9 mishonga yekurapa yemoyo

Zvemukati

• 1. Green tii
• 2. Maorivhi mashizha
• 3. Muchena chena
• 4. Garcinia cambogia mushoma
• 5. Ginkgo biloba
• 6. Garlic
• 7. Celery
• 8. Ruscus aculeatus
• 9. Bhiza chestnut
• Maitiro ekugadzirira tii yemoyo

Mishonga yemushonga isarudzo huru yekuchengetedza hutano, nekuti mukuwedzera pakuve zvakasikwa zvizere, kazhinji hazvikonzere zvakakomba mhedzisiro senge mishonga.

Nekudaro, zvirimwa zvinofanirwa kugara zvichishandiswa pamwe nehungwaru nachiremba wemakwenzi, sezvo madosi epamusoro kwazvo anogona kutyisidzira hupenyu. Uye zvakare, kune akati wandei muchetura miti, iyo inogona kuvhiringidzika nemiti inobatsira uye, nekudaro, zvakakosha kwazvo kuve nehungwaru kubva kune nyanzvi.

Iyo 9 mikuru michero inobatsira kuchengetedza moyo pamhando dzakasiyana dzechirwere chemoyo zvinosanganisira:

1. Green tii

Green tii yakapfuma kwazvo mumakatekini, zvinhu zvakasikwa zvinodzivirira mafuta kubva kuunganidzwa pamadziro etsinga, ichideredza huwandu hwecholesterol yakaipa mumuviri.

Uye zvakare, simiti iyi inovandudza kutenderera kweropa, ichideredza kumanikidza pamoyo uye kudzivirira kubva kuzvirwere zvakaita sekukwirisa kweropa kana kushaya moyo, semuenzaniso.

2. Maorivhi mashizha

Zvakatorwa zvakagadzirwa neshizha remuorivhi zvine phenols, senge oleuropein, iyo inodzivirira pakurwadziswa kwecholesterol yakaipa, inoderedza kuzvimba mumuviri, inogadzirisa mwero wehuga yeropa uye zvakare inoita kuti mafuta apise.

Iyi simiti ichiri kungogara ichishandiswa kudzikisa BP, mhedzisiro yacho inowanzo fananidzwa nemishonga yemishonga.

3. Muchena chena

Ruva remuti uyu rine tyramine, chinhu chinodzivirira mashandiro emoyo, pamusoro pekuvandudza kurova kwemoyo, sezvo ichiwedzera kuburitswa kwecatecholamines.

Uye zvakare, maruva, pamwe nezvibereko zvechena hawthorn, zvakare zvine huwandu hwakawanda hwe flavonoids ine antioxidant chiito.

4. Garcinia cambogia mushoma

Garcinia cambogia chibereko chidiki chinoshandiswa zvakanyanya kugadzirisa chishuwo uye kubatsira mukurema kwekurema, izvo zvinopedzisira zvave nekubatsira pahutano hwemwoyo.

Nekudaro, pamusoro pezvo, muchero uyu unodzikisira cholesterol yakaipa, inowedzera cholesterol yakanaka uye inodzikisa triglycerides, kudzivirira kubva kuzvirwere zvakakomba zvemoyo zvakaita sekurohwa kana kurwara nemoyo, semuenzaniso.

5. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba chirimwa chinoshandiswa zvakanyanya mumatambudziko akasiyana ehutano. Izvi zvinodaro nekuti chirimwa ichi chinonzi chinonzi adaptogen, ndiko kuti, inokwanisa kudzora chikamu chakanaka chemabasa emuviri. Nekudaro, kana iri nyaya yemoyo, inokwanisa kudzora mashandiro ayo uye kurova, kungave kune vanhu vane moyo wakakwira kwazvo, asi zvakare kana iri pasi.

Uye zvakare, inoderedzawo kushushikana, inoderedza BP uye inodzivirira kubva kune yakaipa cholesterol.

6. Garlic

Garlic ine zvinhu zvinoonekwa nesainzi zvinodzora cholesterol mwero, zvichideredza njodzi yehosha yemoyo. Uye zvakare, inobatsira zvakare kutenderera kweropa, ichideredza kumanikidza pamoyo.

7. Celery

Celery chirimwa chine mukomboni, inonzi 3-n-butylphthalate, iyo inoderedza BP. Iyo zvakare ine anti-kuzvimba mhedzisiro inoderedza kuzvimba kwese muviri, ichifarira hutano hwemwoyo.

8. Ruscus aculeatus

Ichi chirimwa chinoshanda kwazvo mukudzivirira kutenderera kwakashata, varicose mutsinga uye matambudziko etsinga. Uye zvakare, ine saponins iyo inobatsira kuchengetedza moyo.

9. Bhiza chestnut

Mbeu dzemabhiza chestnut ipfuma sosi, rudzi rwe saponin, iyo inofarira vasoconstriction, kudzivirira kuoneka kwekuzvimba mumuviri, uye iyo inoderedza kuzvimba kwemoyo.

Uye zvakare, zvese zviri zviviri mbeu uye bark re chestnut, zvakapfuma kwazvo muma flavonoid anovandudza kutenderera.

Maitiro ekugadzirira tii yemoyo

Zvinoshandiswa

• 2 mashupuni eimwe yemiti mipfumbamwe yekurapa yataurwa pamusoro uye
• 1 mukombe wemvura inopisa.

Kugadzirira modhi

Isa mushonga mumukombe uvhare nemvura irikufashaira. Rega kudziya zvakanaka, simbisa uye nekumwa nekukurumidza mumashure, kuti uve nechokwadi chekuwedzera kwechinhu chinoshanda. Zvinokurudzirwa kutora makapu matatu kusvika mana eiyi tiyi pazuva kuti uwane zvinangwa zvakanaka.