Zvikafu zvakapfuma muCLA - Conjugated Linoleic Acid

Zvemukati

• CLA Zvokuwedzera
• Kana zvirinani kushandisa CLA muma capsules

CLA ine fatty acid kubva kumhuri imwechete se omega-6, uye inounza mabhenefiti ehutano senge uremu kudzora, kudzikiswa kwemafuta emuviri nekusimbisa immune system.

Nekuti inogadzirwa mumatumbu emhuka dzinopenga, iripo kunyanya muzvikafu zvakadai se:

• Nyama tsvuku: mhou, gwayana, gwai, nguruve uye nyati;
• Mukaka wose;
• Cheeses;
• Ruomba;
• Yese yogati;
• Yai yolk;
• Huku;
• Peru.

CLA inogadzirwa mumatumbo emhuka idzi nekuvira mabhakitiriya anozivikanwa seButyrivibrio fibrisolvens, uye mhando, mhando uye huwandu hwechikafu chinodyiwa nemhuka chinokanganisa mwero weCLA iyo ichave mumafuta ayo. Ona zvese zvakanakira CLA pano.

CLA Zvokuwedzera

CLA inogona kuwanikwawo muchimiro chemapsule ekuwedzera, ayo ane huwandu hwakanyanya hweiri mafuta acid. Kazhinji, capsule yega yega ine 1 g yeCLA, asi kuti ikubatsire kudzikira uye kupisa mafuta, 3 kusvika ku8 g inodiwa.

Zvekuwedzera zvinogona kuwanikwa mumafamasi uye zvitoro zvinovaka muviri, uye zvinofanirwa kushandiswa, zvirinani, sekureva kwachiremba.

Kana zvirinani kushandisa CLA muma capsules

Iko kushandiswa kweCLA mumacapsule kunogona kuitwa kunyanya nevanhu vezvinomera, nekuti, nekuti havapedze zvigadzirwa zvemhuka, ivo havakwanise kuwana huwandu hwakanaka hwechinhu ichi kubva kuchikafu.

Uye zvakare, vanhu vari kusangana nehuremu vanogona zvakare kubatsirwa nekushandisa CLA mumacapsule. Izvi zvinodaro, kunyangwe zvichibatsira nekudzikira uremu, CLA iripo mune ine mafuta uye yakawanda caloric chikamu chezvekudya senge nyama nemukaka. Nekudaro, kutora iyo CLA piritsi kunobatsira kudzora kudiwa kwekudya mamwe macalorie mune chikafu.

Dzidza zvakawanda nezve uremu hwekuwedzera pane pa: Kurema kurasikirwa zvinowedzera.