Matipi gumi ekuchengeta vana vane chirwere cheshuga

Zvemukati

• 1. Gara uchidya panguva imwe chete
• 2. Govera chikafu chakashandurwa
• 3. Usape shuga
• 4. Dzivisa kuva nemaswiti kumba
• 5. Uyai nemasipi asina shuga kumafaro
• 6. Kurudzira tsika yekurovedza muviri
• 7. Iva nemoyo murefu uye uve nerudo
• 8. Rega mwana atore chikamu mukurapa
• 9. Zivisai chikoro
• 10. Usabate zvakasiyana

Kana mwana aine chirwere cheshuga, zvinogona kunetsa kubata nemamiriro ezvinhu, sezvo zvichidikanwa kuchinjisa chikafu uye maitiro, kazhinji mwana anonzwa kushushikana uye anogona kuratidza shanduko yemafambiro sekuda kuve wega, kuva nenguva dzehasha, kurasikirwa kufarira zviitiko zvekuzorora kana kuda kuviga chirwere.

Aya mamiriro anogona kuunza kushushikana kwevabereki vazhinji nevana, saka pamusoro pekuchinja mukudya, pane zvimwe zvekuchengetedza zvinofanirwa kuitwa kune vana vane chirwere cheshuga. Kuchengeta uku kunogona kubatsira kuvandudza hupenyu hwehupenyu uye kudzikisira kukanganisa kwechirwere pamwana uye kunosanganisira:

1. Gara uchidya panguva imwe chete

Vana vane chirwere cheshuga vanofanirwa kudya panguva imwe chete uye zviri nani kuti vadye katanhatu pazuva sekudya kwekuseni, chikafu chemangwanani, masikati, chikafu chemasikati, kudya kwemanheru uye chidya chidiki usati warara. Izvo zvakanaka kuti mwana haashandise anopfuura maawa matatu asina kudya, nekuti izvi zvinobatsira kugadzira maitiro ezuva nezuva uye zvinofambisa chirongwa cheinsulin application.

2. Govera chikafu chakashandurwa

Kubatsira kugadzirisa dhayeti yemwana ane chirwere cheshuga, zvakakosha kuti uteedzere nenyanzvi yekudya zvinovaka muviri, seizvi, chirongwa chekudya chichaitwa mune izvo zvinodyiwa uye izvo zvinofanirwa kudzivirirwa. zvakanyorwa. Sezvineiwo, chikafu chine shuga yakawanda, chingwa nepasta zvinofanirwa kudzivirirwa nekutsiviwa nesarudzo ine yakaderera glycemic index, senge oats, mukaka uye yakazara-gorosi pasita. Ona zvimwe izvo zvekudya zvine yakaderera glycemic index.

3. Usape shuga

Vana vane chirwere cheshuga vane kushomeka mukugadzirwa kwe insulin, inova iyo hormone inokonzeresa kudzikisira huwandu hweshuga yeropa uye, nekudaro, kana uchidya chikafu chine shuga yakawanda, vane zviratidzo zveglucose zvakanyanya, sekukotsira, nyota yakawanda uye kuwedzerwa kumanikidzwa. Nekudaro, kana uchinge wagamuchira kuongororwa kwechirwere cheshuga zvakafanira kuti mhuri yemwana isape chikafu chakapfuma mushuga, makabhohaidhiretsi uye kugadzira chikafu chakavakirwa pane zvimwe zvigadzirwa zvine shuga yakadzika inogoneka.

4. Dzivisa kuva nemaswiti kumba

Inofanirwa kudzivirirwa zvakanyanya sezvinobvira kuve nemasweets akaita semakeke, makuki, machokoreti kana kumwe kurapa kumba, kuitira kuti mwana asanzwe kuda kudya. Kune atove zvimwe zvekudya anogona kutsiva aya maswiti, aine zvinotapira mukuumbwa uye izvo zvinogona kumedzwa nevechirwere cheshuga. Uye zvakare, zvakakosha kuti vabereki vasadyewo izvi zvekudya, seiyi nzira mwana anoona kuti maitiro achinjika kunhengo dzese dzemhuri.

5. Uyai nemasipi asina shuga kumafaro

Zvekuti mwana ane chirwere cheshuga asanzwe asiyiwa pamabiko ezuva rekuzvarwa, zvihwitsi zvekuzvigadzirira zvisina shuga yakawanda zvinogona kupihwa, senge kudya gelatin, sinamoni popiki kana macookie ekudya. Tarisa uone yakakura nzira yekubheka yeshuga yekudya keke.

6. Kurudzira tsika yekurovedza muviri

Muitiro wekurovedza muviri unobatsira kudzora huwandu hweropa uye inofanirwa kuve inowirirana pakurapa chirwere cheshuga muvana, saka vabereki vanofanirwa kukurudzira zviitwa izvi. Izvo zvakakosha kuti uchengetedze chiitiko chekurovedza muviri chinopa kugara zvakanaka mumwana uye chakakodzera zera, rinove iro nhabvu, kutamba kana kushambira, semuenzaniso.

7. Iva nemoyo murefu uye uve nerudo

Mazuva ese kuruma kuti utore insulin kana kutora bvunzo yeglucose kunogona kurwadza mwana uye, nekudaro, zvakakosha kuti munhu ari kuruma ave nemoyo murefu, ane hanya nekutsanangura zvavachaita. Nekuita izvi, mwana anonzwa kukosheswa, akakosha uye kushanda pamwe zvirinani pane dzimwe nguva apo kutsvagurudzwa kweglycemia kana insulin inofanira kupihwa.

8. Rega mwana atore chikamu mukurapa

Kurega mwana achitora chikamu pakurapa kwako, achisiya, semuenzaniso, kusarudza chigunwe chekuruma kana kubata iyo insulin peni, zvinogona kuita kuti maitiro asarwadziwe uye anakidze. Iwe unogona zvakare kurega mwana achiona chinyoreso uye kunyepedzera kuchizora kudhori, uchimuudza kuti vamwe vana vazhinji vanogonawo kuve neshuga.

9. Zivisai chikoro

Kuudza chikoro nezve mamiriro ehutano hwemwana idanho rakakosha uye rakakosha kwazvo mune vana vanofanirwa kuita kudyisa nekurapa kunze kwemusha. Nekudaro, vabereki vanofanirwa kuzivisa chikoro kuitira kuti zviwitsi zvidzivirirwe uye kuti kirasi yose ifundiswe mune izvi chikamu.

10. Usabate zvakasiyana

Mwana ane chirwere cheshuga haafanire kurapwa zvakasiyana, nekuti kunyangwe achichengetwa nguva dzose, mwana uyu anofanira kusununguka kutamba nekutandara, kuti asazonzwa kumanikidzwa kana mhosva. Izvo zvakakosha kuti uzive kuti, nerubatsiro rwechiremba, mwana ane chirwere cheshuga anogona kurarama hupenyu hwakajairika.

Aya matipi anofanirwa kuchinjirwa kune zera remwana uye, apo mwana anokura, vabereki vanofanirwa kudzidzisa nezvechirwere, vachitsanangura kuti chii, nei zvichiitika uye kuti chingarapwa sei.