Inguva Yakareba Sei Usati Wadya Mushure mekuzadza?

Zvemukati

• Mhando yekuzadza inogona kukanganisa nguva yekumirira
• Mimwe misiyano inogona kukanganisa kudya mushure mekuzadzwa
• Yemunharaunda kutindivadza
• Kunetseka kwepashure pekushanda
• Gamu tishu kusagadzikana
• Kukwidziridzwa kwekunzwa
• Kuruma kwakasiyana
• Matipi ekudya mushure mekuzadza
• Tora woenda nazvo

Iwe unogona kunge wakanzwa kuti iwe unofanirwa kudzivirira kutsenga munzvimbo yekuzadza mazino kweanenge maawa makumi maviri nemana mushure mekugadziriswa mhango.

Nekudaro, mushure mekuzadza mhango, chiremba wako wemazino anozove nemirairo chaiyo yekuti iwe utevere maererano nezvekuti chii uye chekudya.

Dzimwe mhando dzekuzadza dzinogona kukanganisa yako yekumirira nguva. Isu tinogovana matipi anokurudzirwa ekudya uchitevera kuzadza zino.

Mhando yekuzadza inogona kukanganisa nguva yekumirira

Yako nguva yekumirira inogona kunge yakasiyana zvichienderana nerudzi rwekuzadza iwe kwaunowana.

• Amalgam (sirivheri) kuzadza. Rudzi rwekuzadza runotora maawa makumi maviri nemana kuti riomese zvachose uye nekuwana simba rakanyanya. Chiremba wako wemazino angangokurudzira kumirira kwemaawa makumi maviri nemana usati watsenga kudivi remuromo wako uko iko kuzadza kuri iko.
• Rakaumbwa (chena / zino-rakatsvuka) kuzadza. Kuzadza kwakazara kunoomesa ipapo kana chiremba wemazino akaisa UV yebhuruu pazino rako. Iwe unogona kazhinji kudya nekukurumidza kana iwe uchinge wabva muhofisi yako yemazino. Nekudaro, chiremba wemazino wako anogona kukurudzira kumirira kweanenge maawa maviri usati watsenga pakuzadza kana uchiri chiveve.

Mimwe misiyano inogona kukanganisa kudya mushure mekuzadzwa

Pamwe nekumirira kuzadzwa kwako kuti kumisike zvakanaka, zvimwe zvinhu zvinogona kukanganisa kudya post-kuzadza zvinosanganisira:

Yemunharaunda kutindivadza

Chiremba wako wemazino angangotungamira anesthetic yemuno kudzora marwadzo panguva yekuzadza maitiro.

Kudya pamberi pemushini unoneta usati wapera kunogona kukonzera iwe netsaona kuruma rurimi, matama, kana miromo. Kubata manhamba kunopera mu1 kusvika maawa matatu.

Kunetseka kwepashure pekushanda

Hazvina kujairika kuva nekumwe kusanzwisisika mushure mekuzadzwa kwezino rako, izvo zvinogona kukanganisa chishuwo chako kana chishuwo chekudya.

Chiremba wako wemazino anogona kukurudzira mushonga wepamusoro-we-counter senge ibuprofen kuti ugare wakasununguka.

Gamu tishu kusagadzikana

Munguva yako maitiro, iyo chingamu tishu padyo nezino riri kuzadzwa inogona kutsamwiswa, zvichikonzera kusuruvara. Izvi zvinogona kukanganisa yako yekunyaradza mwero mukutsenga kudivi remuromo wako kwemazuva mashoma.

Unogona kushambidza nemvura inodziya yemunyu kuti ubatsire matadza ako anzwe zvirinani (1/2 teaspoon munyu wakanyungudutswa mu 1 mukombe wemvura inodziya).

Kukwidziridzwa kwekunzwa

Mazino anogona kunge aine hanya nekupisa uye kutonhora kwemazuva mashoma kusvika pavhiki kana maviri mushure mekuzadzwa kwemazino.

Chiremba wako wemazino angangodaro akuratidze kuti usadzivirire zvakanyanya kupisa kana kutonhora chikafu uye zvinwiwa. Kana kunzwisisika kusingaendi mukati memavhiki mashoma, taura nachiremba wako wemazino.

Kuruma kwakasiyana

Dzimwe nguva kuruma kwako kunogona kunzwa kwakasiyana mushure mekuzadzwa, sekunge meno ako haauye pamwechete senguva dzose.

Kana iwe ukasajairira kuruma kutsva mumazuva mashoma uye kuruma kwako kuchiri kunzwa kusaenzana, fonera chiremba wako wemazino. Ivo vanogona kugadzirisa iko kuzadza kuitira kuti mazino ako arume pamwe zvakajairika zvakare.

Matipi ekudya mushure mekuzadza

Vazhinji vanhu vanoona imwe nhanho yehunyoro mushure mekunge chiremba wavo wemazino azadza rimwe remazino avo. Heano mamwe matipi anoshanda aunogona kuteedzera kudzikisira kusagadzikana:

• Ruma nekutsenga nokungwarira. Shaya yako inogona kuita kumanikidza kukuru kana uchiruma, saka kuruma pasi nesimba uchitevera kuzadza kunogona kukonzera kurwadziwa. Funga kusaruma nzira yese kuburikidza nechikafu chako uye nekutsenga zvakanyatsonaka kune rakatarisana nedivi rekuzadza nyowani.
• Dzivisa kudya kwakaoma. Kutsenga zvihwitsi zvakaoma, nzungu, chando, uye zvimwe zvekudya zvakaomarara zvinogona kukonzera kurwadziwa nekumanikidza zvakanyanya pamazino. Kuruma chikafu chakaomarara kunogona zvakare kubvisa kudzadza sirivheri kutsva iyo isina kuwana nguva yekumisikidza.
• Dzivisa chikafu chinonamira. Kudya chikafu chinonamira nekukurumidza mushure mekuzadzwa kunogona kudzinga kuzadza kwako kutsva. Izvi hazviitike kazhinji uye zvinowanzoitika ne amalgam zadza pane kuumbiridza kuzadza.
• Tora nguva yako. Nekudya zvishoma, unogona kudzivirira kuruma pasi zvakanyanya uye kutsenga padivi pemuromo wako iko kuzadzwa kwako kutsva kuri.
• Dzivisa chikafu chine shuga. Kwete chete izvo zvine shuga zvekudya uye zvinwiwa zvinokonzeresa kunzwisisika, ivo vanogona kusimudzira kukura kwebhakitiriya kutenderedza kuzadza kwako kutsva.
• Dzivisa chikafu chinopisa uye chinotonhora uye zvinwiwa. Nekudya kana kunwa zvekudya uye zvinwiwa zvine tembiricha ine mwero, une mukana uri nani wekusakonzera kushushikana.
• Tsenga wakavhara muromo. Kana mazino ako aine hanya nekupisa uye kutonhora, kunyangwe mweya unotonhora unogona kukonzera kusagadzikana. Nekuchengeta muromo wako wakavharwa, iwe unoderedza mukana wekuti mweya unotonhorera upinde mumuromo mako.

Tora woenda nazvo

Unogona kudya mushure mekuzadza, asi mhando yekuzadza inowanzo sarudza nguva yaunogona kudya.

Iwe unofanirwa kumirira kwenguva yakareba uine amalgam kuzadza (sirivheri) pane kuzadza kwakazara (chena / zino-ruvara). Zvinogona kutora maawa makumi maviri nemasere kuti yako amalgam yekuzadza igadzikane zvachose.

Mushure mekunge mazadzwa nezino, chiremba wemazino anokupa rairo nezve:

• kumirira kwenguva yakareba sei usati wadya
• kumirira zvakadii usati washandisa zino rakazadzwa kutsenga
• ndezvipi zvekudya uye zvinwiwa zvekudzivirira (shuga, yakaoma, inopisa kana inotonhora, inonamira, nezvimwewo)