Vakajairwa Endocrine Vanovhiringidza Vakakutenderedza-uye Zvaunogona Kuita Nezvavo

Zvemukati

• Chii chinoita kuti zvinhu izvi zvikuvadze zvakanyanya?
• Ko aya endocrine-anovhiringidza makemikari anopinda sei mumiviri yedu?
• Tingaitei kuti tizvidzivirire?
• Zvakadiniko mudzimba dzedu?
• Pane matanho here anogona kutora mumwe nemumwe wedu pamwero wakakura kuita kuti chikafu chedu nemhoteredzo zvive zvakachengeteka?
• Ongororo ye

Paunofunga nezvemakemikari ane muchetura, ungangofungidzira sludge yakasvibira ichibatanidza kunze kwemafekitori nemarara enyukireya - zvinhu zvinokuvadza zvaungazombozviwana uripo. Kunyangwe izvi zviri-kunze-kwekuona-kunze-kwepfungwa kufunga, iwe ungangodaro uchisangana nemakemikari anogona kukanganisa mahormone ako uye hutano zuva rega rega, anodaro Leonardo Trasande, MD, anotungamira musayendisiti wezvemamiriro ekunze uye director weNYU Center ye Kuongorora Njodzi Dzezvakatipoteredza. Bhuku rake razvino, Sicker, Fatter, Murombo, zvese zviri pamusoro penjodzi dzevanoparadza endocrine, iwo makemikari anovhiringidza mahormone.

Pano, Dr. Trasande vanogovana zvekutsvaga-zvakavakirwa chokwadi chaunoda kuziva-uyezve kuti ungazvidzivirire sei.

Chii chinoita kuti zvinhu izvi zvikuvadze zvakanyanya?

"Mahormone echisikirwo anoratidza mamorekuru, uye anogadzira mahormone-anovhiringidza makemikari anokanganisa iwo maseru uye anobatsira kuchirwere nekuremara. Isu tinoziva nezve mazana chiuru emakemikari ekugadzira anoita izvo, asi humbowo hwakasimba kune zvikamu zvina zvacho: murazvo retardants anoshandiswa mumagetsi uye fenicha; mishonga yezvipembenene mune zvekurima; zvinowanda muzvigadzirwa zvevanhu-zvavo, zvipodaidzo, uye kurongedza kwekudya; uye bisphenols, seBPA, ayo anoshandiswa mumakani ealuminium uye mareti-epepa-mapepa.

Aya makemikari anogona kuva nemhedzisiro yekusingaperi. Kushaya mbereko kwemurume nemukadzi, endometriosis, fibroids, kenza yemazamu, kufutisa, chirwere cheshuga, kushomeka kwekuziva, uye autism zvakabatanidzwa zvakananga kana zvisina kunanga kwavari. "

Ko aya endocrine-anovhiringidza makemikari anopinda sei mumiviri yedu?

"Isu tinoatora kuburikidza neganda redu. Ari muguruva, saka tinoafema. Uye tinoinwa yakawanda kwazvo. Tora mishonga yezvipembenene - zvidzidzo zvinoratidza kuti tine hutachiona hwepamusoro kuburikidza nezvibereko. tinodya dzimwe nyama nehuku nokuti mhuka dzacho dzakadya zvokudya zvakapfapfaidzwa nemishonga inouraya zvipembenene. Tinotodya zvinobvisa moto mumakapeti, zvemagetsi, uye fenicha patinoisa ruoko rwedu kumuromo tisingazivi tichishandisa kombiyuta yedu, somuenzaniso.” (Nechekuita: Makemikari Anokuvadza Akavigwa Mumbatya Dzako dzeKushanda)

Tingaitei kuti tizvidzivirire?

"Zvakakosha chaizvo kutarisa nezvenzira dziri nyore dzaunokwanisa kudzikisira kuburitswa kwako:

• Idya organic. Izvi zvinoreva michero nemiriwo asiwo mukaka, chizi, nyama, huku, mupunga, uye pasita. Zvidzidzo zvakaratidza kuti kudya makemikari kunogona kudzikisira zvakanyanya huwandu hwezvipembenene mumazuva mashoma.
• Deredza mashandisiro ako epurasitiki-kunyanya chero chinhu chine nhamba 3 (phthalates), 6 (styrene, carcinogen inozivikanwa), uye 7 (bisphenols) pasi. Shandisa girazi kana midziyo yesimbi isina tsvina pose pazvinogoneka. Kana iwe ukashandisa plastiki, usamboisa microwave iyo kana kuiisa mudhishi yekuwachira nekuti kupisa kunogona kuitisa kuti iputse zvishoma, saka chikafu chinotora makemikari.
• Nezvinhu zvemumagaba, ziva kuti chero chinhu chakanyorwa kuti "BPA-yemahara" hazvireve bisphenol-yemahara. Imwe BPA inotsiva, BPS, inogona kunge inokuvadza. Pane kudaro, tsvaga zvigadzirwa zvinoti "bisphenol-isina."
• Shamba maoko ako mushure mekubata mareti mapepa. Kunyangwe zvirinani, utumirwe maresiti, kuitira kuti usatombobata. "

Zvakadiniko mudzimba dzedu?

"Nyorovesa uriri hwako uye shandisa firita yeHEPA kana uchinge wabvisa kuti ubatsire kubvisa guruva rine makemikari aya. Vhura mahwindo ako kuti uvaparadzire. Nemirazvo yemidziyo iri mufenicha, kuburitswa kukuru kunoitika kana upholstery yabvaruka. Kana yako ichibvaruka, gadzirisa. kana kutenga icho.Paunenge uchitenga chitsva, tsvaga tambo dzakafanana nemvere dzemakwai idzo dzinodzora murazvo.Uye sarudza mbatya dzakakodzerana, idzo dzinoonekwa sedzine njodzi yemoto kupfuura masitayera akasununguka uye nekudaro isingaite seyakarapwa neanodzora marimi. . "

Pane matanho here anogona kutora mumwe nemumwe wedu pamwero wakakura kuita kuti chikafu chedu nemhoteredzo zvive zvakachengeteka?

"Tatoona kufambira mberi kwakawanda. Funga nezvekufamba-pasina BPA. Munguva pfupi yapfuura, takacheka zvinhu zveperfluorochemical, izvo zvinoshandiswa mukugadzira chikafu uye nonstick cookware. Mienzaniso iyoyo inotungamirwa nekushambadzira kwevatengi. Unogona kuita shanduko inoitika nezwi rako-uye chikwama. "

Rakaumbwa Magazini, Kubvumbi 2020 nyaya

Ongororo ye