Nei Ndine Cold Cold?

Zvemukati

• Nei ndine mhino inotonhora?
• Unogona kungotonhora zvakanyanya
• Kuderedzwa kutenderera
• Zvinetso zvehutachiona
• Chinhu chaRaynaud
• Zvimwe zvirwere zvisingaperi
• Yakakwira ropa shuga
• Mamiriro emwoyo
• Frostbite
• Ndingabvisa sei mhino inotonhora?
• Ndinofanira kunetseka pamusoro pemhino dzangu here?

Kuwana Cold Mhuno

Hazvishamisi kuti vanhu vanzwe tsoka dzinotonhora, maoko anotonhora, kana kutonzwa nzeve dzinotonhora. Iwe unogona zvakare kunge wakawana kuwana inotonhora mhino.

Kune zvikonzero zvakawanda nei iwe uchigona kuwana inotonhora mhino. Mikana ndeyekuti ndeye zvikonzero zvakajairika uye hapana chekufunganya nezvazvo - dzimwe nguva, chikonzero chinogona kunge chakakomba.

Nei ndine mhino inotonhora?

Heano zvikonzero zvakajairika zvemhino yako inotonhora.

Unogona kungotonhora zvakanyanya

Kuwana kutonhorera migumo hazvishamise. Zvinotora nguva yakareba kuti ropa ripararire kusvika mumaoko ako, tsoka, uye mhino. Kana kuchitonhora zvakanyanya, ropa rakawanda rinoyerera richienda pakati pomuviri wako, kuchengetedza nhengo dzichishanda, kupfuura kumagumo ako.

Mumamiriro ezvinhu anotonhora, muviri wako unonzwa tembiricha ichichinja uye inoita mhinduro inotonhora kuchengetedza kupisa nesimba: tsinga dzeropa dziri munzvimbo dzekunze dzemuviri wako neganda (kunyanya maoko, tsoka, nzeve, nemhino) zvakamanikana, izvo zvinoderedza kuyerera kweropa. kunzvimbo idzi uye unounza ropa rinodziya kunhengo dzako dzemukati (huropi, moyo, chiropa, itsvo, uye ura).

Iri zano rinochengetedzawo ropa rako kudziya kwese sezvo ropa richigara kure nenzvimbo dzemuviri wako kwarinogona kutonhodzwa nekuratidzwa kuchitonhora.

Zvakare, zvikamu zvekunze zvemhino dzevanhu zvinoumbwa nehunhu hwakawanda hwetiketi hwakafukidzwa neyakaonda ganda uye hushoma huwandu hwekudzivirira mafuta, saka mhino inotonhora zvakanyanya nyore kupfuura makumbo kana dumbu. (Nzeve dzine dambudziko rakafanana! Ndokusaka mhuka zhinji dzinogara sinou dziine nzeve pfupi, dzakafukidzwa nemvere nemhino kuti dzidzivirirwe kubva mukukuvara).

Kuderedzwa kutenderera

Chimwe chikonzero chakajairika chemhino inotonhora chakaderedzwa kuyerera kweropa kune ganda remhino. Kana mhino dzako dzichinzwa kutonhora kwenguva yakareba kupfuura muviri wako wese, unogona kunge wakaderedza kuyerera kweropa kumhino dzako.

Kune zvikonzero zvakawanda zvekuderedzwa kwekutenderera, uye zvinogona kunge zviri chiratidzo cheimwe nyaya yehutano - kunyangwe, kune vanhu vazhinji, mhino inotonhora haina hukama nechero dambudziko hombe rehutano.

Zvinetso zvehutachiona

Utachiona mahormone akakosha anodzora emuviri wako metabolism. Mamiriro anonzi hypothyroidism, chirwere cheutachiona chisinga shande, chingaite kuti muviri wako ufunge kuti kunotonhora, kunyangwe kana kusiri.

Mune ino yakaderera thyroid hormone mamiriro, muviri unoedza kutora matanho ekuchengetedza kupisa uye simba, nokudaro zvichikonzera akawanda anononoka metabolism zviratidzo, kusanganisira inotonhora mhino. Hashimoto's, autoimmune hypothyroid nyaya, ndiyo inonyanya kukonzera hypothyroidism.

Zvimwe zviratidzo zve hypothyroidism zvinosanganisira:

• kugara wakaneta
• kurema kuwedzera
• kuneta
• kurwadza kana kushaya simba mhasuru nemajoini
• kurasikirwa nevhudzi
• ganda rakaoma uye rinonhuwa
• Kazhinji kutonhora kusashivirira (kunzwa kutonhora kunyangwe iwe uri munzvimbo inodziya)

Ona chiremba wako kana iwe uchifungidzira kuti une matambudziko ehutachiona. Dzidza zvakawanda nezve hypothyroidism.

Chinhu chaRaynaud

Chiitiko chaRaynaud kuwedzeredza kweyakajairwa kutonhora kwemuviri. Iyo inokonzeresa emunharaunda tsinga dzeropa mumativi ekudzikira zvakanyanya kwenguva pfupi nguva isati yadzokera kune yakajairwa.

Maoko netsoka zvinowanzobatwa, asi zvinogona zvakare kuitika munzeve nemhino. Inogona kukonzerwa ne autoimmune kusagadzikana senge lupus kana inoitika yega pasina chero inozivikanwa chirwere chiri pasi. YaRaynaud inogona zvakare kukonzerwa nekushushikana kwepfungwa.

Zvimwe zviratidzo zvechiitiko chaRaynaud zvinosanganisira:

• kushanduka: chena kana bhuruu ruvara mumativi - mumhino, zvigunwe, zvigunwe, kana nzeve
• chiveve, kurira, uye dzimwe nguva kurwadziwa
• kunzwa kwekutonhora mune imwe nharaunda kunogona kugara kwemaminetsi kana maawa

Shanyira chiremba wako kana uchifungidzira raRaynaud. Dzidza zvakawanda nezve mamiriro ari pano.

Zvimwe zvirwere zvisingaperi

Iwe unogona zvakare kutambura nekushomeka kweropa kutenderera kusvika mumhino dzako kana iwe uine zvimwe zvisingaperi mamiriro izvo zvinowedzera kudzikisira kuyerera kweropa mumuviri wako, zvinoderedza iwo oxygen mazinga muropa rako, kana kukonzera moyo wako kuti usapomba zvinobudirira kana zvinobudirira.

Yakakwira ropa shuga

Izvi zvinowanzoenderana nechirwere cheshuga, asi kwete nguva dzose. Chirwere cheshuga, kana chakakomba uye chakasiiwa chisina kurapwa, chinogona kutungamira kumatambudziko akakomba ekutenderera. Vanorwara nechirwere cheshuga (mhando 1 kana mhando 2) vari panjodzi huru yekukuvara kwetsinga uye kukuvara kweropa mumigumo yavo kana vasingazvitarisi panguva dzekukwirwa neshuga yeropa.

Zvimwe zviratidzo zveshuga yepamusoro yeropa zvinosanganisira:

• maronda anonetseka kupora
• kugara uchiita weti
• nzara yakawandisa kana nyota
• kuneta
• kuona kwakadzikama
• BP
• chiveve, "pini uye tsono" kunzwa, kana kurira, mumativi, kunyanya mumakumbo
• kurasikirwa nekurema kusingatarisirwi
• kusvotwa

Ona chiremba wako kana iwe uchifungidzira kuti iwe unogona kunge uine kana kuva nechirwere cheshuga. Dzidza zvakawanda nezve shuga yakakwira muropa.

Mamiriro emwoyo

Hutano hwemwoyo husina kunaka hungakonzera kutenderera kwakashata, nemhino inotonhora ichiva chiratidzo chinogoneka. Zvirwere zvemoyo senge atherosclerosis (kuomarara kweiyo arteri), isina kusimba moyo mhasuru (cardiomyopathy), uye peripheral arterial chirwere (PAD) inogona kudzikisira kutenderera kusvika kumagumo.

Zvimwe zviratidzo zvehosha yemoyo zvinosanganisira:

• BP
• cholesterol yakawanda
• inokurumidza, inononoka, kana isina kujairika kurova kwemoyo
• kurwadziwa muchipfuva, kunyanya nekurovedza muviri
• kurasikirwa nemweya wako uchifamba uchikwira imwe nhanho kana pasi pechikamu
• kuzvimba tsoka kana makumbo

Ona chiremba pakarepo kana iwe uchifungidzira chirwere chemwoyo. Verenga pamusoro pekurwadziwa kwemoyo zviratidzo.

Frostbite

Kana iwe wakatarisana nekutonhora kwakanyanya - kunyanya kwenguva yakareba mumvura inotonhora kana kune mhepo, kutonhora kwemamiriro ekunze - mhino inotonhora inogona kuratidza kutanga kwechando kana chando.

Mhino dzako dzinogona kunge dziri dzinogona kutapurwa nenhengo dzemuviri wako nechando kana dzikasiya pachena, pamwe nemaoko ako netsoka.

Zvimwe zviratidzo zvechando zvinosanganisira:

• prickly kana kurira kwekunzwa
• chiveve uye chinorwadza ganda
• kushanduka pamhino (tsvuku, chena, grey, yero, kana ganda dema)

Tsvaga kurapwa nekukurumidza kana uchinge waona izvi. Dzidza zvakawanda nezve chando.

Ndingabvisa sei mhino inotonhora?

Kana iwe uine zviratidzo zvechando kana chirwere chemwoyo, tsvaga kurapwa nekukurumidza. Usangoedza kurapa mhino inotonhora kumba.

Kurukurai zviratidzo zvezvinetso zvetachiona, chirwere chemwoyo, chirwere cheshuga, kana Raynaud nachiremba wako kuti awane kuongororwa kwakakodzera uye kurapwa.

Kana iwe uchifunga kuti yako inotonhora mhino inongori nekuda kwekutonhora, heano dzimwe nzira dzekuidziya iyo:

• Warm compress. Pisa mvura. Zadza raga rakachena uye riise mumhino dzako kusvikira mhino yako yadziya. Ita shuwa kuti unodziisa mvura kune tembiricha inonakidza - kwete kuti ifashaire - kudzivirira kuzvipisa iwe pachako.
• Inwa chinwiwa chinopisa. Kunwa chinwiwa chinopisa seti kunogona kubatsira kukudziya. Iwe unogona kunyange kurega iyo steam kubva mumugi ichidziya mhino dzako.
• Pfeka sikafu kana balaclava. Kana iwe uchinge uchienda kunze kuchitonhora uye wakaratidzirwa kune tembiricha inotonhora, ita shuwa yekuputira. Izvi zvinosanganisira mhino dzako. Chirafu chikuru pamusoro pechiso chako kana kunyangwe balaclava inobatsira kudzivirira mhino inotonhora.

Ndinofanira kunetseka pamusoro pemhino dzangu here?

Kana iwe ukawana mhino inotonhora, inogona kukonzerwa nekutonhora. Ungangoda kupfeka mbatya dzinodziya kana kuwana zvirinani zvinhu zvechando, kunyanya kana uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uri panze.

Zvikasadaro, mhino inotonhora inogona kuve chiratidzo cheyambiro kune mamwe matambudziko akakomba. Inogona kukuudza zvakawanda nezve hutano hwako.

Kana iwe ukawana inotonhora mhino kazhinji, kunyangwe mune inodziya mamiriro ekunze - kana kana mhino yako iri kutonhora kwenguva yakareba, inorwadza, inokutambudza iwe, kana inofambidzana nezvimwe zviratidzo - taura nachiremba wako. Vanogona kukupa dzimwe nzira dzekurapa uye kuona kana paine chakakomba hutano chinokonzera icho.