Chii Chinokonzera Migraine uye Chisingaperi Migraine?

Zvemukati

• Chii chinokonzera migraines?
• Chii chingaitise migraine
• Chikafu
• Kurega kudya
• Imwai
• Zvinodzivirira uye zvinotapira
• Kukurudzira kwekushushikana
• Hormonal shanduko
• Hormone mishonga
• Mimwe mishonga
• Kushungurudzika
• Kushushikana mumuviri
• Kurara kutenderera kunochinja
• Mamiriro ekunze anochinja
• Zviitiko zvinowedzera njodzi yako kune migraines
• Zera
• Nhoroondo yemhuri
• Gender
• Taura nachiremba wako

Migraine kurwadziwa nemusoro zviratidzo

Chero ani zvake akasangana nemagraine anoziva kuti ivo vari kurwadziwa. Iyi misoro yakasimba inogona kukonzera:

• kusvotwa
• kurutsa
• kunzwira kurira
• kunzwisisika kunhuwa
• kunzwisisika kuchiedza
• shanduko pane zvakaratidzwa

Kana iwe uchinge uchinge uchinge uchiona kushoma kwemusoro, iyo musoro uye zviratidzo zvinogona kungogara chete zuva kana maviri. Kana iwe uchitambura nekusingaperi migraines zviratidzo zvinogona kuitika mazuva gumi nemashanu kana kupfuura mwedzi wega wega.

Chii chinokonzera migraines?

Migraine kutemwa nemusoro chinhu chakavanzika. Vatsvakurudzi vakaona zvikonzero zvinogona kuitika, asi havana tsanangudzo yakajeka. Dzimwe pfungwa dzinosanganisira:

• Dambudziko repakati rekushushikana kwepfungwa rinogona kuseta migraine episode painokonzereswa.
• Kusagadzikana muuropi muropa system system, kana vascular system, kunogona kukonzera migraines.
• A genetic predisposition inogona kukonzera migraines
• Kuipa kwemakemikari ehuropi uye nzira dzetsinga dzinogona kukonzera migraine episodes.

Chii chingaitise migraine

Nehurombo, vesaenzi havasati vaona chikonzero. Nzira yakanakisa yekudzivirira migraines ndeyekudzivirira izvo zvinovatangisa pakutanga. Migraine trigger yakasarudzika kune mumwe nemumwe munhu, uye hazvishamise kuti munhu ave nezvakawanda zvinokanganisa migraine. Izvo zvinowanzoitika migraine zvinokonzera zvinosanganisira:

Chikafu

Zvokudya zvine munyu kana zvekudya zvekare, senge chizi uye salami, zvinogona kukonzera migraine kutemwa nemusoro. Zvikafu zvakagadzirwa zvakanyanya zvinogona zvakare kukonzera migraine.

Kurega kudya

Vanhu vane nhoroondo yemigraines havafanirwe kusvetuka chikafu kana kutsanya, kunze kwekunge zvaitwa pasi pekutarisirwa nachiremba.

Imwai

Doro uye caffeine zvinogona kukonzera misoro iyi.

Zvinodzivirira uye zvinotapira

Zvimwe zvinotapira zvekugadzira, senge aspartame, zvinogona kukonzera migraine. Iyo inozivikanwa yekuchengetedza monosodium glutamate (MSG) inogona futi. Verenga zvinyorwa kuti uzvidzivise.

Kukurudzira kwekushushikana

Mwenje isina kujairika inopenya, ruzha rukuru, kana hwema hwakasimba, zvinogona kusimudza musoro wemusoro; matochi, zuva rakajeka, pefiyumu, pendi, uye utsi hwefodya, zvese zvinokonzeresa.

Hormonal shanduko

Hormone shanduko inowanzoitika migraine inokonzeresa yevakadzi. Vakadzi vazhinji vanotaura vachirwadziwa nemusoro wemagraine pamberi chaipo kana kunyange panguva yavo. Vamwe vanotaura nezvehormone-inosemesa migraines panguva yekuzvitakura kana kuenda kumwedzi. Izvi zvinodaro nekuti estrogen mazinga anochinja panguva iyi uye anogona kukonzeresa migraine episode.

Hormone mishonga

Mishonga, yakadai sekudzivirira kuberekwa uye mahormone ekurapa ekurapa, anogona kukonzera kana kukuvadza migraine. Zvisinei, pane dzimwe nguva, mishonga iyi inogona kudzikisira misoro yemukadzi yemusoro.

Mimwe mishonga

Vasodilators, senge nitroglycerin, inogona kukonzera migraine.

Kushungurudzika

Kugara uchinetseka mupfungwa kunogona kukonzera migraines. Hupenyu hwepamba uye hupenyu hwebasa ndidzo mbiri dzezvinhu zvakanyanya kushushikana uye zvinogona kukuvadza pfungwa nemuviri wako kana usingakwanise kuzvibata nemazvo.

Kushushikana mumuviri

Kunyanya kurovedza muviri, kushanda nesimba, uye kunyange kuita zvepabonde kunogona kukonzera migraine misoro.

Kurara kutenderera kunochinja

Kana iwe usiri kuwana wenguva dzose, wenguva yekurara, unogona kusangana nemamwe migraines. Usazvinetse nekuedza "kugadzira" kurara kwakarasika pakupera kwevhiki, futi. Kunyanya kurara kungangoita kukonzera musoro kunge kushoma.

Mamiriro ekunze anochinja

Zvinoitwa naamai zvakasikwa kunze zvinogona kukanganisa manzwiro aunoita mukati. Shanduko mumamiriro ekunze uye shanduko mune barometric kumanikidza kunogona kukonzera migraine.

Zviitiko zvinowedzera njodzi yako kune migraines

Haasi munhu wese anoratidzwa migraine zvinoita kuti ave nemusoro. Zvisinei, vamwe vanhu vane hanya navo. Zvinhu zvinoverengeka zvine njodzi zvinogona kubatsira kufungidzira kuti ndiani anowanzo kuve nemusoro wemusoro. Izvi zvinhu zvine njodzi zvinosanganisira:

Zera

Migraines inogona kutanga kuoneka chero zera. Zvisinei, vanhu vazhinji vanozoona yavo yekutanga migraine panguva yekuyaruka. Sekureva kweMayo Clinic, migraines inowanzo shanduka mushure memakore makumi matatu.

Nhoroondo yemhuri

Kana nhengo yemhuri yepedyo ine migraines, iwe unowanzo kuve navo. Muchokwadi, 90 muzana yevarwere vemigraine vane nhoroondo yemhuri yemigraines. Vabereki ndivo vanofungidzira njodzi yako. Kana mumwe kana vaviri vevabereki vako vane nhoroondo yemigraines, njodzi yako yakakwira.

Gender

Munguva yehudiki, vakomana vanosangana nemusoro wemusoro kupfuura vasikana. Mushure mekuyaruka, zvakadaro, vakadzi vane mikana yakapetwa katatu yekuve nemagraines kupfuura varume.

Taura nachiremba wako

Ita musangano nachiremba wako kana iwe uine migraines. Vanogona kuongorora mamiriro ezvinhu kana paine imwe, vopa mishonga. Chiremba wako anogona zvakare kukubatsira iwe kuona kuti ndeapi marongero ehupenyu aunofanirwa kuita kugadzirisa zviratidzo zvako.