zvikafu zvinonaka
• 2. Hanyanisi
• 3. Zvokudya zvine acid
• 4. Zvikafu zvakakangwa nemafuta
• 5. Mindi
• 6. Chokoreti
• 7. Zvinwiwa zvinodhaka
• 8. Kofi kana zvinwiwa zvine caffeine

Kune zvekudya uye zvinwiwa zvinogona kukonzeresa kupisa pamoyo uye kupisa kwesophagus kana izvo zvinogona kuwedzera dambudziko iri kune vanhu vane tsika yekutambura nereflux, senge caffeine, michero yemucitrus, mafuta kana chokoreti, semuenzaniso.

Zvizhinji zvezvikafu zvinokonzeresa kurwadza kwemoyo zvinokonzeresa kudzika kwepasi esophageal sphincter, inova mhasuru inoshanda sechipingamupinyi pakati peziso uye mudumbu uye izvo, kana zvakasununguka, zvinofambisa kupfuura kwemukati mechidya mukati meyero.

Mimwe mienzaniso yezvikafu zvinogona kukonzera kupisa kwemoyo ndeizvi:

1. Zvikafu zvinonaka

Kazhinji, zvikafu zvinonaka zvine chinhu chinonzi capsaicin mune yavo, izvo zvinononoka kugaya, zvichikonzera chikafu kuti chigare mudumbu kwenguva yakareba, zvichidaro kuwedzera mukana we Reflux.

Uye zvakare, capsaicin zvakare chinhu chinogona kutsamwisa isophagus, zvichikonzera kupisa kwekunzwa. Ziva zvekuita kudzikamisa izvi zviratidzo.

2. Hanyanisi

Hanyanisi, kunyanya kana isina mbishi chikafu chinozorodza yepasi esophageal sphincter, inova mhasuru inoita senge chipingamupinyi pakati pegumbo nedumbu uye kuti kana yakasununguka, inobatsira Reflux. Uye zvakare, ine yakakwira fiber zvemukati, izvo zvinovirisa uye zvinowedzera zviratidzo zvechirungurira.

3. Zvokudya zvine acid

Zvikafu zveAcidic semichero yemucitrus senge orenji, ndimu, chinanazi kana madomasi uye madomasi, zvinowedzera acidity yemudumbu, inowedzera chirungurira uye kupisa kunonzwa mudumbu.

4. Zvikafu zvakakangwa nemafuta

Chikafu chakakangwa nemafuta zvakaita semakeke, bota, kirimu kana kunyange avocado, chizi nenzungu ndezvekudya izvo zvakare zvinorerutsa rezasi esophageal sphincter, zvichiita kuti mudumbu asidhi ibude nyore nyore kupinda mudumbu, zvichikonzera kupisa.

Uye zvakare, zvekudya zvine mafuta mazhinji zvinokurudzira kuburitswa kwecholecystokinin hormone, iyo zvakare inobatsira mukuzorora kwepasi esophageal sphincter uye inowedzera kusingaperi kwechikafu mudumbu kuti chigayikwe zviri nani, izvo, kune rumwe rutivi, zvinowedzera njodzi ye Reflux.

5. Mindi

Zvimwe zvidzidzo zvinoratidza kuti mint chikafu chinowedzera gastroesophageal Reflux uye kupisa. Izvo zvakare zvinofungidzirwa kuti, mune dzimwe nguva, mindi inokonzeresa kutsamwa kwemukati meguropu.

6. Chokoreti

Chokoreti chikafu chinozorodza zvakare ezasi esophageal sphincter, ichiwedzera acid Reflux, nekuda kwechimiro cheiyoobromine uye kuburitswa kweserotonin.

7. Zvinwiwa zvinodhaka

Mushure mekunwa zvinwiwa zvinodhaka, doro rinokurumidza kupinzwa nemudumbu, iro rinosvota mucous membranes yegurokuro nedumbu uye rinoshandura hura hwetumbo, zvichikanganisa kufemerwa kwezvinovaka muviri.

Pamusoro pezvo, doro rinodzoreredza rezasi esophageal sphincter uye rinowedzera acidity yemudumbu.

8. Kofi kana zvinwiwa zvine caffeine

Sezvimwe nezvimwe zvekudya, kofi uye zvigadzirwa zvine caffeine mukuumbwa kwavo, senge zvinwiwa zvinotonhorera, semuenzaniso, zorora yakaderera esophageal sphincter, ichiwedzera acid Reflux.

Ziva zvimwe zvikonzero izvo zvinogona kunge zviri izvo chikonzero chekurwadziwa pamoyo.