Kuti Aly Raisman Anosimudzira Sei Muviri Wake Chivimbo kuburikidza Nekufungisisa

Zvemukati

• Kupfura mushandirapamwe usina-photoshopped unochengeta kusachengeteka.
• Tsananguro yake "yesimba" ikozvino inosanganisira kuzvimiririra.
• Kutaura nezvekushungurudzwa kwake pabonde kwakamudzidzisa kuzvinzwira tsitsi ...
• ... uye kuti zvakanaka kuti usatora zvakanyanya kurovedza kwako zvakanyanya.
• Kufungisisa uye kuzvitarisira kwakakosha pakurwisa kushushikana kwake.
• Kugara aripo kunowedzera chivimbo chemuviri wake, zvakare.
• Ongororo ye

Aly Raisman anogona kunge achizivikanwa nekuve mumwe wevanyanzvi vemajimu munyika, asi kubva paakasimukira kumukurumbira we "Fab Five", akapedza nguva yake kubva pameti achishandisa chikuva chake kusimudzira ruzivo rwezvimwe zvinhu zvakakosha zvinotarisana nevakadzi vadiki. Akanyora memoir achinyatsodonongodza nezvekushungurudzwa pabonde kwaakatsungirira pamaoko eTrans USA chiremba Larry Nassar uye akariita iro basa rake kubatsira vamwe vakapona kuti vanzwe kushoma vari voga.

Gore rapfuura, akabatana neAerie kupedza imwe nyaya padhuze nemoyo wake: kunyadzisa muviri. Akave simba mukati memafambiro emuviri, achiyeuchidza vasikana kuti vadade nemhasuru dzavo uye kuti hapana dudziro yehumwe zvinorehwa nekuva "mukadzi" "WAY Wrong)

Kupemberera kuvhurwa kweAerie yazvino mushandirapamwe-inoratidzira zviso zvakajairika saIskra Lawrence, asiwo vatsva vakaita saBusy Philipps, Jameela Jamil, uye US Paralympic snowboarder Brenna Huckaby-isu takataura naRaisman nezve maitiro aanogadzirisa kushushikana kwake, achishandisa kufungisisa sechishandiso chivimbo chemuviri, uye yake yepamusoro-inotonhora nzira yekushanda kunze.

Pano, anogovera kuti hupenyu hwake hwachinja sei kubva kumaOlympics uye zvakakosha zvidzidzo zvemuviri-mumuviri zvaakadzidza munzira.

Kupfura mushandirapamwe usina-photoshopped unochengeta kusachengeteka.

"Dzimwe nguva pandinenge ndiri pamafotokoto eAerie apo ganda rangu riri kubuda kana kuti handinzwe chivimbo, ndichatora nguva ndozviyeuchidza kuti chikonzero nei ndichinzwa kuzvitutumadza ndechekuti pandakanga ndichikura, Handina kuona kushambadza kwaive kwakajairika - ese aive emabhurukwa nemhepo uye akatorwa mifananidzo.Uye saka ndinozvitarisa mugirazi ndiri muchimbuzi ndozviudza kuti ichi chinhu chakakosha kwandiri kuti ndiite, kwete zvangu chete asi nezvimwe vasikana.Saka vanogona kupinda muchitoro voona kana ndine mapundu pahuma yangu, ndiani ane hanya, zvese ndezvechokwadi uye zvakajairika.Izvi zvave kundipa simba kwandiri, asi zvangove chiyeuchidzo chekusanetseka nezve izvo zvinhu nekuti ivo "ibenzi chairo muchirongwa chikuru chezvinhu." (Inoenderana: Yekupedzisira #AerieREAL Vasikana Vachakupa Swimwear Ruvimbo Kuwedzera)

Tsananguro yake "yesimba" ikozvino inosanganisira kuzvimiririra.

"Hupenyu hwangu hwose, 'simba' rakanga riri pamusoro pokusimba mumuviri uye kunzwa ndakasimba mupfungwa mumitambo yekurovedza muviri, asi iye zvino ndinofunga kuti ndiri kunyatsozviziva ini. Kana ndichinzwa sokuti ndaneta chaizvo kana kuti ndinongoda kuzorora, inyaya yekuva nesimba uye kushinga kutaura kudaro, nekuti zvinogona kuoma kuti urambe wakazvimiririra.Ndinofunga kuti pane pressure pamadzimai nekuti tinotya kuti vanhu vanenge vachifunga kuti tiri kuomera kana kuti isu. Kuve nehukasha, saka tinonzwa tine mhosva tichiti kwete. Saka kungodzidza kuzvikudza uye kutaura zvandinoda-haugone kuva nepaunogona napo nguva dzese. Haugone kunge uchiita zvinhu miriyoni paminiti-iwe. tora nguva yako uzorore. "

Kutaura nezvekushungurudzwa kwake pabonde kwakamudzidzisa kuzvinzwira tsitsi ...

"Ndaiwanzoshanda maawa matanhatu kana manomwe mamwe mazuva [ndichidzidzira] maOlimpiki a2016 uye ndaive muchimiro chakanakisa chehupenyu hwangu. Mushure mezvo, pakati pekufamba kwakanyanya mikana yakasiyana uye kunyatso kuenderana nezvakaitika kwandiri, zvaitora mutero. Ini ndaitya chaizvo kuuya pamberi pevanhu; ndaiziva kuti ndaida asi ndaitya.Zvino pandakauya pamberi, rutsigiro rwandakagamuchira uye kufamba kwakaitika kwaive kunopa simba uye kunoshamisa, asi kune zvakare kumanikidzwa kwakawanda kunouya neizvozvo, uye zvakanditorera pfungwa zvandaisatarisira.Saka handina kuzoshanda zvakanyanya sekuda kwangu- ndakanga ndisina simba nekuti ndakanga ndaneta.

"Nezuro ndakaenda kunzvimbo yekurovedza muviri kuhotera yangu uye ndakaita maminetsi gumi ndichifamba ndakatsika pane imwe treadmill, ndikazoita maminetsi gumi pane elliptical. Mwedzi mishoma yapfuura, ndingadai ndakazvitsamwira nekuda kwekushaya simba rekushanda zvakanyanya, asi pachinzvimbo chekunzwa kuputirwa uye kushungurudzika, ndakafunga Ndiri kungotora nguva ino kuti ndinzwisise kuti ndiri kunzwa kuneta chaizvo, ndanga ndapfuura nezvakawanda, uye zvakanaka-munhu wese ane zvinokwira nekudzika. Kufungisisa, kuenda kunorapwa, kudzidzira kuzvinzwira tsitsi, uye kuzvida zvakandibatsira chaizvo kuti ndive munyoro kwandiri nekuti iyo nhaurirano yemukati yakakosha. Ndinovimba kuti nekugovana izvozvo, munoziva, ndiri mumhanyi weOlympic akabudirira uye zvakandiomera kuti ndishandewo, zvinonyatsoratidza kuti kutaura [nezvekushungurudzwa pabonde] kunogona kuita zvakawanda sei.

"Ndinonzwa zvakakosha kugovera izvo nekuti ini handidi kuti vanhu vafunge kuti hupenyu hwangu hwakakwana kana kuti izvi zviri nyore kwandiri. Ndinoda kuti vanhu vazive kuti zvakaoma. Ndinofunga vamwe vakadzi vanogona kuenderana nekupfuura nemwedzi uko maekisesaizi ako anoshamisa, uyezve unogona kuenda nemumwe mwedzi waunenge wangoneta uye unonzwa sekunge maekisesaizi ako ari kudzokera kumashure.Chakakosha ndechekuti waedza uye kuti unoziva kunyangwe kuita masekonzi makumi matatu ekurovedza muviri kuri nani pane Masekonzi 0. "

... uye kuti zvakanaka kuti usatora zvakanyanya kurovedza kwako zvakanyanya.

"Zvakakosha chaizvo kungo tarisa pauri nekuti zvakajairika kunyanya pasocial media nyika kuti uzvienzanise iwe nevamwe vanhu. Kana ndichiita kirasi yebhasikoro, dzimwe nguva ndinotarisa tarisa uye ndinoshamiswa nevakadzi nevarume vari kumberi-ivo vakangozvigona! Ndinofanira kuzviyeuchidza kuti ndisazvienzanisa navo.Ndinogara ndichienda kumashure kumashure nekuti zvinogara zvakandiomera! ndinofanira kungoyeuchidza kuti tiri panzira dzedu dzakasiyana. Dzimwe nguva mukati memaminetsi makumi mashanu nemashanu, ndichagara zvangu imwe yenziyo uye ndongozorora ndotura mafemo ndoita chero chinondinakira. Ndinonzwa zvakasiyana mazuva ese, saka ndinoramba ndichizviyeuchidza kune chete Makwikwi neni kuti ndive akanakisa pachangu - tese takasiyana. " (Zvakafanana: Kayla Itsines Anotsanangura Zvakakwana Sei Kuda Izvo Vamwe Vainazvo Zvisingafe Zvakakufadza Iwe)

Kufungisisa uye kuzvitarisira kwakakosha pakurwisa kushushikana kwake.

"Ndakatanga meditatewithaly.com neApp Insight Timer-ine 15,000 kufungisisa kunotungamirirwa. Kufungisisa kwakashandura hupenyu hwangu. Ndaiwanzonzwa musoro nguva dzose uye zvakabatsira chaizvo nazvo. Ndine kuzvidya mwoyo kukuru, uye apo zvishomanana zvishoma chinhu chakanaka nekuti chinondibatsira kuti ndizive zviri kundishungurudza, ndinoda kuti zvipere muhupenyu hwangu.Saka kufungisisa zuva rega rega kwakakosha kwandiri-pamazuva andisingazviite, Handinzwe mushe, uye ndinofunga kuti kutora nguva iyoyo kwakakosha chaizvo.Ndinoedza kufungisisa mangwanani, asi kana ndiri kumuka na4: 30 mangwanani, ndaingobatwa nehope. zvinoenderana-dzimwe nguva ndinofungisisa pamusoro pendege kuti indibatsira kuti ndisununguke uye kurara, kana kana ndiri kunzwa kushushikana ndichaita kufungisisa kuitira kuti ndiedze kuzvidzidzisa kuti ndibude mukufunganya ikoko nokuti zvinogona kuoma chaizvo. saka ini kuti ndizununguse. Afe, ndiri kungopfuura nezvakawanda. Ini ndinofungisisawo manheru ega ega ndisati ndarara. Ndichapfeka kufungisisa kunotungamirirwa pandinogeza ndakapfeka mask yechiso, kana mushure mekunge ndabuda mushower yakanaka inopisa apo ndinoisa zvigadzirwa zveganda rangu-zviri kunyatsozorodza." (Zvakafanana: Ndakaedza Mwedzi- Kufungisisa Kwakareba uye Zvakandibatsira Kushushikana Kwangu)

Kugara aripo kunowedzera chivimbo chemuviri wake, zvakare.

"Ndiri munhu kungofanana nemunhu wese - ndine mazuva angu ekuti ndinonzwa ndine chivimbo uyezve ndine mamwe mazuva angu kwandinonzwa kusachengeteka. Izvo zvakajairika. Saka ini zvechokwadi ndinoita fungidziro dzakatungamirwa idzo dzerudo rwemuviri uye kushushikana kwemuviri kunoyeuchidza kuti uise pfungwa dzako pazvinhu zvose zvinoshamisa zvaunoitirwa nomuviri wako.Zvinokuratidza imwe nzira yokufunga nayo pamusoro pezvinhu zvose zvinoshamisa zvaunokwanisa kuita-Ndinokwanisa kufamba, ndinokwanisa kumhanya- zvinondiyeuchidza kuti nditende kuti ndine hutano, pachinzvimbo chekufunganya kuti dumbu rangu rinotaridzika zvakaringana.Kana ndikazviona ndichiita izvo, ndinokwanisa kutaura kuti izvi hazvina musoro-zviri kungodzidza kuedza kuchinja pfungwa dzangu. , Ndichiri kudzidza, uye pane nguva dzaunokanganwa kuchinja mafungiro iwayo nekudzidzira kutenda, asi ndiri kutarisira kuti chichava tsika. Vanhu vazhinji vanoti kushushikana ndipo pausipo nekuti urikunetseka nezve zvakapfuura kana ramangwana, saka kufungisisa kunondibatsira kungo tarisa pane muviri wangu uye kuramba ndiripo Ndiripo chaizvo, ndinonzwa zvakanaka uye ndinonzwa ndine chivimbo. "

Ongororo ye