Chinyorwa Chevashandisi: Ndine ADHD, Saka Nei Ndakaneta Zvikuru?

Zvemukati

• Zvinogona kuva zvakaoma kucherechedza kuneta kusvikira tadzika, kunyange zvakadaro, kunyanya patinogara neADHD

Kuneta ndechimwe chezviratidzo zvakajairika zvine hukama neADHD - uye chimwe chezvisingataurike nezvazvo.

Nhungamiro Yevashandisi: ADHD chikamu chezano rehutano hwepfungwa chausingakanganwe, nekuda kwezano kubva kumuseki uye mumiriri wehutano hwepfungwa Reed Brice. Ane hupenyu hweruzivo neADHD, uye nekudaro, ane akaonda pane zvekuita kana pasi rese ranzwa senge china shopu ... uye iwe uri nzombe mune roller skates.

Chero mibvunzo? Iye haakwanise kukubatsira iwe nekwawakapedzisira wasiya makiyi ako, asi mazhinji mimwe mibvunzo inoenderana neADHD mutambo wakanaka. Mupfure iye DM pa Twitter kana Instagram.

Saka, ndakachema ndiri kubasa zvakare rimwe zuva.

Kwete iri basa! Ivo vanhu vakanaka paHealthline vanofadza. Rimwe basa rangu. Zvakanaka, Poshi emamwe mabasa angu, uye handichataura kuti ndeipi sezvo ndingade kuachengeta ese kuti ndikwanise kubhadhara rendi.

Izvi zvese kutaura: Sis ari kunzwa kupiswa! Makadii iwe kusimudza, shuga?

Isu tinowanzo kanganwa kuneta ndechimwe chezviratidzo zvakajairika zvine chekuita nekutadza kushomeka kwehutano kusagadzikana (ADHD), nekuti kutarisisa kwakawanda kunoiswa kune isina kugadzikana, frenetic, uye nekukasira padivi remamiriro acho. Zvese izvo zvekuwedzera zvinotora muripo, zvakadaro, uye kana iwe uchinzwa sekunge mabhatiri ako ari kugara achimhanya pane isina chinhu, hausi iwe wega!

Zviratidzo zveADHD zvinogona kukupa iwe chamupupuri chinofamba dzimwe nguva, uye izvo zvinogona kukusiya uchinzwa hushoma. Tora kubva kune mumwe munhu anoziva.

Saka sei chaizvo iwe wakaneta? Heano zvimwe ezvikonzero zvikonzero zve ADHD-inosimudzira kuneta:

• Kusanyanyisa. Zvakawanda sekufunga kwangu kwese - uye chirongwa - zvaizoratidza neimwe nzira, ini handikwanise kunyatso kuve inogara inofamba michina. Iyi sutu yenyama yatinodaidza kuti muviri wemunhu inogona chete kutora tomfoolery yakawandisa kamwechete.
• Hyperfocus. Zvinotonga kuti ndibatikane zvakanyanya muchirongwa, asi ini ndinowanzo kanganwa kudya chikafu chakakodzera kana kutora zororo kuti ndive nepfungwa dzakanaka. Ini ndinoda kunyungudika pasi chete kuti ndione kuti honzeri ndiyo inoda sandwich.
• Nyaya dzekurara. Zvese kubva kuhope kusvika pakurara kufema zvinogona kuitika pamwe neADHD. Ndave nekushaya hope kubvira ndichiri mukomana mudiki, uye ndinofarira zvikuru kuziva kuti imi zvikara sei zvinozivikanwa se "vanhu vemangwanani" kunditarisa muziso reropa ndisina kunzwa mhosva. Unorara sei usiku ?! Kwete, chaizvo… Uri kushandisa mask here? Ruzha ruchena?
• Kufunganya. Iwe unoziva, iyo yakaenzana yemunhu inodziya mota? Inonakidza kwazvo, inokwezva kwazvo, uye nzira huru yekudzima joie de vivre yemumwe.
• Mishonga. Chero mamedhi atinotora ekurapa zvinhu zvambotaurwa zvinogona kutinetesa. Kunyangwe iyo inoshanda zvakanyanya, kickass zvinodhaka zvine yavo mhedzisiro mhedzisiro. Kana iwe uchida kutarisa uye kunzwa seCrypt Keeper, ndinogona here kukurudzira kuenda kuburikidza nekubviswa kwemushonga iwe ungadai usina kunge wanga uriko pakutanga?
• Kushanda zvakanyanya. Yedu iri kukura gig hupfumi inokuvadza kune wese munhu anobatanidzwa, uye inogona kunyanya kuva chepfu kune avo vedu vane ADHD. Kupisa kenduru kumicheto miviri kuti uwane mari kunogona kuva kunoparadza zvakanyanya kune hutano hwedu, uye sezvo isu tisina kugadzikana uye takashushikana nechisikigo, isu tinonyanya kutambura nemhedzisiro yayo.

Zvinogona kuva zvakaoma kucherechedza kuneta kusvikira tadzika, kunyange zvakadaro, kunyanya patinogara neADHD

Saka zvekuita? Zvese zvinodiwa nevanhu zvichave zvakasiyana, saka tarisa mukati nevashandi vezvekurapa kuti uratidze zvakatenderedza tsika dzipi dzinogona kukubatsira iwe. Asi heano mamwe akajairwa ayo ekuti utange:

• Chill the gehena kunze, chero nzira inoshanda. Shanda kunetseka kubva mumuviri wako nekurovedza muviri, tsvaga kunyarara nekufungisisa, kana kupinda muchimiro chekurapa chinotarisa kuneta uye kushaya kurara, senge kugona kuziva maitiro ekurapa. Masimba emagetsi ari pakukwanisa kuita mumamiriro akaita seADHD.
• Dzosera kumashure pane caffeine. Ndinoziva, ndinoziva! Ini ndoda kuita Diet Coke kupfuura murume panguva ino, saka hapana munhu anochema zano iri zvinosuruvarisa kupfuura ini. Ichokwadi, zvakadaro. Zvinoenderana neanoremekedzwa maNerds seaya ari kuHarvard, anopfuura akati wandei makapu ekofi pazuva anogona kukonzeresa uye kuwedzera kuomarara kwezviratidzo zvekushushikana mune vamwe vanhu.
• Ratidza nzira yekurara inoshanda. Cheka mwenje nemagetsi, calibrate iyo thermostat, uye upinde mumubhedha panguva ingangoita zvakafanana nguva manheru ega ega. Ini ndiri anonyanyisa kupisa, internet-anofungisisa comedian uyo anonyorerwa pakati pehusiku anoratidza nguva dzese, saka ndinofunga ndiri kuzogogodza uyu kunze kwepaki!

Kana isu tichizobata zvimwe zvikamu zveADHD mune ino nhevedzano, tinoda huchenjeri hwedu pamusoro pedu, muverengi! Ndiitirewo zvakanaka, uye edza kuve nechokwadi kuti uri kuwana zvakanakisa kubva pazororo rako uye zororo. Inzwa wakasununguka kuDM ini ndokuudza chirongwa chako chemutambo.

Kana ndiri ini? Ini ndatanga kuchovha bhasikoro rangu kazhinji, uye ndarega kutaura hongu kuzvinhu zvandisinganyatsoda kuita - kana kuzviita neshoma frequency, zvakadaro. Izvi zvinofanirwa kudzikira pakudya kwemasikati kuputsika zvishoma, uye ini ndatova ndinonzwa kukwezva.

Enda ugove wako akanakisa, akapenya-maziso, bushy-tailed pachako! Hauna kukodzerwa nechishoma.

Reed Brice munyori uye mutambi anogara muLos Angeles. Brice ndeye alum weUK Irvine's Claire Trevor Chikoro cheArt uye aive wekutanga transgender munhu akambokandirwa mune yehunyanzvi revue neiyo Yechipiri Guta. Kana tisingataure tii yechirwere chepfungwa, Brice anonyorawo rudo rwedu & chikamu chebonde, "U Up?"