Ichokwadi Nezve Aspartame Side Mhedzisiro

Zvemukati

• Chii chinonzi aspartame?
• Aspartame mvumo
• Zvigadzirwa zvine aspartame
• Aspartame mhedzisiro
• Phenylketonuria
• Tardive dyskinesia
• Zvimwe
• Aspartame mhedzisiro pane chirwere cheshuga uye kuonda
• Dzakasarudzika dzimwe nzira kune aspartame
• Maonero aAspartame

Iyo aspartame gakava

Aspartame ndechimwe chezvinhu zvinonyanya kuzivikanwa zvinotapira zvinowanikwa pamusika. Muchokwadi, mikana yakanaka kuti iwe kana mumwe munhu waunoziva wakadya iyo aspartame-ine dhayeti yesoda mukati maawa makumi maviri nemana apfuura. Muna 2010, chikamu chimwe chete muzvishanu chevanhu vese vekuAmerican chakamwa soda pane chero zuva, sekureva kwa.

Kunyange zvinotapira zvichiramba zvakakurumbira, zvakatarisanawo nemakakatanwa mumakore achangopfuura. Vazhinji vanopikisa vakataura kuti aspartame yakatoshata kune hutano hwako. Kune zvekare zvirevo nezvezvenguva refu mhedzisiro yekushandisa aspartame.

Nehurombo, nepo bvunzo dzakadzama dzichiitwa pane aspartame, hapana chibvumirano chekuti aspartame "yakaipa" kwauri.

Chii chinonzi aspartame?

Aspartame inotengeswa pasi pezita rezita NutraSweet uye Yakaenzana. Inoshandiswa zvakare zvakanyanya muzvigadzirwa zvakaunganidzwa - kunyanya izvo zvakanyorwa se "chikafu" chikafu.

Izvo zvinongedzo zveaspartame ndeye aspartic acid uye phenylalanine. Ose ari maviri anowanzoitika amino acids. Aspartic acid inogadzirwa nemuviri wako, uye phenylalanine yakakosha amino acid iwe yaunowana kubva kuchikafu.

Kana muviri wako uchiita aspartame, chikamu chayo chinoputswa kuita methanol. Kudya kwemichero, muto wemichero, zvinwiwa zvakaviriswa, uye mimwe miriwo inewo kana zvinoguma nekugadzirwa kwemethanol. Kubva muna 2014, aspartame ndiyo yaive sosi hombe yemethanol mukudya kweAmerica. Methanol ine chepfu muhuwandu hwakawanda, asi zvidiki zvidiki zvinogona zvakare kunge zvine chekuita kana zvabatanidzwa nemahara methanol nekuda kwekuwedzera kunwa. Yemahara methanol inowanikwa mune zvimwe zvekudya uye inogadzirwawo apo aspartame inopisa. Yemahara methanol inodyiwa nguva dzose inogona kunge iri dambudziko nekuti inopaza kuita formaldehyde, inozivikanwa carcinogen uye neurotoxin, mumuviri. Nekudaro, iyo Chikafu cheMitemo muUnited Kingdom inoti kunyangwe muvana vari vatengi vepamusoro veaspartame, mwero wepamusoro wekutora methanol hausviki. Vanotizve sezvo kudya michero nemiriwo kuchizivikanwa kusimudzira hutano, kudya kwemethanol kubva kuzvinhu izvi hakusi kukoshesa kwekutsvaga.

Dr. Alan Gaby, MD, vakataura muA Alternative Medicine Ongororo muna 2007 kuti aspartame inowanikwa muzvigadzirwa zvekutengesa kana zvinwiwa zvinopisa zvinogona kunge zvichikurudzira uye zvinofanirwa kuongororwa kana pakaoma manejimendi manejimendi.

Aspartame mvumo

Hweverengeka eanodzora ejensi nemasangano ane chekuita nezvehutano akayera zvakanaka pane aspartame. Yakawana mvumo kubva kune anotevera:

• U.S. Zvokudya uye Zvinodhaka Administration (FDA)
• United Nations Chikafu uye Kurima Sangano
• Sangano Rinoona nezve Utano Pasi pose
• American Moyo Sangano
• American Dietetic Sangano

Muna 2013, iyo European Kudya Kwekuchengetedza Chiremera (EFSA) yakapedzisa ongororo yeanopfuura mazana matanhatu madhata kubva kuzvidzidzo zveaspartame. Izvo hazvina kuwana chikonzero chekubvisa aspartame kubva pamusika. Ongororo iyi yakaratidza kuti hapana chekuchengetedzeka chakanangana neyakajairwa kana kuwedzerwa kudya

Panguva imwecheteyo, zvinotapira zvekugadzirwa zvine nhoroondo refu yekukakavara. Aspartame yakagadzirwa nguva yakatenderedza iyo FDA yairambidza zvinotapira zvekugadzira (Sucaryl) uye saccharin (Sweet'N Low). Miedzo yeLab yakaratidza kuti kuyerwa kukuru kwemakomputa maviri aya kwakakonzeresa kenza uye kumwe kusagadzikana mumhuka dzemurabhoritari.

Ipo aspartame ichinyatso kubvumidzwa neDFA, mutengi anotsigira sangano reCentre reSainzi mune Ruzhinji Kufarira akataura zvidzidzo zvakawanda zvinoratidza matambudziko nechinotapira, kusanganisira kudzidza neHarvard Chikoro cheHuzhinji Hutano.

Muna 2000, maNational Institutes of Health akasarudza saccharin inogona kunge iri yechinhu chinokonzera kenza. Kunyangwe cyclamate inowanikwa mune dzinopfuura nyika makumi mashanu, haina kutengeswa muUnited States.

Zvigadzirwa zvine aspartame

Pese panogadzirwa chigadzirwa "chisina shuga," izvo zvinowanzoreva kuti ine chinotapira chekugadzira panzvimbo yeshuga. Kunyange zvisiri zvigadzirwa zvese zvisina shuga zvine aspartame, ichiri chimwe chezvinhu zvinotapira zvinozivikanwa. Inowanikwa zvakanyanya muhuwandu hwezvinhu zvakapakurwa.

Mimwe mienzaniso yezvinhu zvine aspartame zvigadzirwa zvinosanganisira:

• kudya soda
• isina-ice cream isina shuga
• yakaderedzwa-koriori muchero muto
• chingamu
• yogati
• chihwitsi chisina shuga

Kushandisa zvimwe zvinotapira kunogona kubatsira iwe kudzikisira yako aspartame yekudyiwa. Nekudaro, kana iwe uchida kudzivirira aspartame zvachose, iwe unozofanirwa zvakare kuve nechokwadi chekutarisa kunze kwayo mune zvakapakurwa zvinhu. Aspartame inowanzo nyorwa seine phenylalanine.

Aspartame mhedzisiro

Sekureva kweAmerican Cancer Society, aspartame inotapira zvakapetwa ka200 kupfuura shuga. Saka inongova shoma shoma shoma inodiwa kuti upe chikafu nezvinwiwa hwema hunotapira. Izvo zvinogamuchirwa zvezuva nezuva zvekudya (ADI) zvinokurudzirwa kubva kuDFA uye EFSA ndeizvi:

• FDA: 50 mamirigiramu pa kilogiramu yehuremu hwemuviri
• EFSA: makumi mana emamirigiramu pa kilogiramu yehuremu hwemuviri

Gaba rekudya soda rine anenge 185 mamirigiramu easpartame. Iye 150-pondo (68-kilogram) munhu aifanirwa kunwa anopfuura gumi nematanhatu emakani esoda pazuva kuti apfuure iyo FDA yekudya kwezuva nezuva. Zvimwe, ivo vangangoda anosvika gumi nemashanu magaba kuti vapfuure kurudziro yeEFSA.

Zvisinei, vanhu vane chirwere chinonzi phenylketonuria (PKU) havafanirwe kushandisa aspartame. Vanhu vari kutora mishonga ye schizophrenia vanofanirwa zvakare kudzivirira aspartame.

Phenylketonuria

Vanhu vane PKU vane zvakawandisa phenylalanine muropa ravo. Phenylalanine inokosha amino asidhi inowanikwa mumapuroteni senge nyama, hove, mazai, uye zvigadzirwa zvemukaka. Ichowo chimwe chezvinhu zviviri zvekugadzira aspartame.

Vanhu vane chirwere ichi havakwanise kunyatsogadzirisa phenylalanine. Kana iwe uine mamiriro aya, aspartame ine chepfu zvakanyanya.

Tardive dyskinesia

Tardive dyskinesia (TD) inofungidzirwa kuve mhedzisiro mhedzisiro yemamwe schizophrenia mishonga. Iyo phenylalanine mu aspartame inogona kudzikisira isingadzorwe mafambiro emhasuru eTD.

Zvimwe

Vanopesana neaspartame vanoita zvemitambo vanoti pane chinongedzo pakati peaspartame uye huwandu hwezvirwere, zvinosanganisira:

• gomarara
• pfari
• kutemwa nemusoro
• kuora mwoyo
• kucherechedza kushomeka kwehutano kusagadzikana (ADHD)
• dzungu
• kurema kuwedzera
• kuremara kwekuzvarwa
• lupus
• Chirwere cheAlzheimer
• multiple sclerosis (MS)

Kutsvagurudza kuri kuenderera kusimbisa kana kusabatsira kubatana pakati pezvirwere izvi uye aspartame, asi parizvino kuchine zvibodzwa zvisingawirirane muzvidzidzo. Mimwe mishumo yakawedzera njodzi, zviratidzo kana kukurumidza kwechirwere, nepo vamwe vasingataure mhedzisiro yakaipa nekutora kweaspartame.

Aspartame mhedzisiro pane chirwere cheshuga uye kuonda

Kana zvasvika kune chirwere cheshuga uye kuonda, imwe yematanho ekutanga vanhu vazhinji kutora macalorie asina chinhu kubva kuzvikafu zvavo. Izvi zvinowanzo sanganisira shuga.

Aspartame ine zvese zvakanaka nezvayakaipira kana uchifunga nezvechirwere cheshuga uye kufutisa. Kutanga, iyo Mayo Clinic inotaura kuti, kazhinji, zvinotapira zvekugadzira zvinogona kubatsira kune avo vane chirwere cheshuga. Zvakadaro, izvi hazvireve hazvo kuti aspartame ndicho chinonaka chinotapira chesarudzo - unofanira kutanga wabvunza chiremba wako.

Zvinotapira zvinogona kubatsirawo kuyera huremu, asi izvi zvinowanzoitika kana ukadya zvigadzirwa zvakawanda zvine shuga usati waedza kudzikisa huremu. Kuchinja kubva kune zvigadzirwa zvine shuga kune izvo zvine zvinotapira zvekugadzira zvinogona zvakare kudzora njodzi yemakomba uye kuora kwemeno.

Sekureva kwegore ra2014, makonzo akadyiswa aspartame aive nemazasi emuviri mashoma. Imwe bakoat kumhedzisiro yaive yekuti iwo iwo makonzo aivewo neakawanda gut gut bacteria pamwe nekuwedzera shuga yeropa. Uku kuwedzera kweropa glucose kwakabatanawo ne insulin kudzivisa.

Tsvagiridzo iri kure nekugumisira nezvekuti aspartame nezvimwe zvinotapira zvisina hutano zvinokanganisa sei izvi zvirwere nezvimwe.

Dzakasarudzika dzimwe nzira kune aspartame

Iyo nharo pamusoro peaspartame inoenderera. Humbowo huripo hauratidze mhedzisiro yakaipa yenguva refu, asi kutsvagisa kuri kuenderera. Usati wadzokerazve pashuga (iyo ine macalorie mazhinji uye isina kukosha kwehutano), unogona kufunga dzimwe nzira dzeaspartame. Unogona kuedza kutapira chikafu uye zvinwiwa ne:

• uchi
• maple manyuchi
• agave nekita
• muto wemichero
• blackstrap molasses
• stevia mashizha

Nepo zvigadzirwa zvakadaro zviri zvechokwadi "zvakasikwa" zvichienzaniswa neshanduro dzakagadzirwa senge aspartame, iwe unofanirwa kuramba uchidya idzi dzimwe nzira muhuwandu hushoma.

Seshuga, dzimwe nzira dzeaspartame dzinogona kunge dziine macalorie mazhinji asina kukosha kwehutano.

Maonero aAspartame

Kunetsekana kweruzhinji nezve aspartame kunoramba kuripo uye kwakanaka nhasi. Tsvagurudzo yesainzi haina kuratidza humbowo hunogadzikana hwekukuvadza, nokudaro zvichitungamira mukugamuchirwa kwekushandisa kwemazuva ese.

Nekuda kwekushoropodzwa kwakanyanya, vanhu vazhinji vakatora matanho ekudzivirira zvinotapira zvekugadzira zvachose. Zvakadaro, kunwa kweaspartame nevanhu vanoziva nezve shuga yavo yavanodya inoramba ichikwira.

Kana zvasvika kune aspartame, kubheja kwako kwakanyanya - senge neshuga uye nezvimwe zvinotapira - ndiko kuishandisa muhuwandu hushoma.