Atherosclerosis Inotanga Rini?

Zvemukati

• Chii chinokonzera?
• Ndezvipi njodzi?
• Unoedzwa sei?
• Inogona kurapwa here?
• Ndeapi mararamiro ehupenyu anogona kubatsira?
• Rovedza muviri
• Kudya

Chii chinonzi atherosclerosis?

Vanhu vazhinji havawani matambudziko anotyisidzira hupenyu ekuve neatherosclerosis - kuomarara kwetsinga - kusvika vasvika pazera repakati. Nekudaro, iwo matanho ekutanga anogona chaizvo kutanga panguva yehucheche.

Chirwere chinowanzo kuve chichifambira mberi uye chinowedzera kuwedzera nekufamba kwenguva. Nekufamba kwenguva, plaque, iyo inogadzirwa nemafuta maseru (cholesterol), calcium, uye zvimwe zvigadzirwa zvemarara, inovaka mutsinga huru. Tsinga inowedzera kuwedzera kuva nhete, zvinoreva kuti ropa harikwanise kusvika kunzvimbo dzainofanira kusvika.

Kune imwezve njodzi yakanyanya yekuti kana ropa rakagwamba rikatsemuka kubva kune imwe nzvimbo mumuviri, rinogona kunamira mune tsinga yakatetepa uye ndokugura kupiwa kweropa zvachose, zvichikonzera chirwere chemwoyo kana sitiroko.

Chii chinokonzera?

Atherosclerosis mamiriro akaomarara, kazhinji anotanga kutanga muhupenyu uye kufambira mberi sezvo vanhu vanokwegura. vakawana kuti vana vadiki sevane gumi kusvika pagumi nemana vanogona kuratidza nhanho dzekutanga dzeatherosclerosis.

Kune vamwe vanhu, chirwere ichi chinokurumidza kukurumidza mukati mavo makumi maviri nemakumi matatu, nepo vamwe vangasave nenyaya kusvika kwavo makumi mashanu kana makumi matanhatu.

Vatsvakurudzi havana chokwadi chaizvo kuti zvinotanga sei kana kuti nei. Zvinotendwa kuti dombo rinotanga kuvaka mumatsinga mushure mekukanganiswa kwetambo. Izvo zvinowanzo kupa kune izvi kukuvadza kwakakwira cholesterol, yakakwira BP, uye kuputa fodya.

Ndezvipi njodzi?

Tsinga dzako dzinotakura ropa rakafemerwa kunhengo dzakakosha senge moyo wako, huropi, neitsvo. Kana nzira ikavharika, zvikamu zvemuviri wako hazvigone kushanda nenzira yavanofanirwa kunge vachiita. Kuti muviri wako unokanganiswa sei zvinoenderana nekuti ndeapi tsinga akavharika.

Izvi ndizvo zvirwere zvine chekuita neatherosclerosis:

• Chirwere chemoyo. Kana dombo rikawanda mumarionari ako (midziyo mikuru inotakura ropa kuenda pamoyo wako), uri panjodzi yakakura yekurwara nemoyo.
• Carotid tsinga chirwere. Kana danda richiungana mumidziyo mikuru kune ese mativi emutsipa wako (carotid arteries) anotakura ropa kuenda kuuropi hwako, uri panjodzi huru yekurohwa nesitiroko.
• Peripheral tsinga chirwere. Kana dombo rikaungana mumatsinga makuru anotakura ropa mumaoko ako nemumakumbo, zvinogona kukonzera marwadzo nekuva nechiveve uye zvinogona kutungamira kuzvirwere zvakakomba.
• Itsvo chirwere. Kana dombo rikaungana mumitsipa mikuru inotakura ropa kuitsvo dzako, itsvo dzako hadzigone kushanda nemazvo. Kana zvikasashanda nemazvo, hazvigone kubvisa marara kubva mumuviri wako, zvichitungamira kumatambudziko akakomba.

Unoedzwa sei?

Kana iwe uine zviratidzo, kunge kushaya simba kushoma padhuze neari huru artery, yakaderera BP kumeso padyo neruoko kana gumbo, kana zviratidzo zveineurysm, chiremba wako anogona kuzviona panguva yekugara uchiongorora muviri. Mhedzisiro kubva kunoongororwa ropa inogona kutaurira chiremba kana uine cholesterol yakawanda.

Zvimwe, bvunzo dzakabatanidzwa dzinosanganisira:

• Kufungidzira bvunzo. An ultrasound, computerized tomography (CT) scan, kana magnetic resonance angiography (MRA) inobvumidza vanachiremba kuti vaone mukati metsinga uye vataure kuti kuvharika kwakanyanya sei.
• Ankle-brachial indekisi. Iko kukwira kweropa mumakumbo ako kunoenzaniswa neruoko rwako. Kana paine musiyano usingawanzoitika, zvinogona kunongedzera kuchirwere chetsinga yetsinga.
• Kushungurudzika bvunzo. Vanachiremba vanogona kuongorora moyo wako nekufema iwe paunenge uchiita chiitiko chemuviri, sekutasva bhasikoro rakamira kana kufamba uchimhanyisa pane treadmill. Sezvo kurovedza muviri kuchiita kuti moyo wako ushande zvakanyanya, zvinogona kubatsira vanachiremba kuwana dambudziko.

Inogona kurapwa here?

Kana atherosclerosis yakafambira mberi kupfuura izvo mararamiro ehupenyu anogona kudzikisira, kune mishonga uye zvekurapa zviripo. Izvi zvakagadzirirwa kudzivirira chirwere ichi kubva pakuwedzera uye kuwedzera nyaradzo yako, kunyanya kana iwe uine kurwadziwa kwepfupa kana gumbo sechiratidzo.

Mishonga inowanzo sanganisira madhiragi ekurapa yakakwira BP uye cholesterol yakawanda. Mimwe mienzaniso ndeiyi:

• statins
• beta-blockers
• angiotensin-inoshandura enzyme (ACE) inhibitors
• antiplatelets
• calcium chiteshi blockers

Kuvhiya kunoonekwa sekurapa kwakanyanya uye kunoitwa kana kuvharirwa kuri kutyisidzira hupenyu. Chiremba anovhiya anogona kupinda mukati obvisa mabwe kubva mutsinga kana kudzosera ropa kuyerera kutenderera tsinga yakavharika.

Ndeapi mararamiro ehupenyu anogona kubatsira?

Kuchinja zvine hutano mukudya, kurega kuputa, uye kurovedza muviri zvinogona kuve zvombo zvine simba kurwisa kukwirira kweropa uye cholesterol yakawanda, maviri makuru anopa atherosclerosis.

Rovedza muviri

Chiitwa chemuviri chinobatsira iwe kudzikisa huremu, kuchengetedza yakajairika BP, uye inowedzera yako "yakanaka cholesterol" (HDL) mazinga. Vavarira kwemaminetsi makumi matatu kusvika makumi matanhatu pazuva reti mwero cardio.

Kudya

• Chengetedza huremu hune hutano nekudya yakawanda fiber. Iwe unogona kuzadzisa ichi chinangwa, muchidimbu, nekutsiva chena zvingwa uye pastas nezvikafu zvakagadzirwa kubva kuzere zviyo.
• Idya michero nemiriwo yakawanda pamwe nemafuta ane hutano. Mafuta omuorivhi, avocado, uye nzungu zvese zvine mafuta asingasimudze "cholesterol yako yakaipa" (LDL).
• Deredza cholesterol yako yaunodya nekuderedza huwandu hwehuwandu hwecholesterol chikafu chaunodya, senge chizi, mukaka wese, uye mazai. Uyezve dzivisa mafuta ekushambadzira uye gadzirisa mafuta akazara (anowanikwa zvakanyanya muzvikafu zvakagadzirwa), sezvo zvese zvichikonzera kuti muviri wako ubudise cholesterol yakawanda.
• Deredza kudya kwako kwesodium, sezvo izvi zvichikonzera kuwedzera kweropa.
• Ganhurira yako kunwa doro. Kunwa doro nguva dzose kunogona kukwidza kuwedzerwa kweropa rako uye kunopa kuwedzera uremu (doro rakazara mumacalorie).

Iyi miitiro yakanyanya kunaka kutanga pakutanga kwehupenyu, asi inobatsira zvisinei nekuti une makore mangani.