Chii chinonzi O-Positive Ropa Rudzi Kudya?

Zvemukati

• Mhando dzakasiyana dzeropa
• Chii chekudya cheropa mhando O
• Ndezvipi zvekudya zvekudzivirira neropa mhando O
• Ropa rerudzi urwu rinoshanda here?
• Mamiriro ehutano ane hukama nemhando dzeropa
• Njodzi dzekutevera mhando yeropa kudya
• Kutora

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Mhedziso

Kudya kwerudzi rweropa kwakaitwa kwakakurumbira naDr Peter D'Adamo, chiremba we naturopathic uye munyori webhuku "Idya Zvakakodzera 4 Rudzi Rwako."

Mubhuku rake uye pawebhusaiti yake, anoti kutevedzera dhayeti chaiyo uye maitiro ekurovedza muviri zvichienderana neropa rako mhando kunogona kukwidziridza hutano hwako uye kudzikisira mukana wako wekuvandudza mamiriro ehutano.

Kunyangwe pasina humbowo hwesainzi kuseri kwechikafu ichi, zvakadaro zvave kufarirwa.

Izvi zvinogona kunge zviri nekuti chikafu chinokurudzira kudya zvine hutano uye kurovedza muviri izvo zvinopa hutano mabhenefiti kune vanhu, zvisinei neropa ravo.

D'Adamo anotiwo mhando dzeropa dzinomiririra hunhu hwemadzitateguru edu, uye zvirongwa zvake zvekudya zvinoenderana nezvakadyiwa nemadzitateguru avo.

Semuenzaniso, iye anoti iro reropa rerudzi O irwo rudzi rwekare cheropa, rwakabatana nemadzitateguru avo vaive vavhimi vanounganidza. Anoti vanhu vane ropa reropa O vanowanzova nesimba, vakaonda, uye vane pfungwa dzinobudirira.

Izvi hazvibvumirwe nesainzi. inototaura kuti iyo yeropa yerudzi rweA ndiyo yechinyakare.

Uye zvakare, D'Adamo inosanganisa mamwe mamiriro ehutano nerudzi rweO ropa, senge nyaya dzekugaya, insulin kudzvinyirira, uye utachiona husingaite. Aya masangano nerudzi reropa haana zvakare kuratidzwa nesainzi.

Mhando dzakasiyana dzeropa

D'Adamo yeropa rerudzi rwekudya rinokurudzira kudya zvimwe zvekudya zvinoenderana nemhando ina dzeropa.

Ropa rako mhando rinotsanangurwa neako genetics. Kune mhando ina dzakasiyana dzeropa:

• O
• A
• B
• AB

Iko kune zvakare kumwe kuronga kweropa iro iro reropa rerudzi rusingarondedzere. Ropa rako rinogona kana kusave neproteini inozivikanwa seRh. Izvi zvinoita kuti pave nemhando sere dzakasiyana dzeropa.

Type O-yakanaka ropa ndiyo yakajairika mhando, zvichireva kuti une O ropa rine Rh chinhu. Ziva kuti iro D'Adamo reropa rerudzi rwekudya rinongosanganisira chete yerudzi rweO kudya, kwete mhando O-yakanaka chikafu.

Chii chekudya cheropa mhando O

Sekureva kwaD'Adamo, avo vane mhando yeropa O vanofanirwa kutarisa kudya mapuroteni mazhinji, senge munhu angave mune Paleo kana yakaderera-makabhohaidhiretsi chikafu.

Anokurudzira kuti iwe udye:

• nyama (kunyanya yakaonda nyama uye zvegungwa zvekurema)
• hove
• miriwo (kucherechedza kuti broccoli, sipinashi, uye kelp zvakanaka pakurera uremu)
• michero
• mafuta omuorivhi

Kudya kweropa remhando yeropa kunofanira zvakare kuverengerwa nekurovedza muviri zvine simba, anodaro D'Adamo.

Chirongwa chake chekudya chinokurudzirawo kutora zvinowedzera. Izvi zvinowedzera zvinofanirwa kunongedza mamiriro ehutano ane hukama nerudzi O ropa, senge nyaya dzekugaya.

Ndezvipi zvekudya zvekudzivirira neropa mhando O

Iyo paleo-yakatarisana kana yakaderera-makabhohaidhiretsi chikafu icho Ad'Adamo inokurudzira kune avo vane yerudzi O ropa rinotarisana nekudzivirira:

• gorosi
• chibage
• nyemba
• itsvo bhinzi
• dairy
• caffeine uye doro

Ropa rerudzi urwu rinoshanda here?

Iko hakuna humbowo hwesainzi hunotsigira iyo yeropa mhando yekudya. Dzidzo zhinji dzakaburitsa kudya kwacho asi zvimwe zvidzidzo zvakawana zvimwe zvakanaka zvekudya zvisina hukama nerudzi rweropa.

inotaura kuti chikafu chinogona kunge chakakurumbira nekuti chinosimbisa kudya chikafu chizere, kudzivirira chikafu chakagadziriswa, uye kurovedza muviri.

Aya mazano anosanganisirwa nezvikafu zvakawanda uye ndiwo mazano anowanzo kupihwa navanachiremba uye vezvehutano kuti vavandudze kana kuchengetedza hutano.

Muna 2013, yakatarisa pazvidzidzo gumi nezvitanhatu zvakapfuura nezvekudya kweropa. Ongororo yakagumisa kuti hapana humbowo hwazvino hunotsigira mhando dzeropa chikafu.

Zvakare, dzidziso dziri kumashure kwechikafu dzinofanirwa kuongororwa nekuve nemapoka maviri akasiyana evatori vechikamu muchidzidzo, chimwe chinotora chikamu mukudya uye chimwe chisingaite, zvese zvine mhando imwe yeropa. Izvi zvinotarisa kushanda kweropa rerudzi rwekudya.

yakachengetedza kuti iyo O yeropa mhando dhayeti yakadzora serum triglycerides, inoenderana nezvimwe zvakaderera-makabhohaidhireti dhayeti. Chidzidzo hachina kuwana hukama pakati pezvakakurudzirwa kudya uye neropa mhando, zvakadaro.

Mamiriro ehutano ane hukama nemhando dzeropa

Kunyangwe kushomeka kweuchapupu hweropa mhando hunogona kukutsananggira kudya kunovaka iwe, kune zvakawanda zvidzidzo zvekuti rudzi rweropa rako rinogona kuona sei mamwe mamiriro ehutano.

Zvimwe zvidzidzo zvakabatanidza mhando dzeropa nedzimwe njodzi dzehutano:

• Imwe yedzidzo ya2012 yakabatanidza njodzi yakaderera yecoronary artery chirwere kuva neiyo yeropa mhando.
• Imwe ongororo ya2012 yakaratidza kuti rudzi rweropa runogona kusunganidzwa nekuita kwako kune mamwe mabhakitiriya uye mamiriro akaita sekenza yepancreatic, yakadzika vein thrombosis, uye chirwere chemwoyo.

Pachine zvimwe zvinoda kunzwisiswa nezverudzi rweropa uye mamiriro ehutano anoenderana anogona kuwanikwa muzvidzidzo zvesainzi zvenguva yemberi.

Njodzi dzekutevera mhando yeropa kudya

Kunyangwe kushayikwa kwesainzi humbowo hweropa rerudzi rwekudya, inoramba iri musoro wekukurukurirana mutsika yekudya.

Kudya mana muropa rerudzi rwekudya kunosimbisa kudya zvine hutano zvikafu zvese uye kurovedza muviri, izvo zvinogona kubatsira kune hutano hwako. Asi kudya kwacho kunogona kuve nenjodzi.

Semuenzaniso, iyo O yeropa mhando yekudya inosimbisa iyo yakanyanya kudya yemhuka mapuroteni, ayo anogona kutungamira kune mamwe matambudziko ehutano.

Ropa rako rega rega hariratidze hutano hwako hwese, uye iwe unogona kuzviisa panjodzi nekuita mukudya kwerudzi pasina ropa raana chiremba wako.

Kutora

Iko hakuna humbowo hwekuti reropa rerudzi rwekudya rinoshanda.

Iwe unogona kufunga kuti yako O yeropa mhando inopa muviri wako imwe chimiro, asi iyi dzidziso uye chikafu chinoitsigira haina kugoneswa nevanoongorora uye vezvekurapa.

Kana iwe uchida kudzikisa huremu kana kuchengetedza huremu hune hutano, ona chiremba kuti asarudze yakanakisa nzira yekuita iwe semunhu. Usavimba nezvikafu zvinozivikanwa asi zvisina kuvimbwa kuti utungamire kudya kwako uye maitiro ekurovedza muviri.