Zuva uye Psoriasis: Bhenefiti uye Njodzi

Zvemukati

• Chiedza chezuva chairo
• Phototherapy
• Psoriasis uye vhitamini D
• Tora woenda nazvo

Psoriasis pfupiso

Psoriasis chirwere cheganda risingaperi chinokonzerwa nechirwere chemuviri umo immune system yako inogadzira akawanda maseru eganda. Maseru anoungana pamusoro peganda rako. Sezvo masero eganda anodurura, anogadzira matsvuku matsvuku akakora uye akasimudzwa uye anogona kunge aine zviyero zvesirivheri. Iyo welts inogona kurwadza kana kunhuwa.

Kurapa kwakajairika kunosanganisira mishonga yemusoro inodzora kuzvimba, uye nemuromo kana jekiseni mishonga inodzvinyirira immune system yako. Nekudaro, imwe nzira yekurapa ye psoriasis inosanganisira chimwe chezvinhu zvakasikwa pasi pano: zuva.

Chiedza chezuva chairo

Mazuva ezuva ultraviolet anoumbwa neUVA uye UVB mwaranzi. UVB mwaranzi inoshanda pakurapa psoriasis zviratidzo nekuti inononoka kumhanya nekukurumidza kwekukura kweganda nekuteura.

Kunyangwe chiedza chezuva chingabatsira psoriasis, iwe unofanirwa kutarisira kuzvidzivirira kubva pakupiswa nezuva. Psoriasis inonyanya kurova vanhu vane ganda rakachena. Ivo vari panjodzi huru yekutsva nezuva uye mhando dzine njodzi dzegomarara senge melanoma. Natural sunbathing haina kuongororwa munzvimbo yekurapa senge phototherapy. Uye mishonga yaunogona kutora inogona kuwedzera photosensitivity. Izvi zvinogona kukwidziridza njodzi yako yekutsva nezuva uye gomarara reganda.

Kurapa kunowanzo kutanga nemaminetsi gumi-masikati masikati. Iwe unogona zvishoma nezvishoma kuwedzera yako yekuratidzira nguva nemasekondi makumi matatu zuva nezuva.

Iwe unofanirwa kuramba uchipfeka sunscreen, kunyangwe kana iwe uchida kuti ganda rako rinyorove mwaranzi yezuva. Kune akanakisa (uye akachengeteka) mhedzisiro, tevera aya matipi:

• Zora rakafararira-rakatarisana nesecreen yezuva kunzvimbo dzese dzisina ganda.
• Pfeka magirazi ezuva.
• Ita zvakasikwa zuva kurapa zvikamu kana zuva riri pane rakasimba kwazvo.
• Gara kunze kwemaminetsi gumi chete panguva yekudzora njodzi yekukuvara kwezuva. Chero bedzi ganda rako richigona kubvumira kuratidzwa, iwe unogona zvishoma nezvishoma kuwedzera zuva rako kubuda nemasekondi makumi matatu kusvika kuminiti rimwe zuva rega rega.

Zuva haringobatsire kujekesa psoriasis zviratidzo mune dzimwe nguva, asi zvakare rinoita kuti muviri wako ubudise mamwe vhitamini D.

Phototherapy

Phototherapy kurapwa kwe psoriasis iyo inoshandisa echisikigo kana ekugadzira magetsi. Iwe unotora mwaranzi yeultraviolet kuburikidza neganda rako paunenge uchipisa zuva panze, kana nekushandisa rakakosha mwenje bhokisi.

Kurapa neyakagadzirwa UVB sosi kunonyanya kubudirira kana kupihwa kwenguva yakatarwa pane yakajairwa nguva. Kurapa kunogona kuitwa kunzvimbo yekurapa kana kumba.

Chiremba wako anogona kusarudza kurapa yako psoriasis neUVA mwaranzi pane UVB. UVA mwaranzi ipfupi pane UVB uye inopinda mukati meganda rako zvakadzama. Nekuti mwenje yeUVA haina kushanda mukubvisa zviratidzo zvepsoriasis, mushonga unonzi psoralen unowedzerwa kurapa kwechiedza kuti uwedzere kushanda. Iwe unotora fomu yemumuromo yemushonga kana kushandisa mushonga wenyaya paganda rakakuvara usati warapwa UVA kubatsira ganda rako kupinza mwenje. Ipfupi-temu mhedzisiro mhedzisiro inosanganisira kusvotwa, kuchenesa, uye kutsvuka kweganda. Iyi yekubatanidza kurapwa inowanzo kupfupiswa sePUVA.

PUVA inoshandiswa kurapa zvine mwero kusvika kune yakaoma plaque psoriasis. Inogona kushandiswa kana kurapwa kwemusoro uye UVB kurapa kusati kwabudirira. Makobvu psoriasis mabheji anopindura zvakanaka kuPUVA nekuti yakanyura yakadzika muganda. Ruoko netsoka psoriasis zvinowanzo kurapwa nePUVA kurapwa.

Psoriasis uye vhitamini D

Vitamin D inogona kubatsira kudzikisa kuzvimba mumuviri wako wese. Iyo zvinovaka muviri, pamwe neiyo UV mwaranzi kubva pachiedza, zvinogona kubatsira kujekesa kana kudzivirira psoriasis mabwe. Chiedza chezuva chinokonzeresa muviri wako kugadzira chikafu, icho chinobatsira kumapfupa akasimba uye kushanda kwemuviri. Vitamin D chinhu chinovaka muviri chinowanikwa mune zvishoma zvekudya zvakasikwa.

Chidzidzo chakaburitswa mu British Zvinyorwa zveDermatologyvakawana kuti vanhu vane psoriasis vanowanzove vane yakaderera vhitamini D mazinga, kunyanya munguva dzinotonhora mwaka. Vanhu vane mwero wakaderera wevhitamini D vanogona kusimudzira mazinga avo nekudya:

• mukaka wakakomberedzwa uye muto weorenji
• majarini akasimbiswa uye yogati
• salmon
• tuna
• mazai emazai
• Swiss chizi

Tora woenda nazvo

Kurapa kwezuva uye chikafu haisi iyo chete nzira dzekurapa psoriasis. Taura nachiremba wako nezve kushandisa epamusoro vhitamini D ekuzora kana mafuta ekugadzirisa zviratidzo zvako.