Kudzivirirwa Kudzivisa Hazvikuitire Iwe Unofarira

Zvemukati

• Chii icho
• Zvazvinoita
• Sei zvisingabatsiri
• Maitiro ekukunda icho
• Dzorerazve kusangana
• Ita chirongwa
• Shandisa pfungwa dzako kukurumidza kubvisa kunetseka
• Ziva uye gadzirisa zvaunonzwa
• Gadzirisa nyaya mune chaiyo-nguva
• Nguva yekuwana rubatsiro
• Chinokosha

Chii icho

Fungidzira chiitiko ichi: Wanga uchishanda nesimba pane hurukuro kwevhiki dzinoverengeka, uchipedza maawa akawanda uchiedza kuwana zvese zvakaringana. Wakatarisa zvese zvakadzama uye wakatozomuka kare kugadzirira musangano wanhasi naboss wako.

Zvino chimbofungidzira mushandi pamwe naye achipindira uye achitora chikwereti chose yako shanda. Asi pachinzvimbo chekubata nehasha dzako uye (kurudyi) uchitaura, unosarudza kurega chinyararire.

Kuva anodzivisa kusawirirana kunoreva izvo chaizvo: kutya kunokwanisika kusawirirana zvachose.

Kunze kwehupenyu hwedu hwekushanda, kudzivirira kunetsana kunogona kuratidza muhukama hwedu hwepamoyo, hushamwari, uye kunyangwe masimba emhuri.

Nepo kubuda kwemaitiro aya anokuvadza kuri kunetsa, pane nzira dzekufambira mberi takatarisana nekutya kwedu uye kuratidza manzwiro edu zvechokwadi.

Zvazvinoita

Kudzivisa kunetsana rudzi rwevanhu hunofadza hunhu hunowanzoitika kubva mukutya kwakadzika midzi kwekugumbura vamwe.

Mazhinji eaya maitiro anogona kuteverwa kumashure mukukura mune imwe nharaunda yaive yekurasa kana hypercritical.

Vanhu vanopindura kukakavara nenzira iyi vanowanzo tarisira mhedzisiro uye vanoona zvakaoma kuvimba nezvinoitwa nemumwe.

Mune mamwe mazwi, kusimbisa maonero ako kunogona kutyisa kana kusavhundutsa.

Unosarudza kuonekwa se “munhu akanaka” pabasa, semuenzaniso, kana kuti unonyara kubva pagakava rakajeka, rine hutano kuitira kuti usazununguse chikepe.

Muhukama, izvi zvinogona kuita sekunyarara kune mumwe wako, kuchinja nyaya, kana kutsungirira mamiriro asina kugadzikana pane kutaura zviro pachena.

Heano mimwe mienzaniso yekuti izvi zvinogona kuratidza sei:

• kupwanya matombo, kana kuramba nyaya iripo nekuregeredza
• kutya kuodza moyo vamwe
• vachidzivisa nemaune kutaurirana
• chinyararire kutsamwa zvisina kugadziriswa

Sei zvisingabatsiri

Paunodzivirira kusawirirana kudiki, urikukanganisa manzwiro ako echokwadi nekuchengetedza kushushikana kunogona kupedzisira kwakanganisa hutano hwako.

Mumwe akaona kuti kuvhara manzwiro edu kunogona kuwedzera njodzi yekufa nguva isati yakwana, kusanganisira kufa nekenza.

Kuseka nekutya kana kupurakita kunyemwerera kumeso kwedu pachinzvimbo chekubvuma manzwiro anoshungurudza kunogona zvakare kukonzera kunzwa kwekusurukirwa uye kushushikana.

Kuva anodzivirira kunetsana kunokanganisawo hukama hwedu nekuti tiri kucheka kutaurirana kwakatendeseka nemumwe munhu.

Nepo kunzvenga dzimwe nguva kuchiratidzika senzira yakanakisa yekugadzirisa kusagadzikana, mukufamba kwenguva kunoguma kuchikuvadza hukama hwedu.

Maitiro ekukunda icho

Ziva chimwe cheizvi zviratidzo zviri pamusoro mauri? Aya matipi ari pazasi anogona kukubatsira iwe kugadzirisa nyaya zvine hungwaru.

Dzorerazve kusangana

Kusabvumirana nemumwe munhu hazvireve kuti "kurwa." Ramba uchifunga kuti hazvisi zvekupa mumwe munhu mhosva kana kuratidza kuti ndiani akanaka uye akaipa mune yakapihwa mamiriro.

Kugadzirisa kusawirirana kuri kwekumira wega uye kutaurirana kana iwe uchinzwa hasha kana kugumbuka.

Izvo zvakare ndezvekuona kuti nyaya dzinonetsa (senge iya newaunoshanda naye) inogadziriswa kuitira kuti zvirege kuitika zvakare mune ramangwana.

Ita chirongwa

Kuva nehurongwa hwakaiswa usati wasangana nemumwe munhu kunogona kukubatsira kuti unzwe kugadzirira munguva.

Dzidzira mapoinzi mapfupi aungade kuyambuka kuna shefu kana waunoshanda naye kuti unzwe uine chivimbo kana uchitaura navo.

Tsanangura zvakajeka izvo zvaungade kugadzirisa pamberi pekupokana uye nyora pasi makani, mhinduro dzechokwadi dzekushandisa pazvinenge zvichidikanwa ("Ndakashanda kunonoka kwemavhiki maviri apfuura apo wandinoshanda naye asina kuendesa chikamu chavo chekutsvaga") .

Shandisa pfungwa dzako kukurumidza kubvisa kunetseka

Gara wakatarisana nemamiriro ezvinhu anoshungurudza nekutarisisa uye kudhirowa pane yako yekunzwa maturusi bhokisi: kuona, kurira, kubata, kuravira, uye kunhuwidza.

Izvi zvinokutendera iwe kuti ugare wakasununguka uye uchizvidzora pachako panguva dzenhambo.

Kana iwe uri munhu anoonekwa, semuenzaniso, iwe unogona kubvisa kushushikana nekuvhara maziso ako uye kufungidzira mifananidzo inozorodza.

Saizvozvowo, kana iwe uchinyaradzwa nekunhuhwirira, iwe unogona kuchengeta yakakosha mafuta paruoko kutora inokurumidza whiff ye paunenge uchinzwa kunetseka.

Ziva uye gadzirisa zvaunonzwa

Kuziva nezve ako manzwiro anokukanganisa iwe kunogona kukubatsira iwe kuwana kunzwisiswa kukuru kwako iwe nevamwe. Usati wasangana nemumwe munhu, edza kuongorora nekubvunza zvaunonzwa.

Panzvimbo pekuyedza kudzikamisa manzwiro senge hasha, kusuruvara, kana kutya, edza kuvatarisa kuburikidza neiyo lens yekuzvinzwira tsitsi, uye nekuzvibvumira kuti iwe uone pfungwa dzako dzisina kunaka nekunzwira tsitsi.

Unogona kuedza kudzidzira zvinotevera zvisimbiso:

• "Zvakanaka kunzwa asi ndiri kunzwa panguva ino - manzwiro angu anoshanda."
• "Ndinokodzera uye ndinokodzera kunzwikwa."
• "Zvese zviitiko zvangu (zvakanaka nezvakaipa) zvinondipa mukana wekukura."

Gadzirisa nyaya mune chaiyo-nguva

Panzvimbo pekumira nekusingaperi uye kurega kupokana kuchikura mumusoro mako, edza kutora nzira yekuzvishingisa.

Unogona kutanga nekutaura nyaya usinga fungidziri uye uchishandisa zvirevo zvine chokwadi senge, "Zvinoita sekunge ndakashanda nesimba pachirongwa ichi asi zita rangu rakasiiwa kunze kwemharidzo."

Dzivisa kupomera kana kuzvidzivirira kana uchisvika kune waunoshanda naye uyo akatora chikwereti chese chebasa rako.

Panzvimbo iyoyo, iti "Ndingafarire kana, tichienda kumberi, tinoshandisa ese mazita edu muchirongwa uye tinosanganisirana pane ese maemail kumukuru wedu."

Nguva yekuwana rubatsiro

Kunyangwe zvingave zviri kuyedza kuvhara manzwiro senge kutsamwa uye kushungurudzika nekusazunungusa chikepe, kuda-kunzvenga maitiro anogona kutora kukuvadza pahutano hwepfungwa.

Kusiya kusawirirana kusati kwagadziriswa kunotungamira mukukanganiswa kwepent uye nekunzwa kwakanyanya kusurukirwa kunogona kuvaka nekufamba kwenguva.

Kutaura nemurapi anokwanisa kunogona kukubatsira iwe kudzidza kugadzirisa zvirinani zvaunonzwa zvisina kunaka. Munogona kushanda pamwechete mukugadzirisa kusawirirana zvine zvibereko.

Chinokosha

Imwe nzira yekukonana chikamu chehupenyu hwedu pachedu nehunyanzvi.

Kunyangwe zvakanaka kuti usambove wakasununguka zvachose nekukonana, kugona kugadzirisa nyaya zvinobudirira zvinoreva kuzvigamuchira sechikamu chine hutano chekutaurirana nevamwe.

Rangarira kuti kusawirirana kunopa nzwisiso yakadzama uye zvinoita kuti zvive nyore kubatana neshamwari, vatinoshanda navo, uye vatinoshanda navo.

Kudzidza kutarisana nemumwe munhu zvine mutsindo hakuzoitika nehusiku. Asi iwe unogona kutora matanho madiki zuva rega rega kuti unzwe kusununguka kutarisana nekutya kwako uye kuzvitaurira wega.

Cindy Lamothe mutori wenhau anoshanda akazvimirira anogara kuGuatemala. Anonyora kazhinji nezve mapindano pakati pehutano, hutano, uye sainzi yekuzvibata kwevanhu. Akanyorerwa The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post, uye zvimwe zvakawanda. Mutsvage pa cindylamothe.com.