Doro, Kofi, uye Vanouraya Marwadzo: 5 Zviratidzo uye Kunyangwe Vakachengeteka Paunenge Uchiyamwisa

Zvemukati

• Zvakawanda sei zvezvaunodya zvinopera mumukaka wechipfuva?
• Kuyamwisa ngano dzakashata
  
• Caffeine: Ehe, makapu maviri kusvika matatu pazuva zvakanaka
• Caffeine paunenge uchiyamwa
  
• Doro: Hapana chikonzero chekupomba nekurasa
• Doro paunenge uchiyamwa
  
• Cannabis ne THC: Chenjera
• THC paunenge uchiyamwa
  
• Cannabis neCDD: Taura nachiremba wako
• CBD paunenge uchiyamwa
  
• Prescription pain meds: Chenjera
• Mapiritsi ekurwadziwa panguva yekuyamwisa
  

Mushure memwedzi ingangoita gumi yekubata pamuviri, iwe wakazosangana nemwana wako mutsva. Iwe urikugadzikana mune ako matsva maitiro uye mashedhi, kufunga kuti chii chako chitsva chakajairika chiri.

Kubata kunogona kuoma, uye vacheche vanozvarwa vane mawoko mashoma. Iwe unogona kunge usina kuzviziva, asi kuyamwisa kunogona kuoma, futi.

Vamwe vanhu vanofunga kuti chichava chimedu chekeke, sezvo chiri "zvakasikwa" kana "zvisikwa" - asi izvo zvinogona kunge zviri kure nechokwadi.

Engorgement, maronda ezinyama, uye mastitis ndiwo trifecta eakajairika ekuyamwa zvirwere.

Izvo hazvifanirwe kuuya sekushamisika kuti vazhinji vanoyamwisa vakadzi vari kushuvira zvishoma zvakajairika mune izvo zvinogona kuve zvinonetsa mwedzi mishoma.

Moms vanowanzo shushikana nekudzoka kune kwavo pre-nhumbu kofi kunwa kurwisa iyo nyowani-mubereki kuneta, kana kuzorora negirazi rewaini. Asi vazhinji havana chokwadi kana vachizopa caffeine, doro, kana zvimwe zvinhu kumwana wavo kuburikidza nemukaka wemukaka.

Kutya kutonga, unogona kurega kukumbira mazano kuna chiremba wako kana zvasvika pazvinhu zvine nharo senge doro nembanje.

Nepo paine zvaunofanira kuita nezvisingaitwe paunenge uchiyamwa, kana iwe waverenga bhuku iri, ungangoenda nyore nyore pauri (uye nedhayeti yako) kupfuura zvawave kusvika panguva ino.

Zvakawanda sei zvezvaunodya zvinopera mumukaka wechipfuva?

Kana iwe ukatora chinwiwa kana kunwa, zvisaririra zvechero chaunopinda zvinopera mumukaka wako.

Haisi yekutengesa 1: 1, zvakadaro. Nekudaro, kana iwe ukadya chihwitsi, mwana wako haasi kuzowana shuga inotapira mumukaka wako.

Izvo zvinovaka muviri kubva pane zvaunodya ita pinda muropa rako uye riite mumukaka wako, asi dzimwe nguva harisi rakakura chibvumirano sezvaungafunga.

Semuenzaniso, hapana chikafu chaunofanirwa kudzivirira kuti upe mukaka wakagwinya kumwana wako. Unogona kudya chero chaunoda uye muviri wako ucharamba uchigadzira mukaka wemhando yepamusoro.

Ehe, chikafu chine hutano chakakosha. Asi usanzwe sekuti iwe unoda kusvetuka chinonhuwira chili kana french fries nekuti urikuyamwa. Kana, zvakadaro, iwe ukaona maitiro emwana achinyanya kutsamwa kana kugumbuka mushure mekudya zvimwe zvinhu, unogona kudzikisa kudya uye woona kana dambudziko rapera.

Kuyamwisa ngano dzakashata

• Iko hakuna chikafu chaunofanirwa kudzivirira kunze kwekunge mwana wako ave nekunzwisisa.
• Muviri wako unozoita mukaka wakagwinya zvisinei nezvaunodya.

Caffeine: Ehe, makapu maviri kusvika matatu pazuva zvakanaka

Kana paine chinhu chimwe amai vatsva vangangodaro vachishushikana kuwedzera zvakare mukudya kwake post-mucheche, ikofi.

Kunonoka kurara uye kurara zvishoma chiratidzo chekutarisira mwana achangozvarwa, saka kukwezva kwekapu inopisa yekofi kunogona kuve kwakanyanya.

Moms mazhinji anozeza kuve nekapu yejoe hazvo, nekuti ivo havadi kuti mwana wavo anwe caffeine kuburikidza nemukaka wemukaka. Kunze kwekufunganya pamusoro pemhedzisiro yenguva refu, kurara kunokanganisa mucheche chiitiko chinotyisa kune amai vatove nehope.

Heano mamwe emashoko makuru: Zvakanaka kunwa kofi iwe uchiyamwa.

Ali Anari, chiremba wevana uye mukuru wezvekurapa kuRoyal Blue MD, anotsanangura kuti caffeine inoonekwa mumukaka wemuzamu nekukurumidza mushure mekumwa. "Kushushikana, kushushikana, uye kusarara zvakanaka zvakataurwa muvacheche vevanaamai vane yakanyanya yecaffeine inokwana yakaenzana nekapu gumi kana kupfuura dzekofi zuva nezuva."

Nekudaro, inosvika kumakapu mashanu ekofi pazuva yakakonzera kusava nemhedzisiro kune vacheche vanopfuura mavhiki matatu.

Anari anoyambira kuti preterm uye vacheche vadiki vacheche vanogaya zvine caffeine zvishoma nezvishoma kuitira kuti vanaamai vanwe kofi shoma mumavhiki ekutanga.

Uye usakanganwa: Caffeine inowanikwawo muzvinwiwa zvakaita sesoda, zvinwiwa zvine simba, uye yerba mate. Anari anonongedza kuti kunwa chero chinwiwa chine caffeine kuchave nemhedzisiro ine chekuita nedosi pamucheche anoyamwa.

Nyanzvi zhinji dzinobvumirana kuti anosvika mazana matatu emamirigiramu (mg) ecaffeine yakachengeteka kuna amai vanoyamwisa. Asi sezvo caffeine yecofi mukofi inosiyana zvichienderana nerudzi rwekofi uye mabikirwo ayo, nyanzvi zhinji dzinopa fungidziro yepasi-yepasi yemikombe miviri pazuva.

"Kazhinji kutaura, kuva neyakaenzana nemikombe miviri yekofi kunoonekwa sezvakanaka kumunhu ari kuyamwa," anodaro Leigh Anne O'Connor, mutungamiri weNew York City Le Leche League (LLL) uye wepasi rose bhodhi rakasarudzika lactation chipangamazano (IBCLC). "Zvichienderana nesaizi yemunhu, metabolism, uye zera remucheche izvi zvinogona kusiyana."

Caffeine paunenge uchiyamwa

• Nyanzvi dzinobvumirana kuti 2 kusvika 3 makapu ekofi pazuva, kana 300 mg ye caffeine, yakachengeteka.
• Inwa zvishoma zvine caffeine kana iwe uine mwana mudiki kwazvo achangozvarwa.
• Kurema kwaamai uye metabolism zvinogona kukanganisa kuti yakawanda sei caffeine inopera mumukaka wemukaka.
• Aya mazano anoshanda kune zvese zvinwiwa zvine caffeine - soda uye matcha inosanganisirwa.

Doro: Hapana chikonzero chekupomba nekurasa

Kuva negirazi rewaini kana doro inogona kuva nzira inotyisa yekuti amai vatsva vazorore mushure mezuva refu rekutarisira mucheche. Zvimwechetezvo, kubuda mumba kwehusiku hwekuswera kana husiku hwaamai kunze kungave kuri izvo izvo amai vatsva zvavanoda kunzwa sekunge ivo vari kudzokera kune pfungwa yeyakajairika.

Asi vanamai vazhinji havana chokwadi nezvekuti kana kuyamwisa mushure mekunwa doro kwakachengeteka kumwana wavo.

Ngano dzekare dzekuti unofanira "kupomba nekurasa" kana uchinwa hadzisi kufadza vamwe amai, vanogona kudzivirira kunwa zvachose.

Hapana chikonzero chekuparadza iwo mukaka wakakosha. Kupomba uye kurasa hazvidiwe!

Imwe ngano iyo mama vanofanirwa kuziva ndeyekuti doro kana waini inogona kubatsira kukurudzira kugadzirwa kwemukaka. Anari anoyambira kuti izvi hazvisi zvechokwadi zvachose uye zvinogona kudzoka shure.

"Doro rinoderedza kugadzirwa kwemukaka, nezvidhakwa zvishanu kana kupfuura zvichidzikira mukaka uye zvichikanganisa kuyamwisa kudzamara madoro emadzimai adzikira," anodaro.

Kana iwe uchinetseka nemukaka wako wekupa zvinogona kunge zviri nani kudzivirira doro kusvikira iwe uchinzwa sekunge kupihwa kwako kuchizadzisa chinodikanwa chemwana wako.

Asi kana kupihwa kwako mukaka kwakanaka, "kunwa doro zvisina kujairika (senge girazi rewaini kana doro pazuva) hazvigone kukonzera matambudziko epfupi-kana kwenguva refu mumucheche anoyamwa, kunyanya kana amai vakamirira 2 kusvika Maawa 2,5 pachinwiwa chimwe nechimwe. ”

Maererano naAnari: “Mukaka wemukaka doro doro rinowirirana zvakanyanya neropa reropa. Doro rakanyanya kudhakwa mumukaka rinoitika maminitsi makumi matatu kana makumi matanhatu mushure mechinwiwa chinodhakisa, asi chikafu chinononoka nguva yemwero wakakwira wedoro.

Inguva refu kana yakawanda-yakawanda kunwa iyo inogona kukonzera matambudziko.

“Migumisiro yenguva refu yekushandisa doro rezuva nezuva pamucheche haina kujeka. Humwe humbowo hunoratidza kuti kukura kwevacheche uye mota mashandiro anogona kukanganiswa zvisirizvo ne1 chinwiwa kana kupfuura zuva nezuva, "anotsanangura Anari," asi zvimwe zvidzidzo hazvina kusimbisa izvi zvakawanikwa. Kunyanya kushandiswa kwamai kunogona kukonzera kugadzikana, kuchengeta mvura, uye kusaenzana kwehomoni muvacheche vanoyamwiswa. ”

Zvese izvo zvataurwa, husiku kunze kamwechete kamwe mune imwe nguva, kana girazi rewaini mushure mezuva rakanyanya kuoma harizokuvadza mwana wako. Kana iwe uine hanya, kune mukaka wemukaka bvunzo bhanhire rinowanikwa muzvitoro zvakawanda zvinoyedza mukaka wedoro.

Kunwa nguva nenguva haadi kukuvadza mwana wako! Girazi rewaini kana doro rakachengeteka zvakakwana uye zvinogona kunge zviri izvo zvakarairwa nachiremba mushure mezuva refu pamba nemucheche.

Zvisinei, kuwedzerwa kudya kunofanira kudzivirirwa, sezvo izvi zvinogona kupinda munzira yekuita sarudzo dzakanaka uye kugona kwako kuchengeta mwana wako.

Doro paunenge uchiyamwa

• Izvo zvakanaka kuti unwe 1 zuva nezuva, asi kwenguva refu kana kunwisa zvakanyanya kunogona kukanganisa mwana wako.
• Mira maawa maviri kusvika ku2,5 mushure mekunwa kwese usati wamwisa.
• Usayamwisa maminetsi makumi matatu kusvika makumi matanhatu mushure mechinwiwa chinodhakisa, sezvo iri nguva apo mwero wepamusoro wedoro unoitika mumukaka.
• Ramba uchifunga kuti chikafu chinononoka iyo nguva yeiyo yepamusoro mukaka doro mazinga.
• Iko hakuna kudikanwa kwepombi uye kurasa.
• Doro rinogona kuderedza mukaka wako.

Cannabis ne THC: Chenjera

Ikozvino zvave zviri pamutemo (zvekuvaraidza kana zvekurapa) mune inopfuura hafu yeUS inoti, kuchengetedzeka kwekushandisa kannabis panguva yekuyamwisa kuri kuongororwa zvakanyanya.

Kusvikira nguva pfupi yadarika pakanga paine ruzivo rwakatsigirwa nesainzi pamusoro pekuti THC (tetrahydrocannabinol) sei - iyo psychoactive komputa inowanikwa mumuti wembanje - inopindirana nemukaka wemuzamu.

Nekudaro, ongororo diki pfupi yadarika yakaratidza kuti kana yaputa, THC yakaratidza mudiki mumukaka wemuzamu. Vatsvakurudzi vanokurudzira vanamai vanosvuta kuti vashandise kungwarira sezvo zvisingazivikanwe kuti ndeapi marefu-kwenguva maitiro ehutachiona kubva mukuratidzwa kungave.

Vamwe vakaratidza kuti THC inogona kukanganisa kukura kwemotokari muvacheche vakafumurwa. Kuwedzera kutsvagurudza kuchiri kudikanwa.

Sezvo kushandiswa kwepamusoro-THC cannabis kuri kuramba kuchinyanya kuitika, vanhu vari kuishandisa neimwe nzira kunze kwekusvuta ruva remuti, futi. Edibles, vaping, concentrate kunge wakisi uye kupwanya, uye kuisa chikafu uye zvinwiwa zviri kuwedzera kuwanda. Asi zvidzidzo zvacho hazvisati zvaitwa kuti zvionekwe kuti THC inopinda mukaka zvakadii kana ichidyiwa maringe nekuputika kana kuputa fodya.

Nepo sainzi ichibata nekushandisa, kuyamwisa vanaamai kunofanirwa kushandisa chenjedzo uye kurega kubva kuTHC paunenge uchiyamwa.

THC paunenge uchiyamwa

• Zvishoma zvidiki THC zvinoita kuti zvive mumukaka wemukaka, kudzidza kudiki kwakaratidza.
• Hatizive kukanganisa kwakazara kune vacheche vanoratidzwa kune THC, kunyangwe zvidzidzo zvekare zvichiratidza kuti zvinogona kukuvadza zviripo.
• Pakave pasina zvakave zvakakwana zvidzidzo zvakaitwa, saka kuti uve wakachengeteka, dzivisa kushandisa yakakwira-THC cannabis panguva yekuyamwisa.

Cannabis neCDD: Taura nachiremba wako

Chimwe chinogadzirwa necannabis chine zuva rayo muzuva.

CBD (cannabidiol) inozivikanwa, isingakurumidze kurapwa kweanorwara kubva pakurwadziwa uye nenyaya dzekugaya kuhutano hwepfungwa senge kushushikana uye kusagadzikana.

Kunge THC, kutsvagisa kwacho kwanga kusati kwaitwa kuti uone kuti CBD inobata sei vacheche vanoyamwiswa. Nepo vamwe vanhu vachiti zvinogona kunge zvakachengeteka sezvo isiri psychoactive, hapana zvidzidzo zvekudzorera izvo.

Kana chiremba wako kana nyanzvi yehutano akaraira CBD, unofanirwa kutaura kwavari kuti iwe uri kuyamwisa usati watanga kurapwa.

CBD paunenge uchiyamwa

• Kushandiswa kweCDD panguva yekuyamwisa hakuratidzike kuve kwakachengeteka, asi senge THC, zvimwe zvidzidzo zvinodiwa kuti uzive kuti njodzi dzipi dzinogona kuitika.
• Zviri nani kutaura nemupi wako wezvehutano usati wafunga.

Prescription pain meds: Chenjera

Izvo zvakataurwa kuti ruzivo rwusingaperi kurwadziwa, kugadzira opioid-based marwadzo ekurapa chokwadi chehupenyu kune vanhu vazhinji.

Vanamai vazhinji vatsva vanopihwa mishonga senge oxycodone yemarwadzo anotevera kutapurika kwekesari kana kuberekwa kwemukadzi nekukuvara kwakakura.

vakaratidza kuti mwero wemaopioid unoonekwa mumukaka wemuzamu, uye vacheche vanogona kuve panjodzi ye "sedation, kusabatana zvakanaka, zviratidzo zvemudumbu, uye kushushikana kwekufema."

Iyi mhedzisiro inonyanya kuitika naamai vanoona kurwadziwa kusingaperi, nekuda kwekudzokororwa, kuwedzerwa dosing.

Kushandiswa kweopioid kunofanira kunyatsokurukurwa nemupi wako wezvehutano kuti uone njodzi kumwana maringe nekubatsirwa kuna amai.

Mapiritsi ekurwadziwa panguva yekuyamwisa

• Opioid inotorwa naamai inoratidzira mumukaka wemukaka.
• Hazvisati zvajeka kuti kana zvakachengeteka kutora mamwe mazinga emaopioid panguva yekuyamwisa.
• Taura nachiremba wako kuti abatsire kuita sarudzo.

Iwe une zvakawanda zvekushushikana nezvako paunotanga hukama hwekuyamwa nemwana wako, zvakakosha kuti uve neruzivo rwakajeka pane izvo zvakachengeteka uye zvisina.

Nepo hutano hwemwana wako huri pamusoro wepfungwa dzako, kuona izvo ngano dzakakomberedza kuyamwisa zvakafumurwa kunofanira kurerutsa kunetseka kwako pamusoro pekuita zvinhu zvinoita kuti unzwe zvirinani panguva yakaoma.

Kristi munyori wekuzvimiririra uye amai vanoshandisa yakawanda yenguva yavo kuchengeta vamwe vanhu vasiri ivo. Anogara achineta uye anobhadhara neakanyanya caffeine kupindwa muropa. Mutsvage pa Twitter.