Ndezvipi Zvakanakira Kunwa Mvura Inopisa?

Zvemukati

• 1. Inogona kubvisa kuzara kwemhuno
• 2. Inogona kubatsira kugaya
• 3. Inogona kuvandudza yepakati tsinga system basa
• 4. Ngaabatsire kubvisa kuzvimbirwa
• 5. Inokuchengetedza iwe hydrated
• 6. Inoderedza kubvunda nechando
• 7. Inovandudza kutenderera
• 8. Dai kudzikira kushushikana mazinga
• 9. Ngaabatsire masystem ekudzikisa muviri
• 10. Ngaabatsire kubvisa zviratidzo zveachalasia
• Ndezvipi njodzi?
• Chinokosha

Kunwa mvura, kupisa kana kutonhora, kunoita kuti muviri wako ugare uine hutano uye uine hydrated.

Vamwe vanhu vanoti mvura inopisa inogona kubatsira kugadzirisa kugaya, kubvisa kuzara, uye kunyange kukurudzira kutandara, zvichienzaniswa nekunwa mvura inotonhorera.

Zvizhinji zvehutano zvinobatsira zvemvura inopisa zvinovakirwa pamishumo yeanecdotal, sezvo paine kushomeka kwesainzi munzvimbo ino. Izvo zvakati, vanhu vazhinji vanonzwa mabhenefiti kubva kumushonga uyu, kunyanya chinhu chekutanga mangwanani kana chaiko usati warara.

Kana uchinwa zvinwiwa zvinopisa, ongororo inokurudzira kutonhodza kwakaringana kuri pakati pe130 ne 160 ° F (54 uye 71 ° C). Tembiricha iri pamusoro peiyi inogona kukonzera kutsva kana scalds.

Kuti uwedzere kuwedzera hutano uye imwe vhitamini C, edza kuwedzera kumonyanisa remoni kumvura inopisa kuti uite mvura yemarimu.

Ichi chinyorwa chinotarisa nzira gumi dzekuti kunwa mvura inopisa kunogona kukubatsira.

1. Inogona kubvisa kuzara kwemhuno

Mukombe wemvura inopisa unogadzira chiutsi. Kubata kapu yemvura inopisa uye kutora yakadzika inhale yemweya wakapfava uyu kunogona kubatsira kusunungura zvivi zvakavharika uye kunyange kubvisa sinus musoro.

Sezvo iwe uine mucous membranes mukati mezvitadzo zvako nehuro, kunwa mvura inopisa kunogona kubatsira kudziisa iyo nzvimbo uye kunyaradza huro huro hunokonzerwa nemamus buildup.

Sekureva kwemunhu mukuru, chinwiwa chinopisa, senge tii, chakapa kukurumidza, kusingaperi kubva pamhuno, kukosora, huro, uye kuneta. Chinwiwa chinopisa chainyanya kushanda kupfuura icho chinwiwa pane tembiricha yemukati.

2. Inogona kubatsira kugaya

Kunwa mvura kunobatsira kuchengetedza dumbu rekugaya kufamba. Sezvo mvura painofamba nemudumbu nemuura, muviri unokwanisa zvirinani kubvisa marara.

Vamwe vanotenda kuti kunwa mvura inopisa kunonyanya kushanda mukugaya system yekugaya.

Mufungo uyu ndewekuti mvura inopisa inogona kunyungudutsa nekuparadzanisa chikafu chawakadya icho muviri wako ungangodaro wakanetseka kugaya.

Dzimwe tsvagurudzo dzinodiwa kuratidza iyi bhenefiti, asi yakaratidza kuti mvura inodziya inogona kuve nemhedzisiro inofadza mukufamba kwemukati uye kudzingwa kwegasi mushure mekuvhiyiwa.

Zvichakadaro, kana iwe uchinzwa kunge kunwa mvura inopisa kunobatsira kubatsira kugaya kwako, hapana chakaipa pakushandisa ichi semushonga.

3. Inogona kuvandudza yepakati tsinga system basa

Kusatora mvura yakakwana, kupisa kana kutonhora, kunogona kukanganisa maitiro ako ehurongwa, zvichizokanganisa manzwiro uye kushanda kwehuropi.

yakaratidza kuti kunwa mvura kunogona kuvandudza yepakati tsinga system chiitiko, pamwe nepfungwa.

Tsvagurudzo iyi yakaratidza kuti mvura yekunwa yakasimudzira chiitiko chevatori vechikamu panguva yemabasa anodikanwa uye zvakare yakadzikisira yavo yekuzvidya moyo.

4. Ngaabatsire kubvisa kuzvimbirwa

Kushaya mvura mumuviri chikonzero chinowanzoita kupatira. Muzviitiko zvakawanda, kunwa mvura inzira inoshanda yekubvisa uye kudzivirira kupatirwa. Kugara hydrated kunobatsira kupfekedza chigaro uye zvinoita kuti zvive nyore kupfuura.

Kunwa mvura inopisa nguva dzose kunogona kubatsira kuchengetedza ura hwako kugara.

5. Inokuchengetedza iwe hydrated

Kunyangwe vamwe vachiratidza kuti mvura inotonhorera yakanakisa kugadzirisazve mvura, kunwa mvura pane chero tembiricha kunobatsira kukuchengetedza mvura

Iyo Institute of Medicine kuti vakadzi vanowana 78 maawuni (2.3 litita) emvura zuva rega rega uye kuti varume vanowana 112 maahara (3.3 litita) zuva nezuva. Iwo manhamba anosanganisira mvura kubva muchikafu semichero, mavegi, uye chero chinhu chinonyungudika.

Unodawo mvura yakawanda kana iwe uri nepamuviri kana uchiyamwisa, uchiita basa rinonetesa, kana kushanda munzvimbo inopisa.

Edza kutanga zuva nekushandira kwemvura inopisa uye kuigumisa neimwe. Muviri wako unoda mvura kuti inyatsoita zvese zvakakosha basa, saka kukosha kweizvozvo hakugone kuwedzererwa.

Unofanira kunwa mvura yakawanda zvakadii zuva rega rega? Verenga zvimwe pano.

6. Inoderedza kubvunda nechando

Zvakawanikwa kuti nepo mhinduro yemuviri mumamiriro ezvinhu anotonhora iri kudedera, kunwa mvura dzinodziya kunogona kubatsira kudzikisa kubvunda.

Vateereri vakapfeka masutu akatenderedzwa nemvura yaive yakati rebei pamusoro pechando, ndokuzonwa mvura pamhando dzakasiyana dzekupisa, kusanganisira kusvika kuna 126 ° F (52 ° C).

Vatsvagiri vakaona kuti kunwa mvura inopisa kwakakurumidza kubatsira izvo zvidzidzo kuisa basa shoma mukuchengetedza tembiricha yemuviri. Izvo zvinogona kuve zvinobatsira, zvinyorwa zvekudzidza, zvevanhu vanoshanda kana kurovedza muviri munzvimbo inotonhora.

7. Inovandudza kutenderera

Utano hwakanaka hwekuyerera kweropa hunokanganisa zvese kubva paropa rako kuenda kunjodzi yehutano hwemwoyo.

Kugeza nemvura inodziya kunobatsira nhengo dzako dzinofamba neropa - tsinga uye mutsinga - zvinokura uye kutakura ropa zvine hunyanzvi mumuviri wako wese.

Kunwa mvura inopisa kunogona kuita zvakafanana. Zvisinei, pane zvishoma zvitsvakurudzo kuti izvi zvinobudirira.

Sebhonasi, kudziya kubva mukunwa mvura inopisa kana kugeza panguva yehusiku kunogona kubatsira kukuzorodza uye kukugadzirira kurara zvakanaka.

8. Dai kudzikira kushushikana mazinga

Sezvo kunwa mvura inopisa kunobatsira kuvandudza pakati sisitimu mashandiro, unogona kupedzisira uchinzwa kushushikana kana ukanwa.

Sekureva kwa, kunwa mashoma mvura kwakakonzera kudzikisira kunzwa kwekudzikama, kugutsikana, uye nemanzwiro akanaka.

Kugara uine hydrated saka kunogona kuvandudza mafungiro ako uye zororo mazinga.

9. Ngaabatsire masystem ekudzikisa muviri

Kunyangwe pasina humbowo hwakajeka mvura inopisa ine chakakosha mune izvi, kunwa kunwa mvura yakawanda kunogona kubatsira kudzivirira itsvo uku uchipwanya marara zvinhu muropa.

Uye maererano neArthritis Foundation, kunwa mvura kwakakosha pakuburitsa muviri wako. Inogona zvakare kubatsira kurwisa kuzvimba, chengetedza majoini akanyoroveswa, uye kudzivirira gout.

10. Ngaabatsire kubvisa zviratidzo zveachalasia

Achalasia mamiriro panguva iyo yako esophagus ine dambudziko rekufambisa chikafu pasi mudumbu rako.

Vanhu vane achalasia vane dambudziko kumedza. Vanogona kunzwa sekunge chikafu chinobatirira mudumbu ravo pane kutamira mudumbu. Izvi zvinonzi dysphagia.

Vatsvakurudzi havana chokwadi nei, asi mukuru akawana kunwa mvura inodziya inogona kubatsira vanhu vane achalasia kugaya zvakanyatsonaka.

Ndezvipi njodzi?

Kunwa mvura iri kupisa zvakanyanya kunogona kukuvadza nyama iri mudumbu rako, kupisa kuravira kwako, uye kupisa rurimi rwako. Ngwarira chaizvo kana uchinwa mvura inopisa. Kunwa kutonhorera, kwete kupisa, mvura iri.

Kazhinji, zvakadaro, kunwa mvura inopisa hakuna zvinokuvadza uye kwakachengeteka kushandisa semushonga.

Chinokosha

Nepo paine kushoma kutsvagurudza nezve mabhenefiti emvura inopisa kana inotonhora, kunwa mvura inopisa kunoonekwa sekuchengetedzeka, uye inogona kuve nzira yakanaka yekuona kuti unogara uine hydrated zuva rese.

Kupinda mutsika yekunwa mvura inopisa kuri nyore. Edza kutanga zuva rako nekapu yemvura yakabikwa, yasara kuti itonhorere kwechinguva. Kana usiri munwi weti kana kofi, edza mvura inopisa ine ndimu.

Wedzera chikamu chakareruka chekutambanudzira kune ako maitiro, uye iwe unozonzwa uine simba uye kugadzirirwa zvirinani kutarisana nezuva.

Kana iko kunakirwa kwemvura inodziya kusingakufadze iwe, wedzera kumonyoroka kwemucitrus - senge ndimu kana lime - kune chinwiwa usati wainwa.

Kunwa mvura inodziya usati warara inzira huru yekudzikisira pasi mushure mezuva rakabatikana. Kuziva nezve mabhenefiti ehutano kuchave iwe uchirara zvakanaka.