Maitiro ekuchimbidza kupora mushure mechiuno prosthesis

Zvemukati

• Chenjerera kuti usabvisa chiuno chechipfuva
• 1. Kugara nekumuka pamubhedha
• 2. Kugara nekusimuka pachigaro
• 3. Kupinda sei mumota
• 4. Kugeza sei
• 5. Kupfeka nekupfeka sei
• 6. Kufamba nemadondoro
• Maitiro ekukwira nekudzika masitepisi ane madondoro
• 7. Nzira yekukwasva, kupfugama nekuchenesa imba
• Kuchena Kuchengeta
• Nguva yekuenda kuna chiremba

Kuti ikurumidze kupora mushure mekuisa hudyu yekumusoro, chengetedzo inofanirwa kutorwa kuti isabvisa nzvimbo uye kuti idzokere pakuvhiyiwa. Yese kupora inosiyana kubva pamwedzi mitanhatu kusvika pagore, uye physiotherapy inogara ichikurudzirwa, iyo inogona kutanga kutanga sezuva rekutanga mushure mekuvhiya.

Pakutanga, zvinokurudzirwa kuita maekisesaizi anovandudza kufema, kufamba kwetsoka mumativi ese, uye kupesana kwesometric mumubhedha kana kugara. Iwo maekisesaizi anofanira kunge achifambira mberi zuva rega rega, sezvo munhu achiratidza kugona. Dzidza mimwe mienzaniso yekurovedza muviri kune avo vane mahudyu ehudyu.

Muchikamu chino chekudzoreredza, zviri nyore kugaya uye chikafu chine mapuroteni zvinokurudzirwa kuti zvikurumidze kupora kwetishu, senge mazai nenyama chena, kuwedzera kune mukaka uye zvigadzirwa zvacho. Sweets, masoseji uye chikafu chine mafuta chinofanira kudzivirirwa nekuti chinotadzisa kupora uye kuwedzera nguva yekudzoreredza.

Chenjerera kuti usabvisa chiuno chechipfuva

Kudzivirira hudyu hwechipfuva kubva panzvimbo iyi, zvakakosha kuti ugare uchiremekedza izvi zvishanu zvekuchengetedza:

1. Usayambuke makumbo;
2. Usakotama gumbo rinoshandiswa kupfuura 90º;
3. Usatenderedza gumbo neprosthesis iri mukati kana kunze;
4. Usatsigire huremu hwese hwemuviri pagumbo neprosthesis;
5. Chengeta gumbo neprosthesis yakatambanudzwa, pese pazvinogoneka.

Idzi chengetedzo dzakakosha kwazvo mumavhiki ekutanga mushure mekuvhiyiwa, asi dzinofanirwawo kuchengetedzwa kweupenyu hwese. Mumavhiki ekutanga, chakanakira munhu kuti arare nemanhede, makumbo akatwasuka, uye mutsago wesirinda pakati pemakumbo avo. Chiremba anogona kushandisa mhando yebhanhire kuputira zvidya, uye kudzivirira gumbo kubva kutenderera, kuchengeta tsoka dzakatwasuka, izvo zvinowanzoitika nekuda kwekushaya simba kwemhasuru dzechidya chemukati.

Zvimwe zvekuchengetedza zvakanyanya ndezvi:

1. Kugara nekumuka pamubhedha

Mubhedha wemurwere unofanirwa kuve wakakwirira kuti ufambise kufamba. Kugara uye kumuka pamubhedha unofanira:

• Kugara pamubhedha: Ndichakamira, zembera gumbo rakanaka pamubhedha uye ugare, uchitora gumbo rakanaka kutanga kuenda pakati pemubhedha uyezve nerubatsiro rwemaoko ako, tora gumbo rakavhiyiwa, rirambe rakatwasuka;
• Kubuda pamubhedha: Simuka pamubhedha, padivi pegumbo rakavhiyiwa. Chengetedza ibvi regumbo rakagadzirwa nguva dzose rakatwasuka Paunenge wakarara pasi, iwe unofanirwa kutambanudza gumbo rako rakagadzirwa kubva pamubhedha uye ugare pamubhedha gumbo rako rakatambanudzwa. Tsigira huremu pagumbo rakanaka uye simuka pamubhedha, wakabata anofamba.

2. Kugara nekusimuka pachigaro

Kuti ugare zvakanaka uye umire pachigaro, unofanirwa:

Sachigaro asina mawrestrests

• Kugara: Mira padivi pechigaro, chengeta gumbo rakavhurika rakatwasuka, gara pachigaro uye wozvigadzirisa pachair, uchitenderedza muviri wako kumberi;
• Kusimudza: Tenderedza muviri wako kudivi uye chengetedza gumbo rakashanda rakatwasuka, simudza pachigaro.

Sachigaro ane armrests

• Kugara: Isa musana wako pachigaro uye chengeta gumbo rako neprosthesis yakatambanudzwa, isa maoko ako pamaoko echigaro uye ugare, uchikotamisa rimwe gumbo;
• Kusimudza: Isa maoko ako pamaoko echigaro uye chengetedza gumbo neprosthesis yakatambanudzwa, isa simba rese pane rimwe gumbo uye simudza.

Chimbuzi

Zvimbuzi zvizhinji zvakadzikira uye makumbo anofanira kukotama kupfuura 90º, saka, mushure mekuisa chiuno, zvakakosha kuisa chigaro chepamusoro chimbuzi kuitira kuti gumbo rakavharwa risakotama kupfuura 90º uye nhengo iyi haifambe .

3. Kupinda sei mumota

Munhu wacho anofanira kunge ari pachigaro chemufambi. Unofanira:

• Bata anofamba achipikisana (akavhurika) musuwo wemota;
• Isa maoko ako zvakasimba papaneru uye chigaro. Iri bhenji rinofanirwa kuverengerwa uye kudzikiswa kumashure;
• Gara pasi zvinyoro nyoro uye uunze gumbo rakavhiyiwa mumotokari

4. Kugeza sei

Kuti ugeze mushawa zviri nyore, usingashandise simba rakawandisa pagumbo rakagadzirwa, unogona kuisa bhenji repurasitiki rakareba zvekuti haufanire kugara zvachose. Neimwe nzira, iwe unogona kushandisa yakatsanangurwa yekugezera chigaro, iyo yakasungirirwa kumadziro uye iwe unogona zvakare kuisa rutsigiro mabara ekukubatsira iwe kugara uye kumira pabhenji.

5. Kupfeka nekupfeka sei

Kuti upfeke kana kubvisa bhurugwa rako, kana kuisa sokisi neshangu pagumbo rako rakanaka, unofanirwa kugara pachigaro uye kukotamisa gumbo rako rakanaka, uchiritsigira pane rimwe. Kana iri gumbo rakavhiyiwa, ibvi regumbo rakagadzirwa rinofanira kuiswa pamusoro pechigaro kuti ugone kupfeka kana kupfeka. Imwe nzira ndeyekukumbira rubatsiro kubva kune mumwe munhu kana kushandisa tamper kusimudza shangu.

6. Kufamba nemadondoro

Kuti ufambe nemadondoro, unofanira:

1. Tungamira madondoro kutanga;
2. Tungamira gumbo neprosthesis;
3. Tungamira gumbo risina prosthesis.

Izvo zvakakosha kuti usapinda kufamba nzendo refu uye kugara uine madondoro padhuze kuti arege kudonha uye nhengo yekumusoro haifambe.

Maitiro ekukwira nekudzika masitepisi ane madondoro

Kuti unyatsokwira nekudzika masitepisi nemadondoro, matanho anotevera anofanirwa kuteedzerwa

Kukwira masitepisi nemadondoro

1. Isa gumbo risina chakavanzika padanho repamusoro;
2. Isa madondoro padanho regumbo uye panguva imwechete isa gumbo rekuumbiridza padanho rimwe chete.

Masitepisi ekudzika nemadondoro

1. Isa madondoro padanho repasi;
2. Isa gumbo rekugadzira padanho remadondoro;
3. Isa gumbo risina prosthesis padanho remadondoro.

7. Nzira yekukwasva, kupfugama nekuchenesa imba

Kazhinji, mushure memavhiki matanhatu kusvika masere ekuvhiyiwa, murwere anokwanisa kudzoka kuzochenesa imba nekutyaira, asi kuti arege kukotamisa gumbo rakavhiyiwa zvinopfuura 90º uye kudzivirira iro reprosthesis kufamba, anofanira

• Kubata: Bata chinhu chakasimba uye tsvedza gumbo rakaitwa neshure, uchiramba rakatwasuka;
• Kupfugama: Isa ibvi regumbo rakaitwa pasi, chengetedza musana wako wakatwasuka;
• Kuchenesa imba: Edza kuchengeta gumbo rakagadzirwa rakatwasuka uye shandisa mutsvairo uye ruoko rwakabata-refu.

Uye zvakare, zvakakoshawo kugovera mabasa epamba mukati mevhiki uye kubvisa makapeti kubva mumba kudzivirira kudonha.

Kudzoka kumabasa epanyama kunofanirwa kuratidzwa nachiremba uye nemuchipatara. Chiedza chechiedza senge kufamba, kushambira, mvura maekisesaizi, kutamba kana maPilates zvinokurudzirwa mushure memavhiki matanhatu ekuvhiyiwa. Zviitiko zvakaita sekumhanya kana kutamba nhabvu zvinogona kukonzera kupfeka kukuru kweprosthesis uye nekudaro zvinogona kuodzwa moyo.

Kuchena Kuchengeta

Uye zvakare, kuti agadzirise kupora, mumwe anofanirwa kutarisira zvakanaka vanga, ndosaka kupfeka kunofanirwa kugara kwakachena uye kuoma. Zvakajairika kuti ganda rakakomberedza kuvhiyiwa rigare rakarara kwemwedzi mishoma. Zvekurwadziwa, kunyanya kana nzvimbo yacho yakatsvuka kana kupisa, inotonhora compress inogona kuiswa uye kusiiwa kwemaminetsi gumi nemashanu. Iwo masisitimu anobviswa kuchipatara mushure memazuva masere kusvika gumi nemashanu.

Nguva yekuenda kuna chiremba

Zvinokurudzirwa kuenda kuchimbichimbi mukamuri kana kubvunza chiremba kana paine:

• Kurwadziwa kwakanyanya mugumbo rakavhiyiwa;
• Kudonha;
• Fivha iri pamusoro pe 38ºC;
• Dambudziko rekufambisa gumbo rakavhiyiwa;
• Gumbo rakaitwa rakapfupika pane rimwe;
• Gumbo rakavhiyiwa riri munzvimbo yakasiyana neyakajairwa.

Zvakakoshawo pese paunoenda kuchipatara kana kunzvimbo yehutano kunoudza chiremba kuti une nhengo yechiuno, kuitira kuti akwanise kunyatsotarisirwa.